中医的基本认识为气血运行不畅，即“不通则痛”。西医的基本认识为三期经过、三大基本改变。类风湿关节炎既属痹证范畴，其病理机制当与痹证有着一致之处，即由于正气不足，风寒湿热等外邪侵袭人体；或饮食情志所伤、外伤失治等产生的痰浊瘀血成为内生之邪气；内外之邪分至或合至，闭阻肌肉、关节、筋骨、经络，气血运行不畅，发为本病，其病理关键为“不通”，即气血运行不畅。
健康鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的Ω-3脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。祖国医学对鱼的食用和医用价值更是推崇备至，国人几乎逢宴必有鱼，所谓年年有“鱼”，吉庆有“鱼”。拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
养生按中医理论，吃鱼尚要讲究对症，鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。
鲫鱼，味甘性温，功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等，主治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
健康黑鱼，有祛瘀生新、清热祛风、补脾利水之功效，能补肝肾、治浮肿、脚气、疥癣等症，对妇女血虚体弱、月经不调以及病人术后恢复尤有益。
中医运动健身养生甲鱼，又称鳖、元鱼，味甘性平，全身均可入药。除甲鱼肉外，鳖甲可滋阴潜阳、散结消症；甲胶还有补血、退热、消瘀的作用；鳖血能滋阴退热，适用于肺结核病人；鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱、肛脱。
健康拉筋方法此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。有病治疗，无病预防。
健身拉筋方法腰椎间盘突出症保健操
拉筋方法，起身运动，上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。《黄帝内经》认为，经筋主束骨而利机关，即主人体百骸的连接与关节运动。
运动拉筋方法，单膝牵伸，牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。
锻炼拉筋方法，中腰段牵伸，胸部朝地面，尽可能的前伸上体。心者，君主之官也，神明出焉。——《素问·灵兰秘典论篇》
拉筋拉筋方法，仰卧起坐，将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。拉筋既是一种治疗，也是一种诊断，常做拉筋锻炼，能让每个人更加清楚地了解自己目前的身体状况，并能及时改善。
拉筋拉筋方法，五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如：日常生活中有人经常会出现口误，这也能预示健康问题，这就是心气虚。
拉筋拉筋方法，舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。
拉筋拉筋方法，肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。
拉筋拉筋方法，我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。
拉筋拉筋方法，手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。
拉筋拉筋方法，颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
拉筋拉筋方法，抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
拉筋拉筋方法，运动健身，将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
拉筋要想通过拉筋等舒筋活络的方式来防病治病，首先要善于识病。也就是说，经筋诊断可依身体整体结构的变化，再论局部机体后续的延伸；亦可直接以四肢末端论整体结构，至整体的病因病理；任何病变在身体的某一部位都有明显的线索可以遵循，且其线索均有相对应的线索存在。
正确的拉筋方法拉筋，黄帝内经里这么写着：「筋长一寸，寿延十年」。身体因筋缩而导致的各种毛病，可借拉筋疗愈百分之五十到百分之百，是「轰炸式」大范围疗法。拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。