周围神经病
贯穿全身、支配手脚的感觉神经是最常受影响的周围神经，感觉神经受累为主的周围神经病的病人常常会出现会出现肢体的疼痛，比如烧灼痛、刺痛、麻木或其他异常感觉。由于感觉功能受到严重影响，可能会对一些外界的伤害无法感觉到，继而出现平衡不良或受伤，比如感觉不到鞋子里的小石子对脚的摩擦而出现压疮等情况。
如果运动神经受累时，最常见的症状就是肢体的无力，使保持平衡、运动及日常生活活动变的不方便。同时还可出现肌肉痉挛、肌束震颤和肌肉萎缩。
运动对周围神经病的益处
虽然运动不能逆转周围神经病变的症状，但它有助于病人保持或改善肌肉力量、平衡、关节活动度和血液循环。周围神经病的病人经常是因为脚痛而无法运动，有时候即使站着或穿鞋都会觉得疼痛难忍，今天为周围神经病的患者推荐几个适宜的运动方法。
运动前检查
当足部受到神经病变的影响时，运动开始和结束时都应进行足部检查，以确保没有压疮或水泡。穿上易吸水的和减少摩擦力的袜子有助于对病人的双脚进行保护。特殊设计的矫正鞋和用于垫脚的矫形器也有助于防止足部因为负重活动造成的伤害和疼痛加剧。
上肢神经病变患者应注意不要过度拉伸肩部和手腕，在进行阻抗运动时，应保持手腕的中立姿势，同时能戴上比较厚实的手套，保护手部皮肤，运动的负荷应缓慢增加，如出现肢体麻木加重等症状应立即停止运动。
运动注意事项
周围神经病的病人应避免高强度运动，如剧烈的有氧运动、跳跃或跑步（尤其是在跑步机上）。这些运动不仅会对脚产生巨大的负荷，如果病人存在步态不稳，还容易出现跌倒。
小腿伸展运动
找个楼梯，站在最下面的台阶上，抓住栏杆，让脚跟悬在边缘，伸展小腿肌肉和跟腱。如果疼痛加剧，或者你很难保持平衡，你可以在坐着的时候做同样的伸展，伸展你的腿，用毛巾拉伸脚掌的前半部，帮助拉伸小腿肌肉，每次拉伸30秒，重复3~5次。
如果疼痛加剧，或者你很难保持平衡，你可以在坐着的时候做同样的伸展，伸展你的腿，用毛巾拉伸脚掌的前半部，帮助拉伸小腿肌肉。
腘绳肌腱/坐骨神经伸展
有很多种方法可以拉伸大腿后部的腘绳肌腱。最简单的方法是坐在椅子或沙发上，将一条腿伸出身体前方，然后腰部向前倾斜，直到感觉到轻微的伸展。
腘绳肌腱的拉伸也可以通过一只手伸向脚，将脚趾拉向身体并且/或者缓慢地向前弯曲头部和颈部，从而增加腿部的伸展度。
祈祷式伸展
祈祷式伸展可以增加手臂的柔韧性，弯曲手腕在胸前以祈祷姿势将手掌合在一起，慢慢抬起手肘，然后双手放低，但保持合掌姿势。
但在拉伸过程中，如果出现刺痛或麻木感加重，应立即双臂放松并停止运动。
平衡练习
练习平衡时，要将至少一只手放在稳定的支撑物上（例如桌面、楼梯扶手或稳定的椅子）。当运动变得熟练时，对上臂支持的依赖性会降低，直到减少到一个或两个手指接触支撑物。
1.双脚分开与肩同宽，重心转移到右腿上，脚尖慢慢向上移动。然后把重心移回左腿，然后慢慢抬起右脚，重复几次。
2.在完成几次重复的重心转移后，慢慢地踮起一侧脚尖，保持一段时间。
3.交替地将脚跟抬离地面，并逐渐将脚抬离地板越来越高。
4.最后，尝试用单腿站立一段时间，然后双腿交替。
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