人在一生中，要扮演很多角色，比方说女性，可以是女儿、妻子、母亲，当然也是社会的一份子。由于生活和工作带来的双重压力，常常让人处于情绪紧张、精神压力大的状态，长期如此，就会导致一种疾病-紧张型头痛。
什么是紧张型头痛
紧张型头痛是一种原发性头痛，是成年人中最常见的一种头痛类型。发病率比较高，女性更为多见。与情绪焦虑、精神压力大等原因关系比较密切。它是慢性的病程，病情会持续几年，甚至十几年。疼痛的程度并不是很重，属于轻度或是中度的一种疼痛。
发病部位及症状
发病部位大多是位于我们的枕部，或者是前额，或者是全头痛。这种疼痛往往是一种钝痛，头部会感到挤压感、沉重感，或是紧箍的感觉。有的病人觉得像千斤压顶一样，或者像被布紧紧地裹住、勒住一样。
发病原因
1、跟生活中的一些应激事件有关
2、压力大
如果情绪压力、精神压力比较大，有一些剧烈的情绪波动，比较压抑，忧虑的事情比较多，都会导致紧张性头痛的发作。
3、颈肩部的肌肉得不到放松
诊断标准
紧张型头痛的诊断标准：第一、发作次数至少超过10次，一年之内超过天，一个月之内超过15天;第二、头痛是双侧同时出现，枕部、额部双侧，或是全头痛;第三、同时伴有压迫感、紧箍感，有畏光畏声；第四、患者不会出现恶心呕吐的感觉
紧张型头痛的危害
由于紧张型头痛持续的时间很长，会干扰患者的生活，而且这种干扰是慢性的、持续的。使其头脑不清醒，觉得晕晕乎乎，长期如此，会影响患者的注意力，以及记忆力。所以这个病最主要的危害，是影响生活质量。
紧张型头痛如何调理
紧张型头痛的调理，中医认为要调畅情志，加强自我修养，使情绪更加稳定，才能够更好的应对外界的刺激。另外不要一个姿势保持过久，适当的调整姿势，注意运动。生活中，听一些舒缓的音乐，学习自我修行，练习瑜伽，这些都是自我调整的方式。