现在是疫情放开期间，大家有没有发现，同样是接触过新冠患者，有的人被感染，而有的人却没有被感染，同样是被感染，有的人几天就恢复，有的人却很严重，甚至治疗之后才能恢复健康。
网上更是到处流传关于要不要吃莲花清瘟预防新冠的话题，其实莲花清瘟并不是作为新冠的预防用药而是治疗用药，人们或许更加关心感染之后如何快速的恢复健康。
对于这个问题，其实医院感染科主任张文宏教授已经给出过答案，他曾说：“最有效的药物是人的免疫力。”，而免疫力也被称为“世界上最好的医生”，可以战胜入侵人体的细菌与病毒，今天就跟大家来聊一聊这个问题。
01先了解，免疫力低下的表现
容易患病
平时身体健康的病人会反复的患感冒，并且感冒以后持续的时间会超过一周，其诱发的原因包含淋雨着凉或者是冷热交替，好的是因为感冒而被传染，也是本身就有肺部基础疾病的人，更容易反复出现肺炎。
疲劳感
免疫力低，有时候往往表现为对周围的事物不感兴趣，在忙碌之后更容易出现失眠头疼，肌肉酸疼，即便是经过了休息之后，这些症状缓解也并不明显。
记忆力下降
这种情况更容易出现在中老年人的身上，一旦出现就会特别的爱忘事，甚至变得精神恍惚，在家人和朋友的眼中觉得他们是老了，但是这种情况恰恰是表现他们的身体免疫力下降，结果导致身体的协调性和植物神经系统紊乱。
经常出现打嗝恶心的症状
有一些人因为肠胃免疫功能下降，出现了恶心呕吐打嗝，尤其是中老年人和儿童，一旦出现食欲下降，讨厌油烟味就要考虑免疫下降的问题，这些人容易出血，伤口愈合的速度特别慢，甚至继发感染都得要注意。
02张文宏：最有效的药是免疫力！“战疫”期间，吃6物或有助抗病毒
疫情期间我们更应该时时注意防护，主动的去增强免疫力，而且医院感染科主任张文宏老师也曾经说过，最有效的药物就是免疫力。
你的免疫力太差了，应该多吃点东西补补。
免疫力越强，才能更好地防止病毒侵害。
免疫力这个词其实大家并不陌生，那免疫力大家真的了解吗？今天就带你看看人体的免疫反应；
首先，健康的免疫系统将通过创造屏障来保护人体，同时防止病原体或者是异物进入体内。其次就是他们能够越过屏障，免疫系统会继续产生白血球以及其他的化学物质和蛋白质，这样攻击和破坏这些可能有害的习惯因素，免疫系统，会尽一切的可能找出和消灭抗原之前，他们就开始分裂。
最后就是在失败的情况下，身体的防御系统也会进一步的加强活动，从而以致不让病原体继续生长，免疫系统可以识破数百万种不同的抗原，并将其发挥消除大多数入侵致病因子所需的全部功能。
如果你身体的免疫力正常更能够正常的运转，那么这种复杂的防御系统就可以防止任何的健康问题，从普通感冒到危及人类生命的癌症，出生时就有一定程度的免疫系统和抵抗力，但是随着年龄的增长，免疫系统的效率也会越来越低，免疫系统的缺陷可能会导致逐步虚弱并容易生病，所以我们更应该积极地去提高自己的免疫力。
03“战疫”期间，吃6物或有助抗病毒
鸡蛋
鸡蛋应该算是卵中佳品，鸡蛋当中的蛋白质含量很高，进入人体吸收概率可达98%以上，蛋白质含量约13克，虽然价格实惠，但很多人却并不爱吃，特殊时期，为了自己的健康最好坚持吃鸡蛋。
鱼虾
如今物质生活条件越来越好，大鱼大肉大虾尽管敞开吃，且蛋白质含量都要比鸡蛋高，肉质几乎不含脂肪，对于一些追求身材完美的女性，口味是最佳首选，而且这一类的食物是老少皆宜。
豆制品
豆制品当中含有丰富的蛋白质，因为原材料是大豆，大豆本身就是植物蛋白质网，平均每克黄豆的蛋白质含量高达50克，吸收概率更可达到95%以上，这可是牛奶的16倍，碘容易消化吸收更可激活免疫，提高抵抗力。
羊肉
老话说：“冬吃羊，暖洋洋！”冬天气温低，可以添加羊肉来抵寒，羊肉当中含有丰富的钙元素、铁元素，可满足人体所需更是温热植物。《本草纲目》记载羊肉能补中益气，开胃健身。各种各样的做法都可满足人体对美味的享用。
木耳
谈到木耳很多人只知道含铁量比较高，经常添加木耳可滋阴补血，其实木耳应该算是“菌中之冠”。蛋白质含量在整个植物界都很“拔尖”，平均克木耳当中含蛋白质15克这个药，而且植物蛋白的吸收和利用率更高，也算是不错的首选。
牛肉
相对比其他的食物来说，牛肉的价格偏高一些，众多的肉制品当中，唯独牛肉的氨基酸、蛋白质和人体最为相似，适合一些蛋白质需求量比较高的人群，如果条件有限也可选择其他食物。
免疫力的激活重点在于人体拥有足够的蛋白质，所以我们要积极的提高自己的免疫力，尤其是特殊时期减少生病概率。