长寿
专家带来了一种可以治疗膝关节病的绝活！据说这个绝活源自于宫廷，只需要8分钟，就可以改善大多数患者的膝关节不适症状。这个绝活究竟是什么？
肝主筋，肾主骨，膝关节的正常活动，有赖于肝肾滋养。如果肝肾亏虚了，就会出现膝关节的病症，最常见的问题就是膝关节骨性关节炎。
在中老年患者当中，肝肾亏虚型膝关节骨性关节炎占比很高，其发病特点是关节隐隐作痛，遇劳加重，病情反反复复。如果我们不管它，继续发展下去就会走路困难、蹲起困难，甚至最后需要做关节置换。
针对这种证型的膝关节炎，刘主任推荐泡腿方加穴位按揉的组合治疗方法。
01续断养腿方
川续断30克、当归30克、川牛膝30克
川续断可以滋补肝肾，当归养血活血补血，川牛膝活血通络止痛，它们加在一起就有滋补肝肾、活血通络的功效。
将上述药材煎好后，滤出药渣，留下药汁放到40度左右，用塑料袋包好，放入泡脚桶中即可泡脚。这一副药材在冬天可以用3天，夏天可用1-2天，一天一次泡20分钟。
适合膝关节刚开始疼痛的人，感觉膝关节隐隐约约不得劲，有点酸、痛、胀，用这个方子泡脚，可以得到一定的缓解。
02九步八分法
只需九步八分钟，按揉穴位，缓解不适
按拿患肢、五指五穴、点按穴位、拿捏小腿、放松膝关节、舒理站立筋、六指六穴、推髌屈膝、归顺法。
提到腰痛很多人都认为是肾虚，但其实血瘀也可以导致腰痛，尤其是急性腰扭伤的患者，血瘀型腰痛占比很高。
刘主任告诉我们，在他们科室有一种治疗各类腰痛的按摩手法叫宫廷理筋术，专门针对血瘀型腰痛。
血瘀型腰疼：有外伤史，多为疼痛初期，疼痛剧烈，位置固定。
肾虚型腰疼：隐隐作痛，疼痛部位官方。
腰痛的自我防护要区分急性和慢性，急性腰痛应及时治疗。慢性腰痛除药物治疗外，还可以加用腰托固护，避免腰部损伤，有条件的可以用几味中药做成药包贴在腰眼处，配合护腰使用。
一学就会的方法
缓解急性腰痛
第四指掌指关节和第五指交界的地方，往下推到一个窝，就叫腰痛穴。
急性腰疼的时候，可以一边按揉这个穴位，一边轻轻地晃腰，右边疼的话按左边，左边疼按右边，每次2-3分钟。
改良版护腰
缓解慢性腰疼
白芷5克：芳香走窜
丁香5克：温胃散寒、补阳
川芎5克：活血、行气
红花5克：活血通络
把川芎和白芷打碎，与丁香、红花一起放进药包中，在买来的护腰上找到左右腰眼的位置，然后把药包放到腰眼位置佩戴，就能起到一定的活血化瘀作用，一个药包能用三天左右，腰痛的患者出门的时候戴着，在家可以不戴。
有人把三叉神经痛称为“天下第一痛”，这种疼痛痛感剧烈，在三叉神经支配范围内，突然发生电击、刀割、撕裂或针刺的剧烈痛感，很多人患病后不敢洗脸、刷牙甚至吃饭。
三叉神经痛起来很要命，专家有一种方法，用毛巾热敷来缓解。先准备以下药材：
生大黄10克：清热解毒
丹皮10克：清热凉血
红花10克：凉血活血
赤芍10克：活血
将上述药材煮水，用毛巾温敷，擦10分钟左右，毛巾的温度一直要保持温热的状态，与皮肤的温度差不多。
这个方法只能帮助缓解三叉神经痛，如果是三叉神经痛严重的患者，医院治疗效果更好。
来源：BTV养生堂
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