高血糖和高血脂高血压并成为三高，一旦患上基本不可治愈。而且，随着血糖的反复升高，还会给身体造成很多并发症，经过科学的统计，患有糖尿病的人伴随着血糖的长期增高，会患有心脏血管类疾病，糖尿病肾炎，视网膜病变等并发症。
最严重的并发症就是由于糖尿病引起的糖尿病足了，糖尿病足大家应该都不陌生。是由于糖尿病患者的腿部周围组织产生的神经性病变。会引起周围足部的软组织和关节的畸形。也会发生在面部和身体上。治疗起来非常的痛苦。那么，在日常的生活里，有什么方法能稳定血糖，让并发症远离你呢？我们一起来看看吧。
规律舒缓的运动能控制血糖
胖人比瘦子更加容易患糖尿病，肥胖一直是糖尿病中一个很大的危险因素。保持规律和平缓的运动能对血糖的稳定起到很好的作用。长期坚持一个好的运动习惯，还能让肌肉组织得到加强，增加人体对糖的代谢，让血糖正常的下降。
选择适合自己的运动很重要，糖尿病不能进行太过刺激的运动，也不能进行负荷过大的运动，这样都会使得血糖快速的升高，达不到降低的效果。最建议的是散步，每天早上晚上坚持散步能对血糖的稳定起到一个良好的效果。
合理的饮食能控制血糖
糖尿病患者日常是不能进食太多甜食的，甜食含糖太高，吃了会导致血糖上升，对身体造成危害。其实糖尿病没什么太大的忌口，都能吃，只是要适量。不能大量地吃，要自己把握好吃的比例。正常餐后血糖都会升高，可以在餐后测试一下血糖，就知道自己控制的范围了。
另外，高油高糖的饮食是不可取的。偏爱油炸和含糖分多的饮料，会让大量的糖堆积在体内，无法消化吸收，严重的会发生尿糖。还会引起身体的肥胖，导致高血脂的发生。
戒酒能控制血糖
喝酒能让人的血糖降低，酒精能抑制人体的肝脏对糖的分解，间接的导致低血糖。很多人听说酒能降低血糖后甚至认为喝酒能防止高血糖，这个是一个严重的误区。高血糖是不能饮用酒的。少喝一点点可以，一旦喝的多一些，就会引起麻烦。常说喝酒不吃药，高血糖是需要每天定期的服用药物来保证血糖的稳定的。有的降糖药和酒精中和，会产生中毒反应，影响药效。所以，为了长期的健康考虑，酒最好还是不要喝。
情绪自控很重要
情绪很激动的时候血糖会升高，在医学上叫做应激性血糖。是身体自我调节的而产生的正常情况。长时间的心情的起伏不仅会对血糖产生影响，还会引发心脏和高血压方面的疾病，所以，我们平时要保证一个平和的心态，才能减少各种病症的发生。
以上就是今天给大家带来的保持血糖的方法，都是一些老生常谈的东西。但是要长期的坚持并不容易，希望大家都能用心对待，早日摆脱血糖的困扰。