抽烟对人的健康不利，在烟盒上面就有明显的标注，所以不用怎样去研究，国家在生产烟的时候已经告诉大家，抽烟对身体有伤害。那么抽烟会给我们的身体带来哪些具体的伤害呢？
首先抽烟会使人的血压上升，因为烟中含有大量的尼古丁物质，这些物质进入到人的身体中之后会对人的身体造成刺激，尤其是对人的肾上腺，甲状腺进行刺激，使人的身体中激素过多的分泌，这样就会使人的心跳速度加快，血压自然就上来了。
其次抽烟会伤害人的血管，使人的血管出现粥样硬化，诱发各种心血管疾病，人的血管收缩，血液黏稠度上升，不仅对人的血管伤害大，还会使人的肾脏、大脑等受到影响，不利于人的身体健康。
抽烟还会有可能会使人猝死。上面也说到了，抽烟使人的血管粥样硬化，这样就很有可能会触发心梗，脑梗疾病，死亡率大大上升。不利于人的身体健康的发展，对人的身体危害非常大。而且抽烟还会损伤人的大脑细胞，从而影响人的记忆力。
抽烟对身边人也有很大的影响，抽烟过程中，会产生很多的颗粒物质，而且在烟中的尼古丁、焦油等几百上千种有害物质还会融入到空气中，虽然有的人没有抽烟却间接地抽上了烟，这也是很多的肺癌“夫妻病”患者变多的原因之一。所以说抽烟不仅对自己的身体有伤害，还对身边的家人、朋友的身体有害。
抽烟一无是处，没有任何的好处，有的人说话了：当我们在愁苦，烦闷的时候，抽上一根烟，能让自己的情绪得到很好的缓解。醒醒吧，这是因为烟中产生的有害物质对人的精神产生麻痹的作用，还会使人对烟产生依赖，离不开烟，越抽越上瘾，只要自己一空闲下来，就会想要抽烟，这就是抽烟的危害性所在。
一天吸1支烟，与五天吸1支烟，哪个伤害更大？医生公布答案
结果当然是每天抽1根烟要比隔几天抽1根烟的危害更大，但是我们不要因为这样就抱有侥幸心理，因为不管是怎样，抽烟对我们的身体伤害都是巨大的，随着时间的累积，最后使我们的身体受到伤害。
每天抽烟和隔几天抽烟，最终都会使人的肺部被污染，只是时间问题，可能每天抽烟的人，一年以后，自己的肺部组织受到严重损害，大量的颗粒物质停留在人的肺部，1年的时间肺部就变黑了。而隔几天抽烟的人，以为抽烟的量比较少，有可能3年、4年肺部完全变黑。最终的结果都是一样的，这可不是耸人听闻，胡乱猜测，这是专家专门研究得出的答案。
所以说想要自己的肺部更健康，烟能不抽就别抽了，不管怎样对人的肺部都是很大的伤害。那么我们有没有什么好的办法帮助自己戒烟呢？往下看。
首先想要戒烟，要有一个坚定的信念。其实并不难，相信自己一定可以成功，刚戒烟的一周身体可能会出现很大的变化，有的人开始出现剧烈的咳嗽，有的人开始出现头痛、感冒，有的人睡眠受到影响，有的人精神抓狂，情绪变得非常的暴躁，多变。这些都是戒烟后身体的正常表现，第一关度过了，下面就非常容易了。
其次要多往外走一走，戒烟之后，自己一直坚持的事情不再坚持，难免会出现一些空虚的感觉。总是觉得自己身边好像少了什么，这时候要注意，培养一个兴趣爱好，多出门走走，有的人想要看看这个世界没有机会，但是有的人有大把的时间可以看世界，生活非常的精彩，借着这个机会也给自己一个机会，去拥抱生活的美好。
家人的陪伴和理解，很多人抽烟就是因为自己的压力太大导致。时间长得不到合理的排解，在心中淤积，慢慢的就形成了一种负担。无处宣泄的情绪只能借烟消愁，所以家人在这个时候要多陪伴他们，多沟通，帮助他们度过难关。