女人来大姨妈前几天，简直就是一个易燃易爆物体，一点就着！看啥啥不顺利，听啥啥不对，逮谁都能吵起来，完全控制不住自己，在他人眼里就像一个神经病！
但大姨妈一走，人又正常了，并且后悔自己此前的歇斯底里，太伤身边家人及朋友、同事的感情，破坏了自己温柔娴熟的形象。
那女人为啥例假前几天脾气这么差呢？从西医角度讲，主要因为体内激素变化引起内分泌失调导致的；从中医角度讲，主要是肝郁气滞。
那问题来了，有什么办法可以缓解例假期的火爆情绪吗？下面给大家几个好建议：
一是转移注意力
听听自己喜欢的音乐，或者看一场好看的电影，做一些开心的事情来转移注意力，缓解情绪。
二是注意饮食
有没有发现来大姨妈的时候特别想吃口味重的东西？但千万忌食生冷，油腻甜食，辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，水果，豆类等食物。另外，可泡玫瑰茶，或者煮红糖水来喝，可以安神、补血。
三是保证充足睡眠
例假期间注意休息，不要劳累及熬夜，比如睡前泡泡脚有助睡眠哦。
记住以上几点并付之行动，让自己在大姨妈来之前也要做一个优雅的女子，拒绝“河东狮吼”哦。