北京白癜风医院在哪 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1704705610688388442&wfr=spider&for=pc由于电子产品的迅速崛起，使得手机、电脑逐渐成为了我们生活中不可或缺的办公娱乐用品，长期办公和低头玩手机，无形之中也给我们的身体带来了伤害，诸如眼睛干涩、鼠标手、颈椎病等等也就随之而来。今天就和大家来说说颈椎病，这个病可以说是老少通吃了，不管你是20出头的年轻人，还是商海浮沉的中年智者，亦是安享晚年的白发老人，几乎都有过被颈椎问题困扰的时候，然而很多人经常忽视，平时可能有个脖子酸疼的症状也根本不会太重视，久而久之，就会出现更加严重的问题。那么是不是脖子疼就一定是颈椎病呢？答案是否定的，脖子痛有很多种原因，比如过度疲劳造成的肌肉拉伤，或是晚上睡眠不佳导致的落枕等等，都可能感觉脖子疼，而我们平时所说的颈椎病，一般则伴有颈部酸麻，胀痛，脖子僵硬，有的还会有轻微的眩晕症状。除了上述症状以外，我们在家里有没有什么办法判断自己是否得了颈椎病呢？1.看有没有手脚麻木的症状颈椎病一般多会压迫神经和血管，此时就会感觉手臂发麻，尤其是小拇指，会有明显的胀麻感觉，甚至失去知觉。平时在家里可以进行自检，方法是伸展双臂，头回转至与手臂平行位置，如果感觉手臂酸胀，且有头晕症状，那就基本可以判定为颈椎病症状了。2.是否经常失眠如果经常失眠，夜里得不到充足的时间休息，晚上习惯侧卧玩手机的人群，就要注意颈椎是否出现问题了，由于长期失眠，容易导致颈椎充血肿胀，时间一长，颈椎就容易僵硬、疼痛，治疗建议是鼓励早睡，不要过度熬夜，如果是病态的失眠，可以饮用一些安神助眠的茶饮或是服用安眠药物。3.出现视力障碍有些颈椎病患者还会影响视力，出现眼睛怕光、流泪、胀痛等等，因为颈椎一旦有了问题可以压迫视神经，导致自主神经功能紊乱，影响视觉出现视觉障碍。颈椎病可以带来这么多问题，那么我们平时应该如何防治呢？1.保持良好的坐姿有些孩子从小就喜欢趴在桌子上学习，时间长了就容易驼背影响骨骼发育，甚至会导致颈椎发育不良患上颈椎病，还有一些白领上班族，因为久坐不运动，也常常出现颈椎方面的问题。2.适当调节自己的枕头高度睡眠占据我们将近三分之一的时间，所以拥有一个高质量的睡眠质量尤其重要，想要安稳睡眠就一定要选对床和枕头，颈椎不好的人建议选硬板床，太柔软的床会使骨骼下陷，影响睡眠质量，而枕头的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。选择好适合自己高度的枕头以免损伤颈椎。3.注意颈部保暖颈部非常惧怕寒凉，因此冬天的时候建议不要穿领子太大的衣服，因为寒风容易侵袭入骨，湿寒入体，容易导致血液循环不畅，长此以往，就容易发生颈椎疾病。