平时工作久了，站起身子的时候，就会感觉腰部有说不出来的疼痛，这就说明腰部处于疲劳的状态，需要大家在生活当中引起注意，可以通过运动的方式去缓解。但是在生活当中，有时也会莫名其妙的感觉到腰两侧出现疼痛感，这时就会让大家感觉到意外，不知道是什么原因所导致的。实际上，导致腰两侧疼的原因是比较多的。
腰两侧疼是怎么回事？
1、一般来说，导致腰两侧出现疼痛的原因，与脊柱骨关节和周围软组织出现的疾病有关，比如挫伤、扭伤会导致局部损伤，出血和水肿以及粘连。并且，由于脊髓和脊椎神经出现的病症，包括脊髓肿瘤、脊髓炎等，也会导致腰部出现疼痛感。
2、内脏器官出现的疾病也会导致腰部两侧的疼痛，比较常见的有子宫以及附件出现了感染，肿瘤会导致腰骶部出现疼痛等等，这类型的患者同时也会伴有一些妇科炎症。当然，也可能是受到精神方面的因素所导致的。
3、腰椎间盘突出是腰部两侧出现疼痛最主要的原因，也是最为常见的病症。这类型的患者一般都会产生疼痛感，可表现为腰背部的疼痛，坐骨神经痛等等。通常情况下，坐骨神经痛的典型表现是在大腿后侧、小腿外侧、臀部和足跟部位出现放射性的疼痛。
4、平时在生活当中，长期腰部用力不当或过度用力的姿势，加上体位不正确，都会导致腰部两侧出现疼痛。如果不加以预防和控制，就会导致腰椎间盘突出症的出现，这类人群在生活当中一定要做好相关预防。
日常该如何预防腰部疼痛的出现？
为了避免腰部两侧出现疼痛，平时就要注意卧床休息，避免腰椎部位受到外力的压迫。并且，要锻炼腰部肌肉的力量，能够增强腰椎前的韧带、后韧带和侧韧带的力量，对肌肉方面的保护也会有一定的帮助。
并且，腰部肌肉的锻炼能够预防或延缓腰椎方面疾病的出现和发展。当然，早期发现疾病的时候，就要尽早的选择治疗，采取有效的治疗方法，抓住最佳的治疗时间，能够避免疾病带来的危害。
综上所述，导致腰部两侧疼痛的原因是多种多样的，医院做个详细的检查，可以拍个片子来了解腰椎酸面的情况，然后再采取针对性的治疗。除了腰椎间盘突出会导致腰部两侧疼痛之外，腰肌劳损和腰部受力时间过长，也会导致腰部两侧出现疼痛。
尤其是长期开车的司机，或者是办公室的工作人员，很容易会导致腰部两侧出现疼痛。因此，工作一个小时后，应该起身活动一下腰部，或许这样能够防止腰部两侧出现的疼痛。