临床医学高发的便秘症状，是由于内部肠胃蠕动活力过慢而引起的肠道菌群干燥现象，严重影响胃肠道营养元素吸收利用率，导致新陈代谢激素水平无法达到正常运转活性，倾向于45~65岁的中老年人群。
由于内源性肠道蠕动活力过慢、外源性饮食营养紊乱而引起的便秘症状，可通过补充维生素、膳食纤维的方法进行有效缓解，最佳措施为早起饮用一杯蜂蜜水。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物中所提取的花蜜，逐步在蜂巢中经过充分酿造而制成的天然美汁食物，气味浓香纯玉、味道纯真甜美，并不与市面售卖的糖果结构相似。
——长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？
蜂蜜中所含有的营养元素较为丰富，有助补充机体组织器官所缺乏的水溶性膳食纤维，果糖，果胶，抗氧化剂，钙元素等营养成分，间接性促进自身胃肠道蠕动活力，达到肠道菌群通通的排泄效果。
常喝蜂蜜水，有助改善以下这几大问题：
1、呵护胃肠道
肠胃作为人体营养元素吸收的主要部位，一旦出现内部亏损、胃酸分泌紊乱现象，也会诱发急性胃炎、慢性胃炎等疾病问题。
而蜂蜜中所含有的良药成分，可有效促进自身胃肠道蠕动活力，达到胃酸分泌中和的稳定效果，稳定性提高胃黏膜表层自我修复、抗氧化能力，降低自身患病风险。
通过食品营养学成分提取实验显示：蜂蜜中所含有的温性成分与药理学止痛药物功能相似，能够在短时间之内抑制十二指肠溃疡、胃溃疡症状而引起的腹部疼痛现象。
2、维持呼吸道健康
蜂蜜中所含有的植物性膳食纤维成分，有助消炎祛痰，润肺止咳，针对于机体性血红蛋白增长导致血氧沉淀、而患有肺结核症状的人群来说，可谓是一个不错的饮食选择。
长期吸烟而导致支气管炎、慢性支气管炎发作的人群，也可以通过适当饮用蜂蜜水的方法，达到疾病辅助的治疗效果。
3、预防心脑血管疾病
受当今饮食多样化因素所影响，我国患有慢性代谢疾病、心脑血管疾病的人群也逐渐增多，尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于血流循环速度过慢引起的疾病问题，尚未找到彻底根治方法。
血流循环过慢而导致血脂、血压升高的人群，可通过适当饮用蜂蜜水的方法，促进自身血流循环速度，改善冠状动脉循环不足现象，降低冠心病、心梗疾病焕发风险。
4、护肝养肝
肝脏器官作为人体排毒代谢的常胜将军，也是消化系统激素合成的重要支撑点，一旦出现肝功能受损现象，也会诱发恶心呕吐，胃部消化不良，腹胀等不适特征。
而蜂蜜中所含有的葡萄糖成分，可有效促进自身肝脏糖原物质储存能力，达到肝功能提高的辅助效果，有助缓解肝火分泌过于旺盛、慢性肝炎而引起的疼痛反应。
5、安神效果
长期受失眠症状所困扰的人，可通过睡前30~45分钟饮用一杯蜂蜜水的方法，达到安神的辅助效果，蜂蜜中所含有的碱性成分，可有效缓解神经衰弱、失眠问题，适用于更年期女性、老年人群。
6、提高免疫力
机体免疫系统作为外界细菌、病毒、病原微生物抵抗的第1道防线，受内源性基因遗传、外源性饮食因素所影响，机体过于虚弱的人群，可通过每天饮用一杯蜂蜜水的方法，补充机体所缺乏的生物酶、抗氧化成分。
有助提高血管表层抗氧化能力，将内部所滞留的代谢脂质、代谢废物及时排出体外，间接性激活免疫分子运行形态，降低自身患炎症性感染疾病的风险。
7、美白皮肤
蜂蜜中所含有的水溶性膳食纤维成分较为丰富，有助提高皮肤表层胶原蛋白活性，补充机体皮肤组织所缺乏的抗氧化剂、维生素E、胶原蛋白。
处于中年期的女性可通过适当饮用蜂蜜水的方法，达到排毒养颜的辅助效果，使皮肤看起来更加的年轻，也有助于遮盖皮肤斑点引起的脸色发黄问题。
——喝蜂蜜水时，需要注意哪些问题？
第一：不可代替晨起温水
胃肠道蠕动活力过慢而长期受便秘症状所困扰的人群，通常坚持着脚起饮用一杯温水的好习惯，促进自身肠胃蠕动，有助促进整体性激素水平代谢。
虽然说蜂蜜水有助改善肠道菌群干燥而引起的便秘症状，但不能代替晨起温水，促进自身胃肠道蠕动活力，以免出现过量葡萄糖成分堆积现象，导致血流循环受阻。
根据现代医学营养研究分析表明：空腹饮用蜂蜜水会出现胃部胃酸分泌紊乱现象，导致临床医学常见的慢性胃炎、急性胃炎诱发。
第二：使用温水冲泡
根据中医学养生建议封闭最佳冲泡温度为55~75℃，有助控制原本膳食纤维、水溶性维生素的保存形态，摄入人体之后，有助提高各项组织细胞营养均衡、基础代谢率。
第三：注重人群
患有临床医学常见高血糖症状、糖尿病、心脑血管疾病的人群，并不建议长时间饮用蜂蜜水，以免出现葡萄糖成分堆积现象，导致病原体紊乱，加重病情。
处于两岁之下的婴幼儿也要避免饮用蜂蜜水，以免出现营养元素滋补过量的反应，紊乱自身免疫系统抵抗能力，出现免疫血球炎症现象。
——科普延伸：长时间大量饮用蜂蜜水，会出现副作用吗？
蜂蜜水中所含有的药用价值、食用价值，均能提高脑部中枢传感反应能力，补充机体所缺乏的微量营养元素。#爱乐养生指南#
但也要根据个人的需求注重蜂蜜水的剂量和使用时间，避免产生长期依赖反应，导致果糖成分堆积，紊乱基础性糖原代谢水平，增加自身患有慢性代谢疾病、心脑血管疾病的风险