今年30岁的薛先生，从事自媒体公司运营，在业界小有名气。
自从前年结婚生娃之后，肩上的担子越来越重，经常是工作到半夜。平时薛先生就有抽烟喝浓茶的习惯，每天抽1包，每晚泡一杯浓茶。如果晚上熬夜策划写东西，抽烟的数量还会进一步增加。此外，他还特别喜欢喝啤酒，经常每天吃晚饭的时候喝上一瓶。
至于运动就更不用说了，上下班开车，回到家就躺着，体重逐年增加。
这几天，薛先生总感到心慌，心跳得厉害，不由自主地深呼吸。担心自己像网上报道的那样心脏猝死，医院找我治疗。
开门就急切地问我：高医生我心慌难受
听到薛先生的主诉，大概就能知道是什么情况了。
我就给他说，小伙子，你所有的问题，都是嘴巴带来的。
你看你喜欢喝酒、喜欢抽烟，估计饭量也不小，这都对全身的血管非常不好。刚才测你的血压，高压，低压89，都快接近高血压诊断标准了。再加上心脏跳动过快，出现这样的症状并不稀奇。
还有一个，你经常熬夜，这就是你心脏疼的真正原因。你这么年轻，再加上活动后心脏难受程度没有加剧，可以判断跟冠心病关系不大，但与心脏的电信号紊乱有关。就是我们日常所说的心律不齐。再者，你喜欢喝浓茶，里面的咖啡因也会导致你的心脏跳动过快。
心脏跳动过快会有哪些后果呢，就是会导致心脏的低压升高。低压是血管因弹性回缩挤压血管继续向前所产生的压力。如果心率过快，血管刚想回缩，下一次泵血又来了，低压就高了。
至于你提到的心脏猝死的问题，是有可能的，但也别过度害怕。只要你能够按时休息，积极运动，心脏很快就会恢复正常。
结合小伙子的案例，我再强调三点
1、烟要立即戒
我给薛先生说让他立即戒烟，他还跟我讨价还价，说能不能慢慢戒。我瞪了他一眼，我说你要想血管心脏都健康，烟酒赶紧戒掉。
它会让你的血管收缩，还会破坏血管内皮，加速动脉粥样硬化。很多人的心脑血管疾病都是因为烟抽得太多。
很多患者的案例告诉我，想要戒烟，就立即戒掉，没有什么先戒一点，慢慢再彻底戒掉的说法。
2、茶可以喝，但浓茶最好别喝，特别是睡前
茶是养血管的，特别是绿茶，里面有很多非常好的植物化学成分，能够加速身体里面的氧化自由基清除。但是如果你喝的茶太浓，里面的咖啡因就会摄入过多。它是一种兴奋剂和利尿剂，能够让你的交感神经过于兴奋，导致大脑睡意全无。
等到你真正想睡的时候，可能已经到了后半夜了，第二天早上起来整个人昏昏沉沉的。
3、年轻人就应该多动
现在很多年轻人一下班就躺在那，啥也不干，就知道刷抖音快手。常常是一刷就刷好几个小时。不仅对颈椎不好，还会让我们的体重飙升，因为运动量太少了。
肥胖是心脑血管的头号大敌，不想老来心梗脑梗，从现在开始每天花30分钟时间运动运动。