在中医看来肝脏是身体中非常重要的将军器官，因为它是消化系统的守卫军，各种营养物质都要经过肝脏适当的解毒转化之后才能真正被人体更好地进行吸收，有了肝脏的保护，人们的健康也能得到一定程度的保障。
但这个将军器官并不是百毒不侵的，长年累月的高负荷运转，再加上肝脏上面缺少痛觉神经，很多时候自己已经累坏了却还不知道。这也是临床上很多患者肝病到了晚期才来治疗的一个原因。
那么，人们该如何知晓肝脏是否受损呢？上完厕所不妨多看一眼
1、便便颜色异常，且粘马桶
身体中大部分的有害物质会经过粪便被排泄出来，而肝脏有是身体中重要的解毒器官，若是肝脏受损的话，它的解毒能力就会大大下降，这时候粪便也会受到一定的影响。正常的便便都是深深浅浅的棕黄色，若是大便的颜色长期变得比较浅，而且还特别容易粘在马桶上，这时候就要注意了，很有可能是肝脏出了健康问题。
2、便便总是不成形
通常人们的便便都是圆柱体的，一般不会特别松散。当便便长期不成形的时候，大多数人会认为是着凉了，出现了腹泻的情况导致的，这也是一方面的原因，但若是救治不愈的话，要么是肠道问题，要么就是肝脏问题了，这时候要注意警惕，别不当回事。
3、尿液颜色不正常
当肝脏出现问题的时候，人们的尿液也会受到一定的影响，尿液容易变得非常黄、或是颜色发暗，像浓茶色或是暗红色，这都是不正常的情况。不要认为是简单的上火了，如果不是泌尿系统出现问题的话，就是肝脏损伤了，或是两者都有一定的问题。
生活中该如何保护肝脏健康呢？
吃饭七分饱
肝脏属于消化系统的一部分，所以人们不良的饮食习惯会严重伤害到肝脏的健康状况。当人们经常吃得太饱的时候，肝脏也会长期处于高负荷的运转当中，自我修养的时间少了，长期劳累，自然容易损伤了。所以每次吃七八分饱就可以了。
口味淡一点
此外，高盐、高油脂、高唐的食物都会增加肝脏的运转负担，人们在做菜的时候要注意少放一点调味品，尽量少在外面就餐。要注意多吃一点绿色蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼类等，这些食物可以给肝脏的运转提供充分的动力。
睡足8小时
生活中很多人都存在睡眠严重不足的情况，通常只能睡五六个小时，这样长期熬夜，肝脏就没有足够多的时间来进行自我修复，这样肝脏细胞的衰竭速度也会比较快，细胞老化快，新细胞生长的慢，久而久之，肝功能也会受到严重的影响。
人们不要因为肝脏缺少痛觉神经，感知不到它的存在，就忽视对肝脏的保养，这样只会给人们的健康埋下巨大的健康隐患，所以保肝护肝还是要从身边的小事做起。