演员海清最近在接受媒体采访时自曝与疾病作斗争，尝试过很多方法，吃药也没用，情况最严重的时候，需要身上一直挂着理疗仪，晚上痛得几乎无法入睡，甚至一度想放弃演艺事业，幸而有家人在身边细心照料。
海青得的到底是啥“怪病”？
其实，根据采访，我们不难发现，她这很可能是“肩袖撕裂”最终导致肩袖组织与周围组织粘连，影响到肩关节活动，而引发的疼痛。
医院骨科郑铭锋副主任医师说：“有时候夜晚安静时，人体副交感神经兴奋后，对疼痛的抵抗减弱，严重的疼痛普通抗炎药物难以镇痛，导致彻夜难眠，并不是什么‘怪病’。”
肩袖在哪里，
起到什么作用？
肩袖是位于肩关节前方的肩胛下肌，上方的冈上肌，后方的冈下肌、小圆肌共同组成，因为在肌肉止点包裹肱骨头，像肩部穿了一件衣袖，故称为肩袖，参与肩关节的上举、外展、背伸等动作，加强肩关节囊的稳定，预防脱位。
肩袖什么情况下会损伤？
肩袖是强有力、坚韧的组织，通常不易损伤，但在外力或者长期劳损下可能损伤，比如手掌外撑跌扑、搬或抬较重的物体、长期肩周炎、肩峰撞击、长期激素封闭注射等。
▲手掌外撑跌扑
此外，肩袖损伤好发于40岁以上中年人，与肩袖随着年龄逐渐发生退行性病变有关。
肩袖损伤后，主要表现为肩关节疼痛、肩关节活动障碍、肩部无力等。出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。
肩袖损伤该怎么治疗？
早期小的肩袖损伤是可以通过休息自愈的，也可以通过抗炎镇痛药、玻璃酸钠注射、小针刀、推拿、针灸等方法治疗缓解。
▲医院骨科团队正在进行关节镜手术
长久疼痛或较大的撕裂、断裂是难以自愈的。药物或手法治疗不能缓解者，可以通过微创的关节镜下进行修补，或者开放手术治疗。采用哪种手术方式，需要医生根据您的具体病情评估。
肩袖损伤如何康复锻炼？
肩袖损伤可因为炎症物质渗出粘连或因疼痛抵抗性运动僵硬，从而导致肩关节活动不利，因此在药物或手术治疗后，需配合自身锻炼帮助康复。
如“手爬墙”、“摇橹”、“前后钟摆”活动，提高肩关节活动度，防止粘连。
手爬墙：手指爬墙可使上肢被动上举，尽量高举，直到肩部产生略微疼痛感，停留2到6秒。
摇橹：两手掌対握，以肘带动肩膀，向后做摇橹划水动作。
前后钟摆：手肘弯曲至90度，以肘带动肩膀，像钟摆一样做前后摆动的动作。
郑铭锋医师也在此提醒，首先要先搞清楚自己属于什么类型的疼痛，医院就诊后，在医生指导下进行合理锻炼，才能达到满意的效果。
栏目主编：秦红
文字编辑：宋慧
本文作者：潮新闻·钱江晚报
题图来源：图虫
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