治疗白癜风有效的方法 https://m.39.net/pf/a_4687762.html心脏是身体上最重要的器官之一，心脏能把血液和营养物质运输到身体的各个部位和细胞，一旦心脏出现问题，身体会有明显症状，对照着来看一看自己有没有。心脏不好会有哪些表现？1、脉搏节律紊乱脉搏跳动次数等于心脏跳动次数，因此可通过脉搏看出心脏健康与否。凡是心脏健康的人脉搏跳动节律整齐，一旦脉搏跳动不规律，需警惕心脏问题。正常情况下，每分钟脉搏跳动60~次，不管速度快还是慢都说明心脏不健康。2、容易胸闷气短一般心脏不好的人常常出现呼吸不顺畅、胸闷气短和心慌，特别是晚上睡觉时会因为胸闷而惊醒，必须坐起来才能缓解。也有一部分患者伴有咳嗽，需警惕心脏早衰。3、舌头上有淤斑心脏健康的人舌体红润且柔软灵敏，说话流利且思维清晰，味觉也正常。当舌头呈现暗紫色或有淤斑时，说明血脉淤堵，特别是伴有失眠多梦和心慌气短时，医院做心脏检查。少做哪3件事，坚持哪2勤能养心脏！1、少猛喝水炎热夏季身体易出汗，汗液流失多，会升高血液粘稠度，影响心脏健康。但喝水时要注意，必须小口慢喝，不能猛喝，不然会加重心脏负担，甚至会引起心梗。夏季养成主动喝水的好习惯，不能等到口渴后才喝水。2、少吃宵夜养成吃宵夜的坏习惯可增加肝脏合成的胆固醇量，会引起冠心病以及动脉粥样硬化。特别是吃宵夜时在喝酒可加快心率，升高血压，对心脏带来致命伤害。3、少吹空调炎热夏季已经离不开空调，但直接对着空调吹会使得血管不断收缩和舒张，导致脑血管循环异常，从而诱发心脑血管疾病。夏季尽量减少吹空调的次数，每开空调三个小时需开窗通风一次。4、勤午休中医认为，中午是养护心脏的黄金期，午休30分钟能降低患上冠心病死亡率风险，适当的午休能改善冠脉血液流通，增强体力，消除一上午的紧张疲劳感，而且能减少心绞痛和冠心病的发生率。5、勤运动保持适度运动能减少体内胆固醇含量，改善心脏健康，提高心肺功能，运动时以心跳加快，不胸闷为宜。平时可以多做上下蹲起的动作，具体的方法是两脚分开，和肩膀一样宽，双手臂要前伸，弯曲膝盖逐渐下蹲，期间让上半身保持平直，停留10秒钟后再返回到起初位置。温馨提示平时要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为长时间吸烟会使得有害物质粘附在血管管壁上，增加患上心脏病风险，大量喝酒会对心肌带来不可逆的伤害。另外要学会排解压力，过度紧张和焦虑会使得交感神经过度兴奋，增加心脏负担，易引起心脏病。只要心脏有明显的不适感，医院做检查和治疗，同时要稳定好血压和血脂，避免血压波动过大。