人都是容易被情绪左右的，当我们面对生活中的“重拳出击”时，有的人就像是五月的槐花——想开了，也有部分人陷入了生闷气的循环中。
常言道：气大伤身。众所周知，情绪对于身体健康具有很大的影响。在生活中，我们可以看到很多人脾气不好，控制不住自己的情绪，经常因为一点小事而大发雷霆，这种人往往容易生病，甚至疾病缠身。
医学研究指出，70%的人会遭受着情绪，对于各个器官造成损伤，而且目前与情绪相关的疾病已经高达了多种，在生活中一定要控制好自己的情绪。
5种气出来的疾病，要善于控制自己的情绪！1.肠胃疾病
当人体的情绪长期处于暴躁、压力的状态下，交感神经也会处于兴奋状态，而消化道黏膜组织无法得到充分血液供给，肠胃蠕动速度因此减慢。长期如此就会影响消化功能，甚至是造成胃溃疡疾病的出现。
有部分朋友在生气时还会有没有胃口的情况出现，也就是我们所说的“气饱了”。
这正是由于生气抑制了大脑内的觅食中枢系统，导致肠胃的植物神经功能紊乱，因此短暂的失去了饥饿感。在严重情况下，甚至还会有腹泻、腹胀等表现。
2.肝脏疾病
肝脏作为人体排毒的重要器官，各种毒素垃圾都需要经过一定的过滤而代谢出去，在中医学方面总有着气大伤肝的说法。
经常的生气会出现一系列的肝脏疾病，会导致肝功能下降。
肝脏器官一旦受到了损伤，体内的毒素垃圾得不到良好的排出，从而堆积在体内。时间久了，就会给身体带来严重的伤害。
.乳腺疾病
乳腺增生的轻重，跟女性体内激素分泌水平有着很大的关系，之所以乳腺增生会加重，主要是体内雌激素分泌水平过高，或者是雌孕激素比例失衡引起的。
人在生气的时候，因为情绪不稳定导致内分泌紊乱，最终导致了乳腺增生的出现。如果还是没有加以控制，不仅会影响到病情的恢复，甚至会给你的身体带来严重影响。
4.心脑血管疾病
心脑血管疾病，可谓是现代概率逐渐增生的一种疾病，特别是年龄也逐渐的叫青年化发展，当人体生气时，下丘脑分泌促进促进了肾上腺激素的分泌。
从而导致了肾上腺分泌激素过多于肾下激素，从而引发了血管的收缩，心跳加速。还可能会导致高血压心脏病的发生，严重危害了心脑血管的健康。
5.肾脏疾病
中医认为，肝肾同源。如果肝脏长期处于不正常的状态，必然会影响肾脏的功能。因此，常生气的人，在损伤肝脏的同时，肾脏也会跟着出现问题，甚至可能会出现肾虚的症状。
排解负面情绪的7大有效方法！1.去一趟旅行
情绪不好的时候，可以来一场说走就走的旅行。旅行，可以让你见识不同的风景，领略不同的魅力。美景，可以让人心情愉悦。
换个地方，心情也会变得不一样。一场旅行，有的时候真的可以使得我们重新变得鲜活。
见到不同的风景，见到不同的人，思维和视野也变得不一样了，心中的烦恼也会烟消云散。
2.多想想自己的优点
当我们有不好的情绪时，我们尽量多看看自己的优点与以前取得的成绩，这样我们在心中对自己就会有一种肯定与帮助，也会让我们感觉自己很优秀，这时我们也会发现现在一切事情就是小事可以去努力克服。
适当的时还可以想想自己的好，身边人对自己的肯定，这也是一种加油打气的方式，我们只要自己给自己信心，才会发现身边的一切是那么的美好。这样坏情绪也会慢慢消失，因为我们自己原本就很优秀。
.学会平静接受，不要纠结于小事
生活中我们总会因为一些无关紧要影响心情，比如上班路上堵车了，自己的情绪会大受影响。其实换个角度想想，面对无法改变的事情接受就好。
我们的心力有限，面对让自己情绪负面的事情。不要怨声载道不要一味发脾气抱怨，应做到学会平静接受，千万不要纠结于这些小事。只要是学会坦然接受失去，才可以控制和摆脱负面情绪。
4.学会转移注意力
转移注意力的方式有很多，比如，培养一些自己的兴趣爱好。书法、音乐、登山、阅读等等，人们在从事自己喜欢的事情时大脑会分泌多巴胺，给人幸福、愉悦的感觉。当积极情绪占主导地位时，消极情绪就会败下阵来。
如果你暂时没有特别的兴趣爱好，也可以选择找人倾诉。找个合适的时机，向值得信任的人一吐为快。只要能把烦恼的事情说出来，哪怕对方无法帮你解决问题，你也会好很多。
5.远离干扰源
这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。
6.多出去散心
当出现不良情绪时，可以出去走走，看看路边的花花草草，当眼前都是一片生意盎然的景象时，心情自然会变得开朗。
散心很大程度上能够让我们忘记生活中的烦恼，让我们专心于思考某一件事物。因此，多出去散心对于改善不良情绪，有很大的帮助。
7.运动
运动是一项可以帮助人们有效愉悦身心的事情，因此运动可以起到缓解负面情绪的效果。
坚持适度的运动不仅可以维护人们的心理健康，还可以有效提高人们的免疫力和抵抗力，预防多种疾病的出现。
由此可见，平时总是存在负面情绪对人体健康是不利的，有可能会导致某些疾病的发生。
因此，在控制个人情绪，促进身体健康的过程中应该保持情绪稳定，用良好的心态面对生活。这样才能防止身体健康受到影响。如果总是无法控制个人情绪，建议做到劳逸结合，多补充睡眠。