借鉴一下StephenW.Porges教授提出的多重迷走神经理论（PolyvagalTheory），刚好可以回答这个问题。
在多重迷走神经理论看来，松弛感是一种腹侧迷走神经（VentralVagalNerve）活跃下的心理状态。在这种状态下，个体会产生安全感以及与他人的连接感，并体验到慈悲、希望、灵活、融入当下等积极感受。
与松弛感相对的另两种状态则是令人痛苦的，分别为：交感神经（SympatheticNerve）活跃下的状态，会调动战斗/逃跑反应，体验到惊恐的、警惕的、紧张的感受，此时，个体会觉得世界与他人是可怕和危险的；以及背侧迷走神经（DorsalVagalNerve）活跃下的状态，此时，身体进入保护模式，个体感到麻木、疏离、孤独、绝望和崩溃，并感到与世界及他人失去了联系。
有些人很少体验过腹侧迷走神经下的松弛感，即使有，也可能只是短短的一瞬间。他们在大部分时间都处于交感神经活跃下的警惕与不安状态，或者腹侧迷走神经兴奋下的麻木与疏离的状态中，如下面的两个案例。
案例一：无论大小事情，小林都会非常用力地做，即使是玩游戏也是如此。他不能像他的朋友们那样，可以放松的玩着、笑着、聊着，跟朋友相处下来，他经常觉得筋疲力尽。在人群中如此，那回到家应该能放松些吧？并不是，即使回到自己在房间里，他也没有松弛的感觉，时不时地被孤独与空虚感所淹没。
案例二：美娟即使在吃饭时也要不断地看手机，她无法让自己安静下来待一会儿。每天早上睡醒时，她发现后背是紧张的，拳头是紧握的。在睡梦中，她也经常梦到打打杀杀，一直处于被追杀的恐惧之中。
我们可以从独处时，以及与他人在一起时这两种情景下的松弛感情况，来区分出四种状态。
1、独处及与人相处时，时常感到松弛
这是最健康的状态。他们既能很好地与自己相处，也能很好地与别人相处。
他们很享受自己的空闲时间，他们一般会有好几项持续的兴趣爱好，在独处时会乐在其中。他们也可以在独处时自律地完成各项任务，而不需要别人的督促。
在一个陌生环境中（比如刚刚开学，刚进入新的工作单位时），他们很容易与周围人建立友好的关系，即使有压力和紧张，也很能自我调节。
他们会有亲密的朋友或伴侣，与家人在一起很放松自在。通过与他人相处，他们能得到能量的补给和身心的愉悦。
2、独处时感到松弛，与他人在一起时感到紧张
他们的内在安全感是充分的，能够很好地与自己相处，独处时感到自在与放松，并自律地完成一些任务。
但他们的人际安全感不够，只有跟少数亲密的人在一起时才会放松与自在。当与别人在一起时，他们特别在意别人的看法，生怕被别人讨厌。他们时刻