那么这些有很多上了年纪的老年人来说，身体的养护是他们非常看重的一件事情。特别是当人们到了50岁以后，身体的各项器官开始衰老，这些人的行动能力以及思维能力也在逐渐下降，此外身体的免疫功能也大不如前，所以吸引了很多疾病趁虚而入。尤其是有些疾病因为经常发生在这些老年人身上，甚至被叫做老年病。很多老人在患上这些老年病之后，往往觉得心情很糟糕，对于大多数的老年人来说，老年生活是用来享受的，而不是用来承受疾病折磨的。其实老年人中常见的4种疾病并不难治，做好三个方面的准备，那么这些疾病就是可防可控的。
01接下来先让我们来了解一下老年人中常见的4种疾病都是哪些
第1种疾病，心脑血管疾病
大多数的老年人都患有心脑血管疾病，比如说中风。这就是一种脑血管的病变，这是由于人们的大脑血液循环发生异常，以至于大脑组织出现缺氧缺血，这种情况发生的时候很容易导致老人们出现偏瘫从而失去自理能力。
第2种疾病，骨质疏松
骨质疏松是老年人身上常见的症状之一，这是由于随着年龄的增长导致人们身体内的钙元素是不断流失的结果，一般来说，患有骨质疏松症的老人更容易出现骨折的现象。
第3种疾病，糖尿病
在大多数的情况下，老人们所患的几乎都是2型糖尿病，和糖尿病相关的并发症有很多，而且当老人们得了糖尿病以后饮食上也会受到诸多的限制，给老人们的生活带来了很多的困扰。
第4种疾病，癌症
每个人体内都有癌细胞的存在，但不是每个人都会得癌症。而且癌症在人体内会进行一个长达几十年的潜伏期，所以当人们步入老年以后，也常常是癌症爆发的阶段。
02这些老年人需要做好哪三个方面呢？
第1个方面，保持好心情
如果在你进入中老年以后能够保持一个很好的心态，那么你的身体机能即便已经衰老，依然会比同龄人旺盛。所以你的身体免疫力和抵抗力都会很不错，可以有效地抵御疾病的入侵的，降低了身体患病的风险。
第2个方面，天天运动
如果你可以坚持运动，那么就可以延缓你身体的衰老速度，还可以提高新陈代谢的能力，让体内的毒素和垃圾更快的被排泄出去，那么你的身体就会比普通人更加的健康，而且运动还可以增强身体的灵活性和平衡能力，减少了由于摔倒发生骨折的可能性。
第3个方面，饮食结构合理
我们都知道当人老了以后他的身体各项机能都会下降，所以肠胃吸收能力也会降低，这时候你的饮食应该要注意多吃一些容易消化的食物，而且食材要确保新鲜和多样化，最好遵守二八原则，也就是说荤素比例在2:8，如果你坚持这样的饮食结构那么你的身体就会吸收足够的营养，也就不容易患病了。