高血压是特别常见的慢性病,近年来一直呈上升趋势,越来越多的人患上了高血压。由于高血压早期症状并不明显,所以很多人也并不当回事。但是,高血压是心血管病的基础病,会损伤血管和大脑,甚至诱发心梗和脑梗,大家平时一定要重视起来。
很多人也特别重视高血压的控制,坚持每天吃药,饮食方面也很注意,但血压控制的却不是十分理想,很是苦恼,今天,小米就和大家聊一聊这方面的知识,希望可以帮到大家。
为什么血压控制总是不理想呢?血压控制不理想,原因比较复杂,每个人的情况都不大相同。但是,很多人却和服药时间有关,这是因为每种药的剂型、规格、用法都各不相同,每个患者的血压波动类型也不大一样,所以说只有按照自身实际情况,正确的服用降压药,才能把血压控制到理想状态。
血压有哪些波动?血压的波动有一定的规律性,比如说,有的人血压在上午9-11点比较高,下午的16-18点又有一个高峰,这种血压一般称为“勺型血压”。因为这种血压波动,连起来像一把长柄勺子,大家可以自己测试一下,是否为此种波动。
一般大部分都是这种勺形波动,也有部分人群属于其他波动类型,比如反勺型高血压、深勺型高血压或清晨型高血压等等。
怎么才能知道自己属于哪种血压波动?要想准确地知道自己属于哪种波动,医院,进行24小时的动态血压监测。而且,血压波动还分为长时波动和短时波动。
长时波动的时间比较长,比如以日、月或季节为单位进行有规律波动,甚至还有以年为单位进行波动的。刚刚提到的“勺型血压”,则属于短时波动,也就是以天为单位,一天内不同时段的血压波动。
所以,一般推荐大家在家自行检测并记录,因为在自己熟悉的环境中检测,更能够反应真实的血压结果,医院测量,因为紧张等因素,往往会偏高。而且,在家自行检测,数据线可以更长一点,也不会影响生活。自己记录的数据,也是可以帮助医生合理治疗的。
降压药有哪些分类?我们比较常见的降压药可以分为6类,比如说利尿降压药、交感神经抑制药、钙拮抗药等等,每种类型的用药时间,都不太相同。就像利尿类降压药,尽量不要在睡前服用,不然容易出现夜尿增多的现象,导致睡眠质量下降,从而引起血压升高。
不同种类的降压药,药效也不相同,大致可以分为短、中、长三类。比如:短效降压药见效快,但是药效维持时间仅有6个小时左右,一天需要服用三次。
中效降压药的药效维持时间要比短效更久一点,基本可以维持10小时左右,一天需要早晚服用两次。长效降压药的药效维持时间最久,一般一天仅服用一次即可。但是,小米提醒大家,千万不可因为想省事,而自行换药,一定要咨询医生后再遵医嘱。
根据血压波动及药物时效,什么时间段吃药最好?勺型高血压比较普遍,就以勺型为例讲一讲,其他类型的,有需要的话,以后再讲。
短效一天服用3次,早上醒来服用第一次,晚上19点之前服用最后一次,中午服用一次;中效也是早起第一次,下午14点左右服用第二次;长效的话就是早起服用第一次,一般早上7点服用最好。
高血压日常生活需要注意什么?血压并不是一成不变的,会根据生活、身体等因素,而不断出现波动。比如身体在兴奋、紧张、运动的时候,血压就会升高;在休息、睡觉时,就会随之降低。所以,老年人在血压高峰期间,应该避免情绪激动,以防引起血压再次升高。
每个人的生活习惯不同,血压波动也有所不同,可以测量并记录各时间段的血压,清楚属于自己的血压高峰期,然后针对性地遵照医嘱持续服药,千万不要随意擅自换药、加减量或停药,以免引起高血压反弹。
高血压一旦确诊,需要生活方式的改善,以及长期的药物控制,在饮食上也得注意,宜低盐、低脂、低糖,应该多吃蔬菜,不要吃过于油腻的食物,多运动,保持乐观点心态,一旦发现高血压建议积极就医,以免耽误病情。