经常抽烟的人，去医院做肺部体检，会发现肺部大面积都是黑色的，当肺部长期受焦油的刺激，会使肺部纤毛受损，降低肺部的自我修复功能，身体不再受刺激，曾经受损的纤维会再次活跃起来，帮助肺部清除表面的垃圾。
抽烟的人明知道这样会损伤身体健康，但依然享受尼古丁给身体带来的快感，或者只有你真正明白戒烟的好处，一点点看到身体的变化，才能打动你，让你有戒烟的决心。
戒烟的人，一个星期、一个月、一年后，分别会有什么变化？看到这些变化，或许会点燃你想要戒烟的决心。
戒烟能熬过一个星期，那么你离戒烟成功就不远了，不要小看这一个星期的变化，坚持下来身体会发生可喜的变化，在戒烟第一天，血液里面的有害物质会随着尿液排出体外，血压值渐渐恢复正常，到了第二天，身体不再受尼古丁的刺激，味觉也会变得敏感，胃口变好，食欲大增，在第五天和第六天，会感觉昏昏沉沉的，总是想睡觉，浑身有气无力，到了第七天，无力的感觉会渐渐缓解。
这些只是暴风雨来临的前奏，接下来的一个月你将会非常的难熬，跨过去你就是胜利者。
戒烟一个月之后，之前身体出现的不适渐渐消失了，在一个星期到第一月跨度的这段时间，身体咳嗽会加重，睡眠质量变差，还常常咳出黑痰，偶尔的还会想复吸，看到别人抽烟，心里会痒痒，复吸的欲望比之前更加强烈，在一个月里面感觉身体好像经历了一场“腥风血雨”，从之前的痛苦不堪，渐渐的恢复平淡，坚持一个月之后，会咳嗽消失了，复吸的欲望减少了，呼吸比之前更顺畅了，头疼的现象也渐渐改善了。
除此之外，人变得比之前更加精神，牙上的污渍也变少了，当然身上的异味也没有了，往往抽烟的人，身上都会有股浓浓的烟味。
长期抽烟的人，得心血管疾病的风险比正常人要高，戒烟一年之后，血管里面的垃圾少了，的血管疾病的风险降低了，身体器官的供血和供氧渐渐恢复正常。
坚持10年之后，身体得肺癌的几率和普通人几乎在同一个水平，也就是说肺功能恢复需要将近10年的时间。
由此可见，戒烟对身体的好处，都是可以看得见摸得着的，戒烟越早，身体获利越快，每个人都要成为自己身体的主人，不要让有害物质霸占身体太久，不管是抽烟1年还是5年、10年，尽早戒烟，都可以大大降低血管疾病、肺癌的发病率。