原料：百合50克、白木耳30克、白冰糖3O克。
运动有助增强身体的抵抗力，确保骨骼强壮。虽然男性在运动方面较女性活跃，但在做一项调查时发现，只有大概四成的男性在过去7天曾参与中度剧烈及剧烈的运动。运动起来，是要有方法的，而且还需要坚持，运动能让你在各种场合下，都能有好的展示。运动应有个好习惯你更可透过运动控制体重，对心理和社交健康亦有帮助。研究指出，少量运动已足以改善你的健康。每日只需进行30分钟运动，可改善心肺功能和血液循环，减低日后患上心脏病、高血压、中风及糖尿病的机会。健康警示：缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、结肠癌及过早死亡。争取更多运动机会多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：●在可行情况下将上班的部分车程改为步行。●以爬楼梯取代乘电梯。●假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。●利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。●对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。●一边听，一边来回踱步。●看电视时避免用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。●增加吸尘或擦地次数。●与子女玩球类运动或捉迷藏。●放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。健康警示：做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。此外，欲了解男人健身最不能做的4件事 可阅读：男人健身最不能做的4件事
大品牌的衣柜，配件使用的配件件几乎都使用冷轧钢一次冲压成型，其手感厚实，表面光滑，承重能力强，衣柜门拉伸自如，门一般不会出现滑出道的情况，有的衣柜配件在设计上甚至达到了静音的效果。劣质配件件一般使用薄铁皮等廉价金属制成，柜门拉伸生涩，甚至有刺耳的声音。