心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
——丘吉尔
昨天的热搜，是这个样子的。
抑郁症这个词，
你一定不陌生。
近年来，
它越来越多地出现在我们的视线中。
世界卫生组织的数据显示，
全球抑郁症患者约有3.5亿，
而中国泛抑郁人数则超过了万。
和不断升高的患病率形成鲜明对比的，
是始终萎靡的就诊率。
目前，
我国抑郁症患者的就诊率仅有10%。
关于抑郁症，你知道多少？
01
抑郁症并不小众，
只是不易被察觉。
我们以为，有抑郁症的人
应该是每天都闷闷不乐，
悲伤的情绪都挂在脸上。
长时间的心境抑郁、低落
确实是抑郁症的核心症状。
但实际上
除了情绪低落、失眠、
食欲不振、体重减轻等常见症状，
还有一些“非典型性抑郁症”症状。
看看下面的案例，
你或许就能感受到抑郁症症状的复杂性。
12岁少年每晚胃疼肚子疼，确诊抑郁
北京刘女士的孩子今年12岁，就读于河北某所教学质量最好的中学。孩子非常不适应学校寄宿生活，一到晚上就会胃疼肚子疼，没有精神也不愿和同学说话，甚至连吃饭也受到了影响。
经检查后发现，刘女士的孩子是典型的“心理疼痛”，也就是神经性疼痛，具体表现为非器质性身体疼痛，包括头颈部钝痛、胸闷气短、慢性腰酸背痛等。
最后，孩子被确诊为轻度抑郁。
高二女生嗜睡，被诊断为抑郁症
广州一高二学生，最近上课常常打瞌睡，即使周末休息睡到日上三竿也还是觉得疲乏。医生通过详细检查和评估发现，该学生存在抑郁情绪。
专家介绍，睡眠过多是抑郁症的不典型表现，常见于年轻人群体，主要表现为白天嗜睡，即使夜间正常睡眠，在日间也不能恢复精力。
这一现象与长期、严重和难治性抑郁症有关，也可能提示潜在的双相障碍。
抑郁症患者会变“懒”，
不愿社交，不愿运动，不愿说话。
但这种“懒”是一种“被迫”变懒，
对事物失去了兴趣，
也失去了行动的动力。
抑郁症患者会变“虚”，
总是觉得疲惫，嗜睡。
这种“虚”是由精神转接到肉体上的疲惫，
明明看着什么都没干，
但大脑也一直在挣扎、不断内耗。
02
关于抑郁症，人们有太多的误解。
01
只有遭受过重大打击的人才会得抑郁症？
人们一般都认为，
只有遭遇到很大的打击才会导致抑郁：
比如亲人离世、工作不顺、学业失败；
比如病痛缠身、身体受损；
又或者是家庭破碎，童年不幸。
但很多时候，
抑郁症是由很多个问题堆积而成的。
就像是一根日夜流淌着水的管道，
平时看流水十分畅通，
但其实每次都会有少许杂质沉积。
或是一根稻草，或是几颗泥沙，
不多，但经年累月后，
管道早已被杂物淤堵住。
所以，不要说
“小孩子生活环境那么优越，
怎么会得抑郁症？”
数据显示，
中国青少年抑郁检出率约为24.6%，
重度抑郁率7.4%。
对于内心还不成熟的青少年来说，
学业、家长的期待、同学间的人际关系，
都可能成为那根稻草、那粒泥沙。
02
每天笑嘻嘻的人，怎么可能抑郁呢？
开朗外向的人，不会得抑郁症，
这是很多人对抑郁症的认知误区。
很多患者即使内心阴雨连绵，
看起来却仍然是阳光明媚的样子。
这种情况俗称“微笑型抑郁”。
这类患者多为机关工作人员、企业管理层
他们害怕消极的情绪会影响到身边的人，
也坚信不会有人理解自己。
具有迷惑性的微笑面具下，
是患者深埋在内心的痛苦。
03
让自己忙起来就没时间抑郁了？
忙碌确实能够缓解焦虑，
减少我们的胡思乱想。
但，忙碌不是抑郁症的解药。
抑郁症患者在发作的时候，
具有很强烈的负面情绪体验。
忙碌只是他们回避情绪问题的一种手段。
当抑郁症状更加严重时，
患者会表现出
行为缓慢、思维凝滞，
回避社交，回避人群。
而这个时候，他们已经“忙不起来”了。
所以，不要认为抑郁症是“闲出来”的，
你不能要求已经生病的器官，
还要兢兢业业地工作。
04
得了抑郁症相当于是心理绝症，治不好？
可以肯定的是，
大多数抑郁症，通过专业治疗，
是可以治好的。
但抑郁症确实很容易复发，
有研究显示，
抑郁症的终身复发率高达80%。
但这并不意味着抑郁症患者
将一直处在抑郁状态中，
抑郁的情绪是阶段性的，
就像是季节交替时的一场流感，
流感可以被治愈，
但下一次冷空气来袭，
我们可能在一次感染病毒，
但我们依旧可以从容面对它，治愈它。
05
抑郁症是精神病，还会传染？
在中国，抑郁症就诊率低的原因，
除了症状的不易察觉性
另一个重要的原因是，
社会对抑郁症的污名化。
因为缺乏对抑郁症的了解，
一些人将其粗暴定义为“精神病”。
这让很多患者无法开口向亲人朋友求助，
医院的大门寻求专业的帮助。
抑郁症属于精神类疾病，
但绝不等于一般人理解的
疯疯癫癫的精神病。
精神病的定义
精神病一般分为三类：
①心理健康但需要调节，包括职业生涯、婚恋等方面的困扰；
②轻度心理疾病。时间较短、程度较轻、社会功能部分受损但能基本维持、自知力完整。主要包括癔症、神经衰弱、强迫症等；
③严重心理异常。包括精神分裂症、双向情感障碍等。
很多人会下意识把“精神病”和“疯人院”挂钩，
但一般的抑郁症，在狭义上是指一种
抑郁性神经症，或者说是一种障碍。
就像我们的情绪得了场小感冒。
抑郁症也不是传染病。
人的情绪是最容易互相感染的，
长期陪伴抑郁症患者的人，
也可能会因为疲惫、
压力过大而造成情绪紧张，
产生抑郁情绪。
抑郁症患者需要更多的关心与爱护，
但同时也别忽略了陪伴者。
在感到情绪负荷过大时，
患者和陪伴者
都可以去寻找“同类”，
在集体中寻找归属感，彼此支持鼓励，
及时修正负面的情绪因子。
03
曾经有人做过一期这样的视频：
拍摄者提前准备了一些从网上摘抄下来的载满情绪的话，并邀请嘉宾读出卡片上的话。
嘉宾们读到一半，纷纷被卡片上“故作矫情”的话逗笑，他们调侃“写这些话的应该都是未成年吧？”、“太矫情了，还是作业太少”。
这些深夜“emo”的“网抑云”文字都是谁写下的？
视频在最后揭晓谜底：这些文字摘抄自一些因抑郁症而自杀去世的人的社交软件。
这些零碎的只言片语，在不熟悉的人眼里，可能就是“作”，是无病呻吟，是欲赋新词强说愁，但对当事人来说，这些话更像是他们对世界的呐喊求救。
无数“矫情”的只言片语拼凑成一个个破碎的抑郁患者，最后又如同遮天蔽日的乌云，抹去他们对生的期待，成为他们走向毁灭时最后的遗言。
知道真相的嘉宾们开始沉默，流泪，道歉。在正常人眼中没什么大不了的小情绪，却可能是抑郁症患者心中逃不开的梦魇。
抑郁症是一种疾病，
不是普通的心情不好，
不是到外面散散心、
“想开点”就能解决的。
抑郁症是一种疾病，
抑郁症患者不是“娇气”，
不是“爱作”，不是“太闲”，
更不是“经受不了挫折的软蛋”
未经他人苦，莫劝他人“想开点”。
在抑郁症高发的现代社会，
每个人都可能患上“情绪感冒”。
如果你身边有人不小心“感冒”了，
请你告诉他：
没关系，我理解你。
配合医嘱，
等这个冬天结束，
你就会慢慢好起来。