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TUhjnbcbe - 2024/4/28 17:03:00
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文|倩Sur

现在资讯越来越发达,你可能经常从各种不同的途径听说到了颈椎病发病的普遍性。

由此只要是头晕脖子酸你就开始怀疑自己,担心自己的颈椎是不是出了毛病,寻找治疗颈椎病的良方。

但是,其实更要小心的是产生「冤案」!

为什么我们这么容易得颈椎病?

首先,为什么我们这么容易得颈椎病呢,想想这几个情况说的是你吗?

上班不是保持一个姿势看电脑,就是低头翻手机,中午只能趴在办公桌小憩,或者坐车耷拉着脑袋打盹,晚上睡觉垫个高高的枕头……让我们来具体分析一下这几种情况。

上班时低头看电脑看手机

正常人颈椎的生理曲线是向前凸的,如果你总是低着头看手机或伏案工作,颈椎的曲度就会慢慢消失变直。

对于现代人来说,颈椎生理曲度变直是一个非常普遍的现象。

午休趴桌小憩

上班族的环境条件有限,很多人都习惯中午在办公桌上趴一小会儿。但是想想你的姿势,是把头歪向一边,还是是把额头压在胳膊上?

当我们在桌子上趴着的时候,颈椎不得不向后弯,与正常的生理曲度相反,因为身体下俯,腰椎也不得不向后弯,和腰椎的正常生理曲度相反,时间长了不但容易头晕,还容易出现颈、腰、背部的疼痛。

坐车低头打盹

过于缺乏休息的你总想争分夺秒的打瞌睡,特别是通勤坐车,不由自主地犯困。

但是我们坐在车上打瞌睡的时候,为了避免摔倒,颈、背部的肌肉会本能地处于紧张状态,车上难免有颠簸,头部也会不由自主地晃动,特别是如果出现急刹车,对颈椎是很危险的。

是因为普遍,所以很多人头晕、脖子酸、手麻会想当然的觉得自己是不是也有颈椎病。

但实际上,颈椎病本身的临床表现可谓千变万化。

颈椎病的诊断

我们的身体是一个整体:

·我们的身体有脊柱作为「顶梁柱」给身体提供支撑;

·有神经发号施令;

·让肌肉就带动四肢骨骼做动作;

·还有血管系统提供养分,整个身体环环相扣。

大家不要觉得颈椎就是脖子上的那几节骨头,想想我们吃过的绝味鸭脖,或者是羊蝎子,颈椎周围也是有复杂的神经、血管的。

因此,颈椎病也并不是一种单一的疾病,而是包括椎间盘、韧带、肌肉、椎骨等多个部位的问题,一旦这些部位有病变,它们周围的脊髓、脊神经、椎动脉以及交感神经等结构就会受到牵连,出现疼痛、麻木、眩晕、头痛、恶心等一系列症状。

所以,千万不要自己武断下结论自己有颈椎病,首先导致比如头晕、恶心、麻木的疾病太多,比如肩周炎、梅尼埃病、脊髓空洞症、腕管综合征等。

如果你认定自己得了颈椎病,不去就诊,这很可能耽误了类似症状的其他病情。

其次,有时候,你并不一定真的是「有病」,可能只是长时间吹空调肩膀脖子受凉,或是运动发力不正确。

最后,如果你真的有颈椎病,针对不同的分型,治疗方法是完全不一样的。对于办公族来说,最常见的颈椎病有神经根型、椎动脉型、脊髓型和交感型,其中以神经根型最为常见,而脊髓型最为严重。

神经根型

顾名思义,就是和神经压迫有关的类型。当神经根被颈椎压迫时,被它支配的部位就可能出现神经痛、麻木,异样感、活动不灵活等。

这是最常见的类型了,不严重的情况下你通过一些保守治疗就能够缓解。

办公族如何预防颈椎病

对于颈椎病来说预防第一!

针对的「上班族」们,首先就是要避免久坐、长时间的低头。

之前我们教给大家的「办公室5分钟拉伸操」就可以很好的缓解肩颈和背部的紧张。

拉伸操操作流程如下:

上班族、久坐族在家如何减肥?几个动作,打破「压力肥」魔咒!

最后,如果真的患有颈椎病,其中绝大多数也可以通过非手术疗法使其停止恶化,慢慢好转甚至痊愈。

脖子经常咔咔的响?到底是不是病?

当然,还有记得

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