脊椎是人体的重要支柱，承载着身体的重量并保护脊髓。随着年龄的增长或不良姿势的影响，脊椎可能出现骨质增生现象。这种情况通常表现为骨骼的异常增生，可能导致关节疼痛、活动受限，甚至压迫周围神经或血管，造成更严重的健康问题。了解脊椎的结构和功能有助于我们认识到保持其健康的重要性。
适当的运动和良好的姿势对于维护脊柱健康至关重要。运动可以增强背部和核心肌肉的力量，提高脊柱的稳定性。常见的有氧运动、拉伸和力量训练都能有效促进脊柱的灵活性和功能。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，有助于减轻脊柱的负担。通过