嘉兴海宁的张女士，是一位二胎妈妈，每到晚上给孩子检查作业时，就会“头疼”，这个头疼伴随了她十几年了，医院，做了各种检查，被确诊为“紧张性头痛”。
然而药也吃了，理疗也做了，就是不见效果。尤其是检查孩子作业的时候，怎么讲都听不懂，反复做错的时候，她的脑袋像是被人攥紧了狠狠地抽打一般的疼。
这个头疼已经伴随了张女生10多年了，除了检查孩子作业，在工作压力大的时候也经常出现头疼，头疼不是病，疼起来真要命！头疼的时候很影响工作效率，工作也做不了。
医院，看到一个新的科室“疼痛科”，就抱着试试看的心态挂号就诊，医生的诊断和之前一样，张女士患上了“紧张性头痛”，沈主任建议试一下“星状神经节阻滞”疗法。
01一．紧张性头疼的症状
官方表述：紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70%～80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。
作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
据张女士陈述：脑袋一锤一锤地疼，感觉有个锤子在砸自己的脑袋，又像是鞭子在鞭打。
有些还会轻微的偏头痛，严重的可能恶心、呕吐。那为什么要采用“星状神经节阻滞疗法”呢？这个方法到底有没有用呢？
02二．星状神经节阻滞疗法
星状神经节阻滞（SGB）是一种疼痛门诊常用的微创治疗方法，是将局部麻醉药注射在含有星状神经节的疏松结缔组织内，以达到颈交感干、颈交感神经节与节前、节后神经及其支配范围的可逆性阻滞。
我的理解是通过打麻药让紧张、受压迫的神经放松下来，血管扩张以后可以一定程度的消炎和缓解疼痛。
张女士说，自己进行了4次星状神经节阻滞疗法，头痛得到了明显的缓解。如果有相关方面的头疼也可以去试一下，医院。
03三.除了头疼还有其他适应症也可以采取星状神经节阻滞疗法
1.头颈及上胸部带状疱疹引起的神经痛
2.痛经、失眠
3.突发性耳聋、耳鸣、过敏性鼻炎
以上的适应症都可以咨询“疼痛科”的医生试一试。
04四.生活中防范头疼的办法
按照张女士的说法，看孩子作业引发的头疼只是诱因，而是长期工作压力导致的，以前工作的时候压力太大而且是长期加班导致的，说到底还是压力太大。
就我自己而言，如果平常熬夜晚了，休息不好，第二天就会头痛，当然我这个不是加班引起的，纯属自找麻烦。
所以预防头痛第一招：规律作息。
除了加班很忙不能控制时间的情况，如果不加班尽量早睡早起，但是早睡的定义很难，有人认为11点夜晚才开始，有人认为不过12点不算晚睡，只要自己觉得第二天状态是舒服的，有自己的规律也是可以的。
但尽量在10点前关灯，11点能入睡，这是最好的。
预防头痛第二招：学会缓解压力。
压力太大，神经总是紧绷，难免会出现头痛等各种问题。
现代人压力大是有目共睹的，但我们要学着别那么紧绷，比如，一天结束后花15-20分钟简单地泡个热水澡，还可以听一些舒缓的音乐，喝一杯或半杯红酒，慢跑30分钟以上等，都可以有效地缓解压力。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”、“高楼大厦也不是一天盖成的”，你的压力和紧绷也不是一天造成的，学会释放和缓解压力，是能根本上防止头疼的。
预防头痛第三招：学会控制自己的情绪。
张女士因为看娃做作业，引发了头痛，如果能笑着辅导孩子作业是不是就会好一些？答案是肯定的，但是却很难做到。
关于辅导孩子作业生气的关键，是因为你讲了很多遍，孩子还是不懂！那么只能从两方面下手，第一，改变自己讲题的思路和方式，第二，理解孩子思维能力有限，只能慢慢来，急不得。
那就把知识放在平常的题目中，各种各样的题，多方位解答，要么就不要解答，怎么都说不通的时候，学会暂停，娃需要暂停和休息，爸爸妈妈更需要喘息！
有些问题，时间能帮你解决，过段时间孩子的理解能力上去，或者老师不同角度的讲解，孩子就能懂了。
祝各位爸爸妈妈在养育孩子的问题上不再头痛，孩子重要，可你自己更重要。