28岁小伙下班后按摩，竟按出中风
杭州28岁小伙谢明（化名），在工作完成后为了放松一下身体，就在饭后跑去按摩店做按摩，结果在按摩的过程中突然颈部疼痛，口角歪斜，随即不省人事。
而后被同伴发现，医院进行治疗，被医生诊断为因为不规范的机械用力导致血管出现夹层，诱发了中风。很遗憾，由于发病时间比较久，最终小谢没有被抢救回来。
什么？年轻小伙竟是因为中风（脑卒中）导致了猝死？！中风不是老人病吗？如果你有这样的疑问，那就跟小九接着往下看吧。
中风并非是老年人的“专利”
大脑作为人体神经系统最高级的存在，是用来思考，主导机体活动的重要器官。同样的，它也是一个十分脆弱的器官，临床上大脑缺氧超过5分钟，将会开始造成脑细胞的死亡，严重缺氧者更加会导致脑死亡。
中风又称为脑卒中，这是一类由于大脑中血管破裂或者阻塞，使得血液无法到达大脑，导致脑组织缺氧死亡的疾病。世界卫生组织调查结果中显示，在中国的中风（脑卒中）发病率排名已经是世界第一。同时近二十年监测中，中风年死亡人数超过了万，年增长速率更加是达到8.7%。
很多人只有老年人才会有中风（脑卒中）的危险，年轻人基本上不用担心疾病会落在自己的头上。然而有专家表明，近年来在欧美发达国家的青年里，中风约占全部脑血管病人的5-8%，而我国青年中风约占全部脑血管病人的10%左右。
虽然在中风的发病因素中，年龄是其中之一，但是中风已然不是老年人独有的了，甚至可以说二十多岁的年轻人都有可能患上中风。这是为什么呢？原因主要是现代人们生活方式和饮食结构的改变，导致中风不但发病率越来越高，而且也愈加年轻化。
中风年轻化，不良生活习惯是重点
现代人的工作压力大，很多年轻人更加是经常不规律作息，饮食不健康，肆意透支着自己的健康。这些不良的生活习惯包括了：
（1）习惯性地熬夜：经常在半夜2~3点入睡，睡眠时长不足6~7小时，这是诱发中风的危险因素之一；
（2）不健康的饮食习惯：包括酗酒，吸烟，过量摄入高热量的食物导致肥胖，如烧烤、炸鸡、可乐等等，高盐饮食（一般指盐的摄入量6克/天）容易导致高血压；
（3）不当的运动、娱乐方式：包括长时间剧烈运动，长时间玩手机、玩游戏等等，同样也会造成颈部的血管发生损伤，从而诱发中风，这点也需要特别注意。
（4）其他：按摩虽然作为一种放松措施，但是一些操作不当的按摩容易导致动脉血管出现损伤，造成血管变得狭窄甚至完全阻塞，诱发中风，这也是年轻人发生中风的重要原因。所以先天血管发育不好或者血管有问题的人在按摩时一定需要谨慎，在身体出现不适时最好是医院治疗。
治疗中风，尽早判断尽早就医是关键
中风的症状有头痛和呕吐，但是很多人并不能马上就判断出中风来，这个时候就需要用到“中风”判断法来快速识别中风：
1看1张脸：患者面部表情不自然，甚至出现口角歪斜，脸部不对称，无法正常进行微笑；
2查两只手：让患者举起双手，可感觉麻木无力，只能平举单侧手臂，活动变得不灵活；
0（聆）听言语：患者口齿不清，言语表达困难，无法完整表述一段话；
快打：有以上一种或多种情况出现，应立即记下准确的发病时间，马上拨打，将患者医院就医。
无论是什么年龄层次发生中风，对于他们而言，时间就是生命，一定要尽早进行治疗，因为严重的脑卒中可以导致患者脑细胞发生永久性的损伤，造成残疾，影响其生活质量，如果抢救不及时甚至会造成患者的死亡。
预防中风，健康合理的生活方式要践行
对于很多年轻人来说，其实有些中风是可以避免和预防的，这就需要人们建立一个健康合理的生活方式，其中应该包括：
（1）健康的饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜瓜果，如木耳、胡萝卜、苹果、猕猴桃等等，一般每天可以摄入克左右。同时不过量摄入高热量高动物蛋白的食物，可以适当食用鱼肉、牛奶、大豆等来补充蛋白。戒烟戒酒，低盐饮食，一般盐每日摄入的量不超过6克，大约在一个瓶盖大小的量；
（2）建立科学的作息：这就包括了充足的睡眠（保证6~7小时左右），最好在晚上23：30前睡下避免熬夜；
（3）控制体重：适当运动，控制自己的体重，肥胖一直是高血压、冠心病、脑卒中等疾病的危险因素，应积极控制自己的体重，保持健康；
（4）积极体检，治疗其他疾病：定期体检了解自己的身体状况，有条件的话每半年进行一次体检，了解自己在生活中需要注意哪些方面，积极对已发现的疾病进行治疗，遵医嘱服药；
（5）保持良好的心态：可以通过听歌、与熟人交谈等适当宣泄自己的压力，尽量保证自己拥有良好的心态。
中风与我们的生活习惯息息相关，只有建立起健康科学的生活方式，才能有效预防中风，从年轻做起，从现在做起，为自己和家人的健康保驾护航！
作者：林楚彪
参考资料：
[1]《42岁酒店高管猝死路边，为赶进度连续加班一周》.重庆晨报.-10-30.
[2]曾翔云.中国居民平衡膳食宝塔解析.中国食品，4.
[3]中华医学会神经病学分会等.中国急性缺血性脑卒中诊治指南.中华神经科杂志，.
[4]《中风，三步识别中风，1分钟视频全国首发》.新青年麻醉论坛.-20-14.