对很多人来说可能没听过甲钴胺这个名字，也不知道它的作用，但如果说维生素B12，大家可能就有一点熟悉了，甲钴胺就是一种内源性维生素B12。维生素B12在人体中有参与制造骨髓红细胞，防止大脑神经受到破坏的作用。
那么甲钴胺和维生素B12一样吗？
甲钴胺是一种存在于人体的血液和骨髓中酶B12，而维生素B12是一种含有金属元素的维生素，这两种药物都有营养周围神经的作用。由于人体不能合成维生素B12，只能通过外界食物来获取，如果缺乏维生素B12会导致人体恶性贫血，出现脊髓和周围神经退化，口腔和消化道会经常发炎，缺乏维生素B12是很隐匿的，通常需要3~5年才会表现出病症，治疗缺乏维生素B12引起的疾病就要服用维生素或者甲钴胺了。
那甲钴胺能不能长期吃？医生给出详细解释
甲钴胺能直接被人体吸收，通常用于治疗周围神经损伤、糖尿病并发的周围神经损伤以及缺乏维生素B12引起的恶性贫血等，对于患有这些疾病的人可以考虑在医生的指导下长期服用甲钴胺，因为神经修复的过程比较漫长，长期服用才能修复好神经。
虽然甲钴胺也是一种维生素，但长期服用也是会有副作用的，建议在病情不是很严重的情况下可以通过摄取食物中的甲钴胺来补充。
在生活可以通过吃这些食物来补充人体所需的维生素B12
一、大多数的肉类：低等动物自身可以通过瘤胃和结肠中的微生物合成维生素B12，所以吃猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等常见肉类都可补充人体所需的维生素B12，很多人觉得吃肉不健康，干脆做一个素食主义者这其实是不好的，人体自身不能合成维生素B12，长期不吃肉就会造成维生素B12缺乏，造成神经损伤。
二、鸡鸭蛋和各种奶制品：鸡鸭的蛋*中富含卵磷脂和维生素B12，牛奶被称为白色的血液，不是没有道理的，它富含的营养元素多种多样，对人体的健康大有益处。对于想补充维生素的人来说每天早上吃一个鸡蛋，再喝一杯牛奶，都能补充人体日常所需的维生素B12。
人体要有充足的维生素B12细胞才能进行正常运转，既然补充维生素B12这么重要，是每个人都可以吃的吗？
并不是，对于患有遗传性神经炎和吸烟性弱视的人来说，他自身的维生素B12含量会异常升高，这时候再服用甲钴胺或者维生素B12会加重患者的病情，视神经萎缩得更快。
还有就是患有痛风的病人如果常服用甲钴胺，会加快机体的降解速率，导致尿酸增多，诱发痛风，所以在不明确身体有什么病症时，就不要乱服用这类药物了。
补充维生素很重要，但也要根据自身情况适当服用，不要适得其反了。