更年期其实是每一个女性都要经历的一个时期，但是并不是就意味着每一位女性都能够欣然接受，安稳的度过。那是因为女性一般都会在更年期经历生理上的一些变化，这些变化夹杂着生活中的变故与不安，往往就会摧毁一个女性脆弱的神经，要是女性出现一些身体表现之后，就要做好心理准备，迎接更年期的到来。
进入更年期女性的身体变化有哪些？
1.月经紊乱
一般更年期是跟着绝经期一起到来的，但是有时候并不是就会立马的绝经，而是伴随着卵巢功能的不断下降，先是表现的月经紊乱。也就是会出现，比如月经的周期出现了改变，原来可能一个月一次，现在可能两个月，甚至更长时间才来一次。
月经周期的改变的同时，月经血的颜色也会与之前有所不同，因为月经的量不如从前了，所以颜色会偏向粉红色，看上去很淡，不过也不排除有些女性出现异常发黑的现象，反正就是和以前正常的时候不太一样了。
2.心悸失眠
女性在进入更年期之后，晚上就会出现失眠的症状，这种现象往往就是进入更年期之后身体与心理双重压力导致的，一方面自己在衰老，另一方面又难以接受自己的衰老，所以也很矛盾。有时候女性可能，在半夜的时候突然的惊醒，并且伴有心跳的加速，显得很是心慌。
3.情绪波动
更年期的女性很容易出现情绪的异常波动的状况的，有时候无缘无故就会出现心情的低落，还有时候可能就会因为一点小事儿雷霆大作，时常出现紧张焦虑的情绪。这时候女性身边的家人朋友就要多迁就着一点，安抚她们的情绪，帮她们度过这段难熬的时光。
4.潮热发汗
女性在进入更年期之后，随着卵巢功能的衰退，如果这时候再不对补充一些雌激素，那么可能随着机体的衰老出现异常的潮热发汗的现象。一般那女性朋友会在无缘无故之中，感觉到一股热浪从自己的胸口涌向头部，接着就是一阵阵的冲击全身。
随着全身出现灼热感，就会不自觉的流汗，有些女性可能皮肤还会微微的发红，这种状态往往会持续好长一段时间，有时候晚上睡觉的时候也会被自己热醒，往往是被子枕头一片潮湿。
女性该如何迎接更年期？
1.放宽心态
要知道这是每一个女性必经的一段时期，所以不要总想着逃避，也不要惶惶不可终日。完全可以把这段时间，当作是一次蜕变，是往下段更加美丽人生迈进的阶梯。
2.补充雌激素
更年期女性各种身体机能的下降往往就是缺乏雌激素导致的，所以及时的补充雌激素就显得尤为重要。平时可以多吃一些豆制品，平时喝水的时候可以在水杯里加一勺蜂蜜，也能够延缓衰老。
3.补充睡眠
更年期女性往往会出现睡眠不足的症状，所以补充睡眠就显得尤为的重要。首先就要给自己制定一个合理的睡眠时间表，其次可也在睡觉的床头放一点陈皮，来帮助自己安眠。
综上所述，其实更年期一点也不可怕，关键还是看自我调节，出现上述症状之后，积极的准备起来，要是遇见其他棘手的症状，最好就是及时的就医。
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