不少科学家花了数年的时间研究大笑的许多益处。研究报告充斥着专用术语，连标题都几乎会让人打瞌睡。
如“欢笑和神经末梢血液的氧气饱和状态”，这些研究将幽默精密分析并且在临床上搜寻引发幽默的内在因素。他们发现到：幽默和身体的生理状态有很重大的关连。
这是根据慕迪医生在《笑了又笑：幽默的疗效》一书中所写的。他又说：“这些年来，我碰到了为数惊人的这类个案：很显然的，病人借着大笑让自己恢复到健康的情况。
或者，至少以自己的幽默感作为面对疾病时的积极反应。”慕迪医生报告说：幽默感和长寿之间是有关连的，而大笑的确有麻醉的效果，“幽默和痛苦间也有一种逆转的关系”。
他的推测是：因为大笑会使肌肉乱了步调；因此，与肌肉有关的疼痛就可能在一阵大笑后随着消灭了。他的“剧情说明”如下：“在某人肌肉中不自主情况下所产生的紧张引起了头痛。
这时给这个人一个幽默的刺激，接着他捧腹大笑。于是，他肌肉中受影响的部位之紧张程度降低，而疼痛也随之缓和、舒解了。”
慕迪医生表示：他有一个也是当医生的朋友，他只要借着让病患者大笑，就能够治疗好他们的紧张性头痛。
还有一种说法是：大笑会刺激大脑分泌一种几茶酚胺荷尔蒙，这种荷尔蒙再引发“内啡素”，体内的自然止痛剂一之分泌。也可能是：大笑的麻醉功效最主要就是，它能够把我们的注意力从疼痛上转移开来。
纽泽西州康登市劳德斯地方复健中心的医学主任鲁沙柯夫说：“很多疼痛都是情绪性的，如果你沉溺在自怜自艾中，疼痛就会加剧；相反的，透过喜乐和欢笑，你就能够缓和焦虑与沮丧，进而消除掉疼痛。”
有些研究人员也表示，借着大笑，我们能给自己体内的器官提供一个有益健康的讯息。或许，原因之一是：早期人类在开始以直立的姿势行动时，失去了自然的内部摩擦（按摩），而大笑刚好发挥了某种补偿作用。
而且，大笑也是很好的运动，卡森称之为“内在的慢跑”。他的确说得很恰当；目前在史丹佛大学工作、享誉世界的“笑果”生理学研究专家富莱写过这样的话：“和许多其他情绪比起来，欢笑会引起不少的重量运动。
肌肉被牵动、心跳速率加快、呼吸量扩大、氧气的交换也增加了，这些现象都和体能运动所希望得到的效果类似。”脸部、手臂、双腿和腹部的肌肉都做了一次小型的运动，甚至你的横膈膜、胸腔和循环、内分泌系统也都做了次活动。
因此，一般都认为：大笑和幽默对你是有益的。于是，我们所需要和知道的就是要如何制造出那些健康的笑声，并且把它们应用在我们日常的生活中。
欧森医师说：“虽然能使你大笑的情况有很多，但是并非所有的情况都有医治的性质。幽默要成为一种治疗的工具，就必须是建设性的、而非攻击性的；因此，必须排除讽刺和讥诮，而这些人的快乐是建立在别人的痛苦之上。”
总之，你为何大笑和你如何大笑是一样重要的。欧森医师解释说：“幽默有三个层次：其一是冷嘲热讽，但这是破坏性的。其二是出人意表的双关语，这有积极正面的性质。
其三是普适性幽默，就是一种对于人生似是而非的真理与人生荒谬唐突之现象的赏析；这也是积极、建设性的。有这种幽默的人可能会更有弹性，能屈能伸、收放自如；更能够昂首阔步、面对现实，泰然自若地过度生活中的失败。
我最喜欢鼓励我的病患者应用这种幽默。”慕迪医生也有同感，他说：“有这种广泛普适性幽默的人能够隔一段距离、跳出自己所处的立场，客观地看他自己和别人。
这样的人能够在不失去对自我或一般大众的爱与尊敬之情况下诙谐地观察人生。”幽默-这听起来像世界上最容易吞食的一种药。但是，如果你就是感受不到任何乐趣和欢笑时，怎么办呢？“假装啊！”
这是《糖尿病患健康全书》作者碧尔曼和杜海伊所提出的建议：然而，她们的忠告适用于每一个人，不只是糖尿病患者而已。欧森医师说：“你总要有个开头啊！即使必须先经历过那些欢笑的动作，也无妨啊！
因为，如果你决定要健康、怀抱希望和喜爱欢笑，你就应该呈现出那种心情。”此外，每一个人都有显露幽默感的潜能，而且我们与生俱来就有笑的能力。
只是，有些人的喜感从小没有得到正面的增强；有些人即使在最严肃的情况下也能够找到幽默，无人而不自得。碧尔曼和杜海伊建议说：“排拒消极的人，让你自己置身在积极人们当中。
因为这样的人会让你充满喜乐和欢笑，而不是苦闷忧郁、噩运劫难。”洛杉矶的一名疼痛控制专家布莱斯勒博士也补充说：“我发觉，一直和恓恓惶惶、小题大做的人们在一起会令人索然无味、枯燥冷漠。
反之，意气昂扬、精神焕发的人却能振奋、激励他人。”欧森医师认为示范作用是发展积极幽默感最快速的方法之一。
如果你想要找个示范或小小的幽默训练，你只需要到塞拉拖格中心，那是个位于纽约州塞拉拖格温泉的一个非营利性的教育训练机构。到那里时，在一间很小、可爱的办公室里，传出略有禅意的笑声。
如果教育学博士古特曼能心想事成的话，他将会挥动他的魔杖，把全世界的人都变成反常妄想症。
我们希望他能如愿以偿，因为古特曼的用语“反常妄想”，是指那些认为整个世界对自己是有益的，因此对人生充满希望的人们，他们以乐观的眼光看这个世界；借着运用自己的幽默感和领受别人的风趣，来到达快乐雀跃的狂喜境界。
塞拉拖格的幽默计划暨咨商服务之负责人古特曼博士说：“我喜欢玩文字游戏，就拿“幽默”这个字来说吧！我愿意将它诠释成“你更”的涵义。
对我而言，幽默这种东西会使“你”觉得“更”有自信、更与他人联结、更轻松愉快、更成为团体中的一份子。在我看来，它也是人们可以学习而得的一套态度与技巧。”“据说：正常的美国人平均一天会笑15次。
就某种疯狂或夸张的观点来看，我认为这大可以成为人们衡量、判断乐趣的一个基准。事实上，我有时候会对自己发出挑战，看看我度过了怎么样的一个礼拜。
我是否一天大笑15次呢？”“如果我没有，那可能就暗示了我：我在自己所谓的“从严肃到轻松之比率”上有点失去平衡了。
我真的是那种全心投入、卖力工作、汲汲营营的家伙。而且，我知道：如果我再投入更多，又对它太过认真、在意的话，我就几乎没有什么生产力和效率了。
所以，对我来说，“从严肃到轻松之比率所呈现的问题都是十分关键的。”除了能使你感觉更棒外，幽默的运用也能成为一种“领悟”的主要工具；不是古特曼博士所戏称的：变“哈哈”为“啊哈”！
它会让你看清自己的习性与怪癖，然后对它们一笑置之，同时也能和别人一起对他们微不足道的失败付诸一笑。在这两方面，它都是以适切的观点正视人与事的一种健康技巧。
幽默与健康之间有正面的关系，这是无庸置疑的；大笑与长寿间的关连亦然。一名专攻老人医学的医生曾经下这样的结论：
心理上十分健康的所有老年病患者似乎都有一个共同点，那就是-很有幽默。或者，就像另一名医生所说的：“笑的人持续得久。”这话说得很有道理。