01导引
“有一天，我和我的男朋友一起去遛狗，当然，我没有搞清他到底是在溜狗，还是狗在遛我，反正我被这条活泼的狗拽着满大街地跑，而我男朋友则在后面一直跟着我们：啊，好一副狗男女的精彩画面啊！”
是不是第一次听到这样的“狗男女”的描绘场面？从这段话中，你可以感受到作者的风趣幽默吗？但，你能想到她是一个抑郁症患者吗？
作者介绍
左灯，90后，简书签约作者，乐观、美丽的二次元少女4年新闻传媒从业经验，患抑郁症后退化为无业游民。目前是康复中的微笑型抑郁症患者。
推荐理由
本书是重度抑郁症患者左灯对自己经历过的抗抑郁过程的全程直播。这本是沉重、压抑的一段经历，但通过作者幽默诙谐的文字，我们可以深刻的体会到抑郁症患者的真实感受，也会对精神病院和精神病患者群体有更多地了解，从而思考更多与自己密切相关的事情，抑郁症确实潜伏在我们身边。
经典句子摘录
·很妙，这种被全世界隔离的感觉。任凭谁，对你做什么，你体会到的都是一种隔靴搔痒般的无力感。
·外界的波涛已是如此汹涌，停避的港湾又是如此残破不堪。
·我们都想过死亡，但我们又都不想伤害爱自己的人。这种矛盾，就是生与死的拉扯。
·抑郁这东西真的很妙。不发作的时候，你会觉得这病就是个鸡毛蒜皮的小事，你完全可以掌控，所以人生还是多姿多彩、有点意思的。但一旦发作，你就会发现你自己所有的力量和坚持都无济于事，它随便对你勾勾手指，你就能立马缴械投降，跪下向它顶礼膜拜，每分每秒都想离开。
我生的这种病，让我在病人与普通人之间游离。表面上看起来，我的肉体完整无缺，但事实上，我的病灶依附于我的大脑。我没法剖开我的大脑给大家看说：“你看，我大脑里缺了这个。”正是因为这样，抑郁症患者常年背负着“无病呻吟”的锅。
情绪低落
情绪莫名低落、敏感，有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。
生理性疾病
心理影响生理，引起一些生理性疾病。身体总感觉疲惫不堪，更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
记忆力下降
对任何事情都提不起精神，与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。
对生活失去信心
产生轻生念头，患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有。
“可能很多人觉得，精神病人难以理喻甚至有点可怕，但我后来慢慢发现，在精神上有障碍的人，往往都是不愿意伤害别人，而宁愿选择伤害自己的人，他们都是温暖而善良的好人。”
结语
这么多活在阴影底下的人，一直缄默着。只有当世界探析了抑郁症的真相，他们才能堂堂正正地站到阳光下，告诉大家：我生病了，但我在努力地活着呢。作者把生病这一件事也写的如此欢脱，这本书豆瓣评分7.5，值得一看！有什么看法欢迎在留言区留言哦。
编辑
徐晶晶
图片
网络
审核人
孙诗微陆凯笛
心理健康中心
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