随着电子产品的兴起，人们会长时间的低头玩手机或者玩电脑，再加上不良的坐姿会增加患上颈椎病的几率。一旦患上了颈椎病，这属于不可逆的过程而且严重的话可能会截肢。
颈椎病引起疼痛的发生机制是什么？
颈椎病就是脊椎的退变，其表现为三个方面：
A、椎间盘突出炎症释放；
B、椎间盘的突出压迫和刺激神经根；
C、关节不稳，小关节紊乱。
以上三种情况引发的疼痛特点以及部位都各有不同：
1、椎间盘引起的疼痛（盘源性疼痛）
原因：
脑脊膜神经反复收到来自于椎间盘后部和后外区域以及后纵韧带的传入，表现为疼痛以及感觉不适。
疼痛特点以及部位：
经常表现为钝痛，分布区域可以从枕部、乳突和颞颌关节处至前胸部、上背部和肩胛骨，向下可以到达肘部，疼痛可以是双侧的。但是这种疼痛一般都不会到达肘关节以下，以及不牵扯肱二头肌和上臂前部，除非并发有神经根的受累。
2、神经根引起的疼痛
原因：
椎间盘、颈椎骨质增生刺激神经根造成疼痛。症状轻重主要与受压程度有关。
疼痛特点以及部位：
主要表现为锐痛、电击样疼痛。疼痛可以起始于颈部或肩部，放射至指尖。疼痛也可以在肩关节后部、肩胛骨或肩胛区，伴有上肢麻木、发麻或无力，通常是一侧，可先经历以上的盘源性疼痛后出现神经根疼痛。
3、关节突出所引起的疼痛
原因：
颈椎小关节紊乱刺激关节囊诱发疼痛，表现为颈部不能活动，早期多表现为“落枕”。
疼痛特点以及部位：
疼痛通常为单侧，可以分布在颈部、肩关节上部或后部、肩胛骨或肩胛区；
将头部快速转向疼痛侧或者向上看的时候，会出现锐痛或夹痛；
疼痛一般不牵扯肩关节前部、肱二头肌或肘以下；
没有上肢麻木、发麻或无力。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、点按曲池、合谷两穴
取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴，上述为曲池穴；在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，此为合谷穴。
点按：上述曲池穴、合谷穴配合，依次点按为一组，每处点按3分钟，感受到些许微痛即可，每天点按3组即可。
作用：消肿止痛，调和气血，疏经通络，给你的颈椎释放压力！
2、保守
如果想要早日康复，光靠这两种偏方是不够的。中药外敷是近几年被广泛应用的方法，具有安全无害、治标固本的特点。
尤其是选取多种珍稀草本植物，能够渗透皮肤直达病灶，消炎抑菌，有效消除椎间盘的淤血和水肿，从而修复受损纤维环、软骨组织，让颈椎恢复健康。
3、鸡汁香菜汤
材料：鸡骨架克，香菜15克，调料适量。
做法：将香菜洗净切末;鸡骨架洗净，剁成大块，放入锅内;加入适量清水，烧开后，转用文火煮成鸡汤;熟后捞出鸡骨架，下入香菜末，加入精盐、胡椒粉即成。
功效：有补气养血、强筋健骨、通络止痛的作用。适用于各种骨创伤和颈肩酸痛。
肩颈日常维护也很重要，一组肩颈“拯救”操，消除疼痛！
●与颈争力:站立，两足分开与肩同宽,两手叉腰,抬头望天,低头看地,自然呼吸。
●前伸探海:头颈前伸并转向右下方，双目前下视，似向海底窥视,然后还原向左。
●回头望月:头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，似向天空望月亮一样，头颈转向左后上方，双目望月。
●往后观瞧:头颈向右后转，目视右方;头颈向左后转，目视左方。
●金狮摇头:头颈向左、右各环绕数周。缓慢屈伸，左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。
最后还需要注意：
1、上班族怎样预防颈椎病:防外伤
外伤可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破环颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。
2、上班族怎样预防颈椎病:工间休息
工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作:每10分钟抬头或后仰休息片刻,让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面,并可常用椅背顶住后腰稍作休息。
3、上班族怎样预防颈椎病:积极锻炼
平常防止久坐久站和长时间垂头,枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操:(安坐,保持身体不动,单头部运动,别离做垂头、昂首,左转、右转,左边屈、右屈侧,由右上看渐渐向左下看、再由左上看渐渐向右下看。每个动作达最大极限停10秒,每次坚持10~15分钟,动作要轻缓、柔软,一天能够做数次),平常多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游水、跳舞、瑜伽等。
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