抑郁症是困扰许多当代人的精神疾病，影响人的身体健康，影响人的生活质量，甚至有人因为这种疾病放弃生命。
现如今抑郁症发病率越来越高，不过很多人不知道，有的时候自己得的不是抑郁症，而是植物神经紊乱，这两种疾病在症状上有一定的相似性。
01抑郁症和植物神经紊乱有什么区别？
抑郁症是一种常见的心境障碍，其主要临床特征是长时间的心情低落，严重的会出现自杀的念头和行为。患者会心情低落，思维迟缓，对什么事都不感兴趣，行为也会迟缓，甚至会出现木僵的情况，很多抑郁症患者会存在自伤、自杀的行为。
植物神经紊乱指的是交感神经和副交感神经失衡，出现不同的功能障碍，例如自主神经失调症、自发性多汗症、雷诺病等等。虽然也有一些精神方面的症状，但是和抑郁症不同。
植物神经紊乱是由心理压力过大、过度劳累精神紧张等因素导致的，主要的症状是情绪不稳定、烦躁焦虑、易怒易紧张、敏感多疑等。一个是过度敏感，一个是自我怀疑，是有区别的。
02严重的植物神经紊乱会有什么影响？
植物神经紊乱虽然不会影响身体健康，但是如果没有及时的治疗，特别严重，还是会产生很多不良影响的。有的植物神经紊乱，患者会对生活失去信心，存在自杀的倾向，发展到这个程度是会危及人的生命的。不管怎样，不能忽视植物神经紊乱这种疾病，要及时的就医，及时的调理和治疗。
植物神经紊乱有许多治疗方法，可以根据自己的实际情况选择最佳治疗方案。
第1种方法是运动疗法，适当的运动能够改善大脑兴奋和抑制过程，调理不良情绪。
第2种方法是药物疗法，可以吃一些养心安神的药物，来解除植物神经功能紊乱，不过不能盲目服用，要在医生的指导下服用。
第3种方法是精神疗法，帮助患者舒缓过于紧张或者过于敏感的情绪，借助一些方法让精神得以放松。
第4种方法是食物疗法，吃对的食物，例如蘑菇、小麦、芹菜、胡萝卜等，这些食物对植物神经系统有积极的作用。
03如何预防植物神经紊乱？
1、学会缓解压力
过于沉重的精神压力是导致植物神经紊乱的重要原因之一，预防植物神经紊乱，第1件事就是学会缓解压力。首先降低对自己的要求，不要对自己过于严格。其次锻炼自己的心理承受能力，要有应对挫折的信心。第三，除了工作和学习之外，还有自己的爱好和兴趣。
2、规律生活
规律的生活能够利于情绪的稳定，情绪的稳定能够帮助预防植物神经紊乱。所以要保证自己拥有规律的生活，尤其是良好的作息，不要总是熬夜，不要总是暴饮暴食。不要让自己总是陷于混乱的生活当中，井井有条的生活，才能远离焦虑、紧张等不良情绪。
3、多参加户外活动
户外活动能够呼吸新鲜空气，能够观赏周边景色，有利于植物神经的调节，能够让身心更加愉悦。可以在放假的时候约上几个好友，一起打羽毛球，一起去郊外骑行，或者一起爬山，跟朋友待在一起，能让心情更开朗，会让自己更加放松。
植物神经紊乱和抑郁症，虽然在症状上很相似，但却是两种疾病。不管是抑郁症还是植物神经紊乱，都要引起大家的重视，因为这两种疾病严重了都有自杀的倾向，都有自杀的念头和行为。身体健康和精神健康同等重要，不能忽视精神方面的问题，如果总是难受，总是不舒服，要积极自救，积极寻求医生的帮助。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#开春健康计划#