内容溯源:
1.中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南（版）.中华神经科杂志，，57(06):-.DOI:10./cma.j.cn-0406-
2.中国睡眠研究会.失眠数字疗法中国专家共识.中国全科医学，，27(04):-.DOI:10./j.issn.-..
3.中华医学会心身医学分会数字心身医学协作学组，失眠症数字疗法的中国专家共识写作组.失眠症数字疗法的中国专家共识（版）.中华医学杂志，，(09):-.DOI:10./cma.j.cn-0904-
年，28岁的娜娜，在成都一家广告公司担任文案策划。她性格内向，平时就不善言辞，面对生活中的压力，总是习惯默默承受。娜娜的原生家庭给她带来了极大的困扰，父母一直对她的婚姻大事格外着急，从她25岁起，就开始频繁安排各种相亲，每次见面后，都会不断询问进展，只要娜娜稍有犹豫，就会被父母苦口婆心地劝说，说年龄大了就不好找对象了，女孩子还是要以家庭为重。
在父母日复一日的唠叨和逼迫下，娜娜渐渐失去了对感情的自主判断。年5月，在一次相亲中，她认识了一个看起来还算踏实的男人，仅仅相处了三个月，在父母的催促下，两人便匆忙结婚。婚后的生活并没有娜娜想象中的美好，两人在生活习惯、价值观等方面存在诸多差异，经常因为一些小事发生争吵。娜娜本就不善于处理矛盾，每次争吵后，她只能将委屈和痛苦深埋在心底。
随着婚姻生活的持续，娜娜的压力越来越大。工作上，广告公司的项目任务繁重，经常需要加班赶稿，客户又十分挑剔，不断提出修改意见。家庭中，与丈夫的关系愈发紧张，回到家还要面对父母对她婚姻生活的过度