母慈子孝欢声笑语的家庭环境，是让孩子健康成长的最好基地。但是有多少家庭能真正做到呢？
比如，小孩子都容易有起床气，上班上学的早晨，你忙得脚踩风火轮，他却吭吭唧唧唉声叹气；晚上等你鸡飞狗跳地检查完他的作业，他却偷偷拿起平板要放松大脑。你也就睁眼闭眼地拿起手机刷了起来。
其实，放松大脑的方式不是只有刷手机和平板，要想了解大脑的工作特点和用脑规律，可以看看《二十四小时大脑》这本书。
本书作者是日本小林弘幸。日本自主神经专家，东京医师会理事、医学教授。
对于脑科学你会觉得高深莫测，而这本书却浅显易懂，用类似于绘本的形式介绍了80个
高效实用的科学用脑和精力管理习惯，让你看后，会成为自己的精力管理师，获得元气满满的每一天。
顺便把你家宝贝也带动起来，让他从小就学会科学用脑，赢在起跑线上。这是一本你和孩子可以一起阅读的书籍，里面的漫画图解，好懂易学。
我们常说〝心累”其实是我们的大脑累。众所周知，人体的大脑功能结构复杂，是人体的司令部，我们做出的判断，都必须依靠大脑思考才能做出决定。
脑科学研究告诉我们，脑部的交感神经系统和副交感神经系统各自发挥着不同的作用。交感神经系统就像车子的“加速器”,而副交感神经系统则像“刹车”系统。
当你感到紧张时,身体会激活交感神经系统,于是，血管收缩、心跳加快和血压上升,你的身心会处于兴奋状态;而当你启动副交感神经系统时,则会出现血管松弛、心跳减慢和血压下降,你的身心则处于放松状态。
白天,交感神经系统占据优势地位,发挥主要作用。夜晚,副交感神经系统占据优势地位,发挥主要作用。
如果这两种神经系统能够协调运作,通过大脑的有力控制,我们的身体便在该工作时工作,该休息时休息。要想开启元气满满的一天,最重要的是让大脑保持作息平衡、张弛有度。
本书的作者小林弘幸从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律,为我们量身定制24小时“超燃”大脑:活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的日间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑,以及颇有仪式感的周末大脑。
本书用80个高效实用的科学用脑和精力管理习惯,真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱,疏解心理压力,高效完成任务。
如果孩子与你一起学习分享此书，掌握不同时段大脑工作的黄金规律，养成赋能大脑的好习惯，那么，恭喜你，大人孩子在人生赛道上跑出漂亮的成绩将指日可待。
是否你们要迫不及待一起看看《二十四小时大脑》这本书了？