老人常说：秋冬贴膘，开春打虎，理由是秋冬季节新陈代谢缓慢，这种时候进补的效果是最好的，往常在其他季节怎么吃都吃不胖的人，到秋冬季节就可以很容易的补起来。
但是，不要忘了，秋冬也是心脏病高发的季节！大医院的心内科在秋冬季节时，往往热闹非凡。
在此，医生就分享一些秋冬季节保养心脏的小知识，也提醒大家：坚持“2少3多”，降低心脏病的风险。
心脏病为什么喜欢在秋冬季找上门？
从表面上看，秋冬季节和心脏之间完全扯不上关系，但是为什么有心脏病的人特别害怕秋冬的到来呢？
原来，秋冬季节带来的最大变化，就是气温的骤降，而抵御气温考验的第一样东西就是我们的心血管。气温降低，人体血管就启动收缩模式，然后血压就上升，气温升高，血管就收缩，血压就降低，这和“热胀冷缩”的原理是相符合的。
所以，如果一位本来就有高血压疾病或者心血管疾病的患者，突然受到低气温的攻击，在血管突然收缩、血压突然升高的情况下，会发生什么呢？答案不言而喻。
除此以外，天气变冷了以后，户外的风、雪、雨的恶劣天气增多，人们也越来越不喜欢户外活动。像那些有心血管疾病的患者，活动的次数也会减少。而对于心脏来说，长期不锻炼是不行的，想要心脏好必须进行长期的锻炼，这对于本就有心血管疾病的人来说也一样。
不锻炼、环境变冷，这两点就足以让心血管、心脏有问题的人发作心脏病了。特别是如果患者还是一位70岁以上的人，那么每一年的秋冬，可能都是一次“渡劫”。
除此以外，还有一些平时看上去还算正常的人，为什么到了秋冬，也会突然患上心脏病、心脑血管疾病？经过研究发现，可能和他们的饮食习惯有一定的关系。
在我国北方地区，很多居民还有秋冬进补的习惯，比如吃牛肉、羊肉等。这时的动物充满了丰厚的油脂，一锅汤里面油脂、嘌呤的含量是往常时候的1-2倍，试想一下如果秋冬季节5个月，经常这样吃，人体内血脂、胆固醇、尿酸的含量会增加多少？
这些物质正是加重心脏负担的关键物质，热量消耗与热量摄入完全不对等，又没有合理的饮食结构，一来二去，人们患上心脏病的概率，确实比春夏季的时候更高。
所以，秋冬季来了一定要注意，做到少做两件事，多补充三种营养，或许能帮助心脏不好的人度过今年这个寒冬。
中老年人要注意什么？医生讲解
秋冬季，可以先自测一下心脏有无问题。首先，平时有没有无缘无故的心绞痛、心前区疼痛、左上肩放射性疼痛、心率加快、潮式呼吸……。其次，家族有无心脏病史、有无高血压病史。最后，高强度的锻炼会不会让你医生讲解呼吸困难、头晕脑胀、意识模糊？
如果有，那就证明你心脏的功能和正常人相比，是稍微差一些的，此时就要注意千万不能做这两件事情。
第一，发怒。怒发冲冠的时候，我们的心脏会处于剧烈收缩状态，心跳也会加快，泵血也会更多，血压也会上升。有研究发现，经常生气、发怒、吼叫的人，患心脏病的概率更高，45岁以后出现心肌增生的情况也更多。
因此，心脏不好千万铭记不能随意发怒，即使对方让你忍无可忍，你也要以大局为重，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，让一让心脏更健康。
第二，熬夜。心脏虽然是永不停歇的器官，但是如果你经常让他处于工作状态，它也会累坏的。要知道，当你睡着的时候，心率、呼吸、体温都会逐渐下降，这时我们的心脏也处于休息状态，因此尽量不要熬夜，减少心脏苏醒工作的时间。
除了少生气、熬夜，同时也要多补充三种物质，可以有效预防心脏病。
1，辅酶Q10
这种物质其实广泛存在生物体内，是脂溶性醌类化合物，它具有强氧化作用，是维持人类生命的必不可少的物质。该物质被证实对心血管疾病有良好的治疗作用，像冠心病、高血压、心肌梗死等疾病，都可用辅酶Q10。
除此以外，它还能促进肝脏恢复，加强肝脏的解毒能力。
2，不饱和脂肪酸
这种物质对心血管、心脏也具有一定的保护作用，它广泛存在鱼类身上，因此想要心脏好，可以多吃鱼。
3，优质蛋白质
秋冬季节多补充优质蛋白质，可以给心脏提供更多的能量，让它搏动的时候不至于耗费太大的生命力，但是蛋白质补充不可过量，否则又会引起其它的问题。
如果你能真正做到以上两大注意，三项补充，那么我想你的心脏不会有太大的问题。可是如果你的心脏已经出现了问题，那么该怎么办？医生推荐两种药给你，用于关键时刻急救。
家中常备两药，心脏病发作时便于抢救
家中常备一些药肯定好处更多，特别对那些已经有心脏病基础的人来说，急救的药物往往代表着一条命。
1，硝酸甘油
硝酸甘油对已经确诊的冠心病人群来讲十分重要，它能在患者出现心绞痛、心前区疼痛、心梗发作时舒张心血管、降低血压，因此是救命的。
患者可以舌下含服硝酸甘油，来达到缓解心绞痛的问题，但是它并不能断根，因此硝酸甘油不适合长期使用。
2，速效救心丸
从它的名字就能看出，这种药的作用就是治疗心脏病，尤其是应用在冠脉流量不足的冠心病、心绞痛更是效果显著。该产品适合那些工作压力大、体重严重超标、年纪大的人群随身携带，有时真的能救命。
总结：
综上所述，秋冬季节心脏病高发和人们的习惯、基础病息息相关，因此有心脏病的人一定要多注意自己的身体，禁忌做什么、可以做什么一定要明白。而没有心脏病的人也不能得意，平时要多多预防。