很多人有个误区：以为失眠是因为自己不够疲惫，实际上恰恰相反，失眠是你的心脏非常疲惫了。心脏一旦疲惫，对大脑的供氧能力就会下降，大脑氧气不足就会兴奋交感神经，收缩血管，加大心脏跳动频率，增加单位内供氧量。
所以，交感神经一兴奋，你还想睡眠？只能眼睛瞪得圆溜溜了。心脏功能强大的时候，就算你躺在飞机场，你都能睡着；心脏功能疲惫时候，就算小区里青蛙叫一声，都能把你吵醒，相信吧？
人体供氧只有一个器官：心脏大家知道，人的大脑是绝对不允许缺氧的问题发生的，而人体供氧只有一个器官：心脏。我们人在静息时，心率一般在75-85，但是在思考时心率会迅速飙升到。如果静息时心脏每分钟泵血是5公斤，那么思考时所有脑神经细胞启动，心脏每分钟泵血是10公斤甚至15公斤，需要极大的血氧供应了。
所以，你会发现脑力劳动的人心脏功能负担最重，脑细胞损伤也快，也最容易失眠了。还有很多人白天精神疲惫，晚上却睡不着，这也是心脏供氧功能下降了。
脑力劳动的人心脏功能负担最重，脑细胞损伤也快也可以这样说，凡是失眠的人，其心脏基本上都是这个疲惫状态。供氧能力较差，导致大脑缺氧，大脑不得不激活交感神经，收缩血管。
心脏功能一旦下降，首先是多梦，无法安睡，整夜都是做乱七八糟的梦。接下来就是半夜易醒，醒来后能接着睡或者睡不着。再接下来就是入睡困难，别人是5分钟迅速入睡，你是50分钟都无法入睡。入睡困难，如果再继续发展下去就是失眠，你将无法入睡了。
多梦→易醒→入睡困难→失眠。很多孩子从小就多梦，从小睡觉时就是乱七八糟各种梦。这种孩子成年后很容易发展为失眠，因为多梦意味着他从小心脏功能发育就不强。
心主神明，“心神”→你看见这个词了吗？心就是神的家，心脏功能一旦下降，你就会心烦、失眠，坐卧不安……所以，凡是失眠的人，基本上都是心脏功能下降了。
很多人年轻的时候一天可以喝8杯咖啡，晚上照样睡得香很多人年轻的时候一天可以喝8杯咖啡，晚上照样睡得香。可是，到了中年的时候，心脏功能随着年龄下降。这个时候不要说8杯咖啡，喝一口咖啡，保证你晚上就失眠了。
为什么老人们大都醒的很早，真的是老人比年轻人更能吃苦，不赖床，才起得早吗？其实，按照心力理论分析，老人能起得早，并不是因为比年轻人更能吃苦，不赖床，而是随着年龄增长，老年人的心肌细胞逐渐衰减，心脏回血能力逐渐变差。然后，身体为了加强心脏回血，只好大量分泌肾上腺素增强交感神经兴奋，在这种心脏回血不足情况下，人是难以入睡的。
所以，很多老人都是凌晨3点，4点，5点醒来……然后，他们躺在床上就睡不着，普遍入睡困难，易醒，稍微一点动静就惊醒了。当然，老年人早晨起得早，还有10%可能是真的身体好。如果不是搞失眠这个课题，老年人起得早这一千古现象，还真破解不了。
由于夏季高温，导致心脏劳损加重不仅如此，心脏功能下降的人，还经常会做出方向性的错误决定或者无力改变。因为大脑神经细胞的能量动力来源全部来自于心脏，心脏功能如果发育弱下降了，脑神经细胞的发电能力可想而知，肯定大幅度下降，表现出来就是记忆力下降，理解力下降，这就是所谓的神经衰弱症。心脏轻度偏弱→神经衰弱症，心脏中度偏弱→失眠，心脏严重偏弱→抑郁症……这些症状也应证了“心主神明”这一中医的理论。
所以，养生的核心就是养心，也就是减轻心脏负荷。现在，炎热的夏季马上要来到了，很多疾病只在夏季有症状，其实就是由于夏季高温，导致心脏劳损加重了。故，中医一再强调：夏季养心，不懂养心的人，要吃很大的亏。在高温天气下，即便是心脏功能正常的人，心脏负荷损伤都很大。如果你是心脏功能差的人，那就是一个单词：over……