常念“阿弥陀佛”，让你受用终生
“阿弥陀佛”这四个字，看起来不难写，念起来也容易，但是意义却极深。
先说这个“阿”字，由一个耳朵旁加上“口”和“丁”组成。其中的“口”就是要告诉我们：作为自然界最有灵性的高级动物——人，要修“口”。口中所言皆由心生，所以老人常说，说话办事要心口如一，要用心去做，不能耍嘴皮子，否则就叫“口是心非”。口的边上还有个“丁”，这叫勾头反思啊！就是叫我们每天都要反思自己的言行。左边的耳朵旁呢，是告诫我们做人要善于听取反面的意见，取人之长补己之短，正所谓“树不修不成材”，我们也要时刻反省自己的不足。
常念阿弥陀佛，让你受用终身
“弥”字是由“弓”和“尔”组成的。“弓”是说人在弯着腰，恭敬地求教别人。这是让我们放下架子求教，这样才能学到真本事。如果一个人自高自大，那就臭不可交。所以自大加一点就念“臭”了。这个“尔”是指自己，加个单人旁就是“你”，意思是我们不但要恭敬别人，还要为人谦和、宽容、平等待人，要做到人心和善、家庭和乐、人际和顺。这一点本没有错，“尔”本身在古代就是你的意思。
“陀”是耳朵旁加上“它”，这不是指人，而是指动物、植物，我们对有情无情都要慈悲相待。寺里的几只小狗，我每次回来都要跟它们打招呼，后来只要我从外面回来，它们就主动迎上来接我。你要是不把它们当成生命，回来的时候不理它们，它们也不把你当成生命，也不会摇着尾巴来接你。草木也是如此，你给它浇水、松土，它就长成大树，开花结果，你看着不也舒服吗？所以，佛说“六道众生同体大悲”，就是这意思。万物有情，是一非二，我们善待万物，才能受到大自然的恩护，这是一个道理。
最后一个是“佛”字，左边是单人旁，这表示人，是人就应该顶天立地。但是，人旁边还有一个“弗”字，你看这个字拐了多少弯啊？这就是告诉我们，人生曲折，路不平，酸甜苦辣尽在其中，一个人只有经历了人生的酸甜苦辣、悲欢离合等种种磨难，且不被困难打倒，才能觉悟人生真谛，这样的人才是真正的觉者，才是真正的佛。
明白了阿、弥、陀、佛这四个字的含义，那你念“阿弥陀佛”的时候，又会得到什么好处呢？
阿弥陀佛又叫无量佛、无量光佛、无量寿佛。也就是说，阿弥陀佛代表了我们佛性中的一切美好和福慧，包括无量的智慧、无量的欢喜、无量的寿命、无量的清净、无量的光明、无量的美好，等等。
为什么呢？据说阿弥陀佛曾经发过四十八大愿，由于这些愿望非常伟大，所以阿弥陀佛又被称为“光中极尊，佛中之王”。
也就是说，如果我们经常用心念阿弥陀佛，我们的心就与我们本来的面目贴近在一起，当下具足一切自然、美好和成就。所以，阿弥陀佛被称为“世界上最美丽的语言”。
少林寺四季养生六字诀
释迦牟尼曾经问他的弟子：“你们知道生命是什么意思吗？”
一个弟子说：“生命就在数日间，从出生到死亡，便为结束。”佛祖摇头。
另一个弟子说：“生命在饭食之间，无饭无食，生命便为结束。”佛祖依然摇头。
两弟子不解，便问释迦牟尼：“那依您之见呢？”释迦牟尼笑了笑，对弟子说：“生命就在一呼一吸之间。”
释迦牟尼的话是什么意思呢？人生无常，谁知道下一秒钟会发生什么事情呢？所以，要珍惜眼前，每一分每一秒，我们都不要虚度。也就是说，每一个呼吸之间，我们都要修行。对于健康人来讲，每一个呼吸之间，都要勤奋向上。对于不健康的人来讲，每一个呼吸之间，都要鼓起勇气，战胜疾病。
少林寺有一种四季养生六字诀，就是用呼吸来自我锻炼和疗疾的，流传千年，受益的弟子无数。下面我就给大家简要介绍一下。
（1）胸中闷气一“嘘”而光
用“嘘”字口型呼气，可以调养肝脏，治疗肝病。
做法很简单，双腿自然盘坐，两手轻握拳，置于两膝之上。先吸足气，然后用“嘘”字口型呼气。同时身体向后仰，并自从左向右旋转一周，同时“嘘”气呼尽也刚好转完一圈。接着再吸气，沿相反的方向旋转一周，即自右向左旋转。左右各转一圈为一次，每天早晚各做六次。
杨女士42岁，因胸闷、乳房胀痛找我求治，我将此法授之，两天后，胸闷消失，5天后，乳房不再胀痛。她又见到我的时候，说：“我胸口这股闷气终于出来了。”此女之病虽然看似与肝无关，但是闷气、乳房胀痛皆因肝经不通所致，所以用此法效果极好。
（2）笑“呵”呵让您有颗好心脏
现在在网上聊天，很多人会说“呵呵”，“呵”其实是一种微笑的状态，人在高兴的时候才会微笑。中医讲“心在志为喜”，所以用“呵”字口型呼气的时候是可以治心病的。
做法也很简单，两腿自然盘坐，两拇指点在极泉穴上，就是双手交叉放于胸前，左手中指点右极泉，右手中指点左极泉。先吸足气，然后用“呵”字口型呼气，并用左右手的中指微用力点按极泉穴。气呼尽，指力放松。此为一次，共做六次。呼气结束后，用两手的拇指交替搓小鱼际，搓到发热为止。
极泉穴很好找，在腋窝的顶点，你可以摸到一个动脉在有力地搏动，那就是极泉穴。
当然，如果有的人有心脏病，比如胸闷、气短、心慌、心绞痛等的时候，还可以用“呵”字诀来增强心脏功能。具体方法是：
取坐位，以右手掌横贴在心前区，掌心对准乳头，中指点在极泉穴上，左手掌横叠于右掌之上。上身自左向右旋转，边旋转边用“呵”字口型呼气，同时双手用力下按，右掌大鱼际着力压心脏二尖瓣投影区（在三、四肋间处），中指则用力按极泉穴。呼气完毕后向右旋转直腰时，右手小鱼际着力向上托心尖部位，边托边吸气。如此反复按摩，次数不限。
我在当医生的时候，住院的心血管病人特别多，很多人都听说我这边的疗效好。其实除了用药外，我比别的医生多的地方就是这种“呵”字养心法。
（3）“呼”口气让您有个好脾胃
经常用呼字口型呼气对人的脾胃非常好，做法是，两腿自然盘坐，双手在腹前十指交叉，吸气，双手上抬至胸前时，翻掌向前顶推出去，同时用“呼”字口型呼气。手推至极点时，气呼尽；翻掌落下时吸气。此为一次，每天做六次。
然后，双掌重叠（男子左手在内，女子右手在内），从上脘穴处用力下推到下脘穴。反复推六次。双手姿势不变，依然相互重叠，在胃部左拉右推。
左拉：双手放在左肋下章门穴附近，右手（男子为左手）四个手指着力从左肋下拉（男子动作为推）到右侧章门穴。
右推：用右掌根（男子用左手手指）着力，从右章门推（男子动作为拉）到左章门，直至肠鸣音出现为止。左右推拉时均用呼字口型呼气，在左右肋部转掌时吸气。
最后，双掌重叠放在中脘穴上按逆时针方向按摩36次，再按顺时针方向按摩36次，此为平补平泻。
上脘和下脘两个穴位都很好找，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。这两块骨头就像一个向下的“人”字，交点这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘。从中脘向上1寸就是上脘，向下与肚脐的正中间，也就是肚脐向上2寸就是下脘（本书取穴皆以“同身寸”为准，即以被取穴者拇指指间关节的宽度为1寸，见一九四页）。
找章门穴有个有趣的方法，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖的位置就是章门穴的位置。
我年轻时，医院待的时间就有16个小时以上，而且随叫随到，吃饭也不规律。后来胃就出问题了，经常消化不良。后来我在做六字诀时，重点把“呼”字诀加强到每天18次，不到一个月，胃就好了。
（4）常念“呬”（念si）字诀清肺热
双腿自然盘坐，两臂在胸前十字交叉，右手放在左肩上，中指点在左肩井穴上；左手放在右肩上，中指点在右肩井穴上。先吸足气，用“呬”字口型呼气。边呼气边向左扭腰转腹，转到极点，气也正好呼尽。呼气的时候用力按肩井穴，再用同样的方法向右转，此为一次。这个方法很多人做上几次以后，会感觉鼻尖和上唇发热。用这个方法清肺热效果特别好。
肩井穴很好找，从你的乳头正上方往上直到肩顶，你用手指一压，会发现一个小坑，这个小坑一按有点疼，就是肩井穴了。
我有一个学生。每次要感冒的时候，总是鼻子发干，嗓子疼。我就把呬字诀教给了她，让她坚持练习。她练了约5分钟，身体已经微微出汗了。我说，晚上再练一次，你就不会再感冒了。果然，她这种“老习惯”没有出现，后来也没有感冒。
很多人这时候会问，调整呼吸就能清肺热吗？其实不是这样的，这个方法除了用呬字口型呼气外，还配上了按揉肩井穴，因为肩井穴本身就有祛风清热的作用。
（5）常念“吹”（状如吹烛）字诀，让你精力充沛
咱们的五脏里藏着五个“神仙”，也就是中医说的五神。心、肝、脾、肺、肾分别对应着神、*、意、魄、志。其中，肾藏志。志是什么？就是志向、意志力啊。另外，肾藏精，生（脑）髓。可以说，肾与人的智力、意志力密切相关。
人到中年以后，肾脏功能开始衰退，人的记忆力也随之减退，这是很正常的。另外，由于肾主志，随着肾脏功能衰退，人的意志力也在减退。有些人在书桌前坐一会儿就烦，表面上看是跟烦躁有关，实质上是意志力的问题。只要把肾养好了，意志力就坚强了，记忆力也会变好。
在六字诀里“吹”字诀就是养肾的无上妙法。具体做法很简单，坐在床上两腿平放伸直，吸足气，弯腰向前，伸双手抓脚，拇指在脚背上对准太冲穴，其余四指在足底，中指对准涌泉穴，用力按穴，双脚前蹬，足尖上翘加以配合。此时闭气到腰，感觉腰部在发热，肾脏即受到滋养。闭不住气时用“吹”字口型呼气。边呼气边直腰，然后再吸气弯腰，闭气搬足，呼气直腰。如此往复六次以上。
当然，如果有的人弯腰搬足有困难，可以平躺在床上，手自然放在身体两侧，然后勾足尖，蹬脚跟，吸足气后闭气到腰。闭不住时用“吹”字口型呼气，注意呼气的时间不要太长，量力而行。如此反复六次以上。
如果你想跑得远，光想着练跑步是不行的，如果你学会开车，那速度就会加倍。人做事亦如此，把身体养好了，做事才能事半功倍。
（6）身体太弱，赶紧跟我笑“嘻嘻”
人的身体里有一个看不到的脏腑，叫三焦。上焦管着心、肺，中焦管着脾、胃、肝、胆等，下焦管着肾、大肠、小肠、膀胱等。所谓三焦，就是这些器官的水道，也就是高速公路，它们把全身的脏器给连接起来，从上到下通畅无阻。
现在，很多人处于亚健康状态，年纪轻轻的，这儿不舒服那儿不舒服，记忆力减退、身体游走性疼痛、头昏眼花，等等。要想摆脱亚健康，大家可以试试“嘻”字诀。做法很简单，取坐位，两手手心向上，指尖大体相对，置于小腹前，状如托物，随吸气缓缓上移至胸，与膻中穴（两乳连线中点，见六一页）相平。接着用嘻字口型呼气，同时翻掌至大腿附近。如此反复六次以上。
我自己得大肠癌后，每天坚持做嘻字诀，此后身体一天天恢复，一直到现在，我感觉跟这种锻炼有直接关系。
一片好树林，让锻炼效果加倍
中医里常常说到“气”，可是，气是什么呢？气就是信息、物质、能量的混合体，其实不仅是“人活一口气”，万物皆有气。有一个词叫“气场”，其实就是中医所说的“气”的一个方面。
树也有气场，它的气场就是它自己的属性。松树的属性是坚韧、挺拔。在松树林中进行锻炼，能使人强筋壮骨。如果您经常感觉腰酸腿疼，或者有关节炎之类的毛病，那不妨到松树林中进行锻炼，得松树之气，就能使锻炼的效果加倍。
松树本身还是一种药材，松针有活血祛风、疏通关节的作用，它对痛风、关节疼痛、跌打损伤等都有缓解作用。有痛风的朋友，可以摘一些松针熬水泡脚，对缓解痛风有很好的效果。如果患有肩关节周围炎、颈椎病，也可以煎煮松针，然后代茶饮。
柏树林也有其特别的功效。如果您肺不好，如经常咳嗽，或者有慢性支气管炎、支气管哮喘、气短等，可以到柏树林中进行锻炼。
很多人觉得压抑时，都喜欢到河边去走走，看看绿柳伴溪行，心情马上会愉悦起来，这里面其实有柳树的功劳，因为柳树本身就有清热镇痛的功效。
还有一个是杨树，大家想一下，杨树为什么叫“杨”？这里我给您说一下吧！其实，从繁体字来讲，“杨”字的右半边和太阳的“阳”是一样的，所以杨树本身有温补的效果。如果您感觉身体比较弱，经常生病，那就可以到杨树林中进行锻炼。
睡好子午觉，轻松活到老这么多年来我一直有个习惯，就是不管一天中多么忙碌，都坚持在中午抽出20分钟的时间用来打坐，以闭目养神。虽然时间不长，但每次打坐完后我都感觉精神抖擞。上午喋喋不休地讲一上午，中午只需休息20分钟，下午授课时便思路清晰，精神饱满。而反观一直坐着听教的年轻人，倒是神情疲惫，眼神恍惚，一个个像霜打的茄子。学生们不解，问我身上是哪儿来的那股劲，我笑笑说自己无非是睡好了子午觉。古人早就有“三寒两倒七分饱”的养生理念，而这所谓的“两倒”就是，睡好“子觉”和“午觉”。古人说的子时就是晚上23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时就是上午的11时至下午的13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。《*帝内经》上说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，子时一阳生，可以养肾，午时一阴生，可以养心。睡好子觉和午觉既有利于养阴和养阳，又利于心肾相交，让心火下来，让肾水上去。心和肾相交的能力越强，人的精神就越好。大家都知道，一个人每天的平均睡眠时间需要8小时左右。但我给大家说一个奇人，他每天只睡4个小时，却比睡8个小时以上的人还要精神。这个人就是国学大师南怀瑾。南怀瑾先生平生钟爱子午觉，每天子时睡两个小时，午时睡两个小时。看似“睡眠不足”的他，反而比睡眠充足的人神康体泰，得享高寿。这个例子从侧面反映出睡好子午觉的重要性，其实在人们8个小时的睡眠中起主要作用的只有子时和午时这4个小时，其余时间作用不大。这么多年了，我除了晚上按时入睡，每日都坚持午时打坐，什么也不想，就闭目打坐，同时舌抵上腭，吞咽口津，并观想口津下济于肾。如果太累，消耗的精神靠打坐补不回来，我也会睡个午觉，起来后就特别有精神。另外，禅医中还有个睡觉法门，简单易行，功效卓著，大家可以试试。具体方法为：观想此身如无物，或如糖入于水，先溶化大脚趾，然后是其他脚趾，接着是脚、小腿、大腿逐渐溶化，最后全身化为乌有，自然睡着。睡好子午觉，轻松活到老现代的人们身心俱疲，可又忙得顾不上睡什么子午觉。精神不好，身体就不好，于是乎，一个个徘徊在亚健康的灰色地带，给生活和工作都带来不好的影响。我劝大家一定要用好子时和午时这两个时辰，用子时养肾，用午时养心，只要心肾交济，水火互根，什么保健品也不用吃，就能轻松活到九十九。保持阴阳平衡，才能身体健康何为阴阳？阴阳就是古人总结出来的自然观，天为阳，地为阴，阴阳交感互藏,阴中有阳，阳中有阴，天气下降，气流于地；地气上升，气腾于天。正是阴阳的平衡才造就了我们生活的世界。另外，日月、昼夜、寒暑都是阴阳平衡的表现。如果地球的阴阳不平衡，就会造成天灾；如果身体的阴阳不平衡，我们就会生病。阴阳平衡的人生命力强、心理承受力强，具体而言就是能吃，能睡，气色好，心情愉快，精神饱满，应急能力强，适应力强，耐力强，抗病能力强。而有些人动不动身体就出毛病，医院跑，就是因为身体阴阳不平衡。下面就说说阴阳二气。先说阳气，何为阳气？行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的是阳气。这些谁能给你？——太阳。所以说得通俗一点，要想得阳气，你得见太阳。白天了，你得出去活动活动，天天待在屋子里当然阳气少。阳气不足就会导致人体的某一个脏器功能偏衰、减退。表现出产热不足、手脚发凉、少气、乏力、疲倦、脉搏很弱等。这时候就要采阳，晴天的时候，到向阳的地方，让阳气充分地营养身体。早上日出的时候，面向太阳做深呼吸，阳气可以从鼻孔、毛孔进入人体。中午11点到1点，可睡觉养阳，静卧或静坐15～30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。天冷的时候多晒晒太阳，这些都可以有效地补充人体的阳气，让人更健康。另外，还可以多吃些温阳的食物，比如韭菜、核桃仁等。另外，很多调料都有温阳的作用，比如姜、茴香等，所以，如果感觉身体里阳气不足，可以在做菜的时候多加些调料。而当人久病伤阴，或者劳累过度后，也会导致阴气虚弱，从而造成阳气相对偏盛，也就是所谓的阴虚则火旺，这时人体可能会出现一些“上火”的症状。此时，可以在夜晚时分，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。也可以经常在山林、河畔、湖边等地方游玩。这样不仅能够养阴，还可以改善心情，特别适合阴气不足的人。滋阴的食物也很多，银耳、百合、梨，等等。只要维护了阴阳的平衡，就能健康长寿，如果阴阳任何一方偏弱或偏强，你都不会有好的身体，切记切记。该发泄时就发泄人生不如意十之八九，如果你能拿得起放得下，保持良好的心态则最好。可当糟糕的事发生在自己身上时，大部分人还是不能欣然面对，愤怒、低落、失*落魄都是常有的事，这个时候如果一直憋闷着，身体就会吃不消。那该怎么办呢？——发泄。如果能够将自己负面的情绪发泄出去，未尝不是一个好的选择。为什么提倡大家有不好的情绪时要发泄呢？因为人的心理和生理总是相互联系、相互作用的，心理失调会影响人的生理健康。例如，一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。这也正是为什么那些情绪不好的人容易患感染性疾病，为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症的主要原因。但是要注意，我说的发泄不是让你出去找个地方喝得烂醉如泥，也不是找个人大干一架，这样只会让你伤上加伤。要想通过发泄减压，一定要选择正确的发泄方式。比如出去走走就很好，叫上几个人出去爬爬山，游游泳，面对着幽静的山谷大叫几声，把自己想说的话说出去，你就会感觉无比轻松，对生活的压力、糟糕的往事很快就会释然。又如找到你最亲近、最信任且最能理解你的人谈话，这也是很好的发泄方式。谈话时要尽情倾诉，也可以大声诉说，一番言语后，你会觉得世界瞬间清新了许多。另外，我们还可以通过做运动的方式来缓解压力，比如说跑步、打球、捶击物品等，将消极情绪疏泄出来，正所谓“将物出气”。疏泄时，一定要想到这是在“出气”，所以要全力投入，捶击的物品可以是枕头、橡皮人等不会损坏的非贵重物品，但要注意别伤了自己。总之，发泄的原理是让压抑着的情绪得到排解，恢复心理上的平衡，让心理保持健康。心理健康了，阴霾扫除了，心情自然舒畅。同时，好的心情也会让我们的身体得到福报，健健康康的比什么都好。少林闭气功闭气功在武侠小说里经常提到，其实没那么神，能一运功就心脉停跳什么的。它其实就是一种补泻的功法。做法也非常简单，就是吸后闭气或者呼后闭气。吸后闭气：如果您感觉身体虚弱的话，可以试试吸后闭气，道理很简单，延长了吸气的过程，可以兴奋交感神经，提高身体的应激能力，人就像多补充了能量一样，当然就会感觉精神健旺、体力增强。咱们平时看少林寺一些练硬气功的僧人，练习闭气功是必不可少的。呼后闭气：相当于延长了呼气的过程，可以兴奋副交感神经，使身体趋于抑制，利于清泻。如果您整天感觉心里烦躁不安、焦虑等，那就可以试试呼后闭气。如果感觉身体没劲儿，没精神等，那就可以试试吸后闭气。下面我就跟大家说说闭气功的锻炼方法，闭气功的姿势有很多种，大家学一种就可以了，最常见的就是盘坐式。盘坐的方式也很多，大家用自然盘就可以了。做法是两腿交叉，脚心向后盘坐（女子左腿弯曲，左脚跟对准会阴穴，右脚贴着左小腿。男子右脚跟对准会阴穴，左脚贴着右小腿），两手叠放于腿上。吸气的时候都是腹式呼吸，做完以后，搓掌，擦面，全身拍打放松。常怀慈悲心，多行慈悲事
前些日子看了一则新闻，说公交车上一位老大爷因为和一位年轻小伙争座位而大打出手，结果老人突发心脏病逝世，小伙子也面临着民事诉讼。因为让座一件小事，而使两个人遭遇了莫大的灾难，这真是非常不值得。假如这两个人都心怀慈悲，双方多一些理解互让，或许悲剧就不会发生。
佛说：“万亿神通，百千三昧，若离慈悲，总归魔业。”可见，慈悲是佛道之根本，是智慧之妙用。菩萨修诸万行，拔众生痛苦，给众生快乐，皆是从慈悲心出发，以慈悲心为前提。很多时候，自己怀慈悲心，行慈悲事，帮助的不是别人而是自己。佛家讲因果，人们所遭受的疾病、痛苦、磨难都是自己业障生的果。
业障何来？——皆因背离慈悲。
在生活中，有些人看到别人得乐，心中便嫉妒万分；看到别人受苦，心中就幸灾乐祸。正所谓“起心动念，无不是业”。善业得三善道的果报，恶业得三恶道的苦报。为什么有的人健康百岁，有的人疾病缠身，这皆源于自己身、口、意所造作之业。
古人云：“奉劝人行方便事，得饶人处且饶人。”为人常怀慈悲心，行慈悲事，其实并非只是帮助他人。因为因果轮回终会回归自己，到那时你就会发现，原来自己所行的善业皆是在帮助自己。
心存正念，百邪难犯长期以来，人们都对意念力抱着一种神秘的态度。既相信它的存在，又不知这一神秘的力量来自何处。到底这种神秘的力量来自哪里呢？答案只有一个，那就是人类自身。意念力是由人的能量场通过大脑所发出。人是阴阳两种物质的组合，而物质是有能量的，在思维过程中也伴随着一种能量的释放，这种能量就叫“意念力”。其实，意念力对我们的身体是很有好处的，常做念力训练，也是一种养生之道。比如做很简单的呼吸运动，心无杂念，放松身体，深深地吸上一口气，然后想象着气血的循环，呼出气的时候，再想着它的回流。事实上，这个过程一直在发生，只是当我们用意念力配合的时候，就会产生更好的效果，在不知不觉中强健了我们的身心。高血压、脑梗死等疾病确实很厉害，但只要能坚持用意念力来配合相应的运动，就会事半功倍。我有一位朋友患高血压多年，有一次他来听我的课，在那节课中我讲到了念力能够降压，回来后，他找到我，问我是不是在忽悠大家，念力是不是真的有效。我对他的话很无奈，但还是告诉了他念力的效用，这是做过临床试验的，绝对行之有效。后来，他的血压慢慢地降了，虽然还没到正常的范围之内，但低了很多。他找到我兴奋地说：“看来念力还真是有效啊。”不仅是这么一个呼吸运动有效，我们的很多运动都可以配合意念力来做，比如穴位按摩、功能恢复锻炼。一边按摩着穴位，一边想象着是通过哪个经络产生效果；锻炼的时候，就想着这个动作是在强健哪个部位或哪个脏器。心行合一，就会更有效。意念力是一个很强大的能量场，而减少欲望，保持心态的平和，多做善事就能增强这一能量场。可以说，德行是人体能量场的源泉。修炼人炼什么？就是修炼人的心性和德行。人的意念越专一，这个力量就越大。这也就是人们常说“心诚则灵”的道理。心存正念，百邪难犯由于人每产生一念，无不取决于心，而心是产生欲望的器官，所以，人所具备的这一能量场可以说是由心来控制的，心的欲求越多，此能量场也就越分散，对外产生的作用力也就越小，同时用于保护自身的力也就越弱。反之，如果心的欲求越少，此能量场的凝聚力就越强，对外产生的能量也就越大，而用于保护自身的能量也就越大。所以说，人在无私无欲、清净淡泊的情况下，能量场是最强的，抵御外来侵害的能量也最强，而这也是佛门禅宗所说的“禅”的境界，人在这个时候发出的意念往往有不可思议的效果。大家都想强健体魄，不妨试试这个方法。吃苦也是修行苦行僧们行脚乞食，露宿野外，身体遭受着百般磨难，可你问他们苦不苦，他们肯定会摇头说不。佛教讲“渡苦”，没有苦，何来渡？对于佛家人来说，苦也是一种修行，只有自身感受痛苦，才能体会众生的痛苦。有一位居士天天念佛，却患了胰腺癌。亲戚朋友笑话他，说他天天吃斋念佛，怎么还得病了呢？佛祖怎么不保佑他呢？他笑笑说这是劫报，是佛祖在考验他，人只有受种种劫报，方能成就佛道。后来他做了手术，伤口很痛，他就念《地藏经》，且没有表现出一丝痛苦之色，也没有一丝抱怨，这很了不起。现在他都快八十岁的人了，每月还抽时间上山烧香，身体比年轻人还要强百倍。疾病会给人带来疼痛，这些疼痛还会削弱人的意志。很多人患了病，就觉得自己遇见了天大的坎，过不去了，甚至哭爹喊娘。我得癌症的时候，也曾认为这是过不去的劫，后来坚持苦修，也没事了。所以，我常劝那些因病而祈福的香客，试着接受疾病所带来的痛苦，不经历风雨怎么见彩虹？我们只不过是一粒尘埃，雨雪雹霜、风雷雾电都是上天给我们的考验，我们应从中得到领悟，获取力量。活好当下，你就是菩萨我已经记不清啥时候会背《佛教戒律》的，反正自我记事起就会了，想想应该是自己很小的时候，少林寺的老师教我的。《佛教戒律》里说：“修行念佛多如牛毛，往生极乐少如牛角。戒律者，如同国之法律。民不守之，则社稷乱矣，而修行者，不守戒，则道不成，宗教崩废不堪矣。国法乃依行而论处，戒律者，乃心行皆论，较之严谨。今之佛子，持戒者少矣，皆行研经论求禅定智慧，废弛戒学于旁而不研守，每多犯戒而不知，此乃舍本逐末，不能悟道，反得地狱果报，悔之晚矣，实为愚昧之行。”是啊，为什么学佛的人千千万万，但成佛的人屈指可数？对这句话我直到自己得了癌症以后，才有了更深的认识。我怎么才能成佛？你又怎么才能成为一个幸福健康的人？答案只有一个：活好当下！每一天都要“畏因”，不去多吃那一口饭，不骂任何一个人，不恨任何一个人，把微笑当成你走遍世界的护照，自然每天都心情舒畅，五脏六腑运转正常，疾病怎会找到你？人怎能不长寿？红尘纷扰，一笑置之《楞严经》中有句话，叫“摄心为戒，因戒而生定，由定而生慧，名为三无漏学”。什么叫无漏？又是哪三无漏呢？漏就是烦恼、分别、执着，心中去掉此三者即为无漏。你看现在这社会多浮躁啊！每天都有很多名利引诱着你，每天都有很多陷阱等着你。我有很多病人，本来血压、血糖控制得好好的，偶尔听说个游方郎中，赶紧跑过去求治，结果钱被骗了，病也没治好，人还落得个心病。所以，你要能守住这个心，荣辱不动。什么叫荣辱不动？谁说我好，我也笑笑，念一句阿弥陀佛；谁骂我一声，我也笑笑，念一句阿弥陀佛。否则，人家说你好，你就高兴得不得了，说你不好，你就气得不得了，这就是在为别人而活。心乱则气散，当然会百病缠身，痛苦不堪。那怎么样才能不心乱呢？当然是“摄心”了。现在的人贪欲太多，什么都想有，有十万还想要一百万，有一百万还想二百万；有楼房住，还想住别墅，天天心乱如麻，这怎么能行呢？佛经上说：“持戒者，自可断妄念，无妄念自可生定，而可参禅思虑，久而可现般若智慧，研学经纶，自得无漏。”这就是在告诉我们——不要想那么多。生病了，你就去笑一笑，不要天天想着病情，笑一笑，心里没病了，身体上的病也就好得快了。助人者人自助王先生有手脚冰凉的毛病，一到冬天，盖再厚的被子也暖不热被窝。他找到我求治，我告诉他两个方法：其一，每天晚上临睡前用温水泡脚30分钟；其二，每天晚上临睡前活动30分钟，让自己微微出汗。两者任选其一均可。一周后，王先生回来说：“师父，我现在睡觉晚上被窝热乎乎的，再也没有暖不热被窝的烦恼了。”我问他：“你知道其中的原因了吗？”他说：“知道了，温水泡脚30分钟，感觉浑身都热乎乎的，钻到被窝里，先把被窝暖热了，被窝再暖着自己，所以夜里再不会出现被窝不热的问题了。活动30分钟也是这个道理。”其实不仅是健康，人生亦如此，多帮助别人，先把别人暖热了，等你有困难的时候，别人自然就来帮助你了。治病关键还得靠自己我常常问大家，得了病怎么办呢？“吃药呗！”这是大部分人立刻想到的对策。可是，药物真的有那么神奇吗？真的是“药到病除”吗？其实，药物确实有用，但只能起到一部分作用，关键还得靠自己。我曾诊治过不少病人，有些患者，我一走进他的病房，他的精神立马就好多了，气也不喘了，浑身也有劲了。我在他们身边的时候，他们的状态都很不错，可当我离开的时候，前脚刚踏出门，他们就又觉得不舒服了。这是为什么呢？我其实没做什么，只是因为当我在场与否时，他们的心态不同而已。我去了，他们心里有依靠了，认为有医术高超的人在身边候着，自己的病一定能治好，心里有着落了，抵抗力也就增强了，自然精神状态也就好了。可我一走，他们心里又开始犯嘀咕了，“这没了名医，自己到底行不行啊？”这样一想，心劲儿没了，病魔就会卷土重来，甚至更为强大。在生活中，我们只要留心就会发现，因为思想压力过大、心情长期郁闷而罹患不治之症的大有人在。常言道：人生不如意事十有八九，一个人老想不开心的事情，就会经常郁闷、生气，这样会导致脏腑气机失调，生病是迟早的事。有些人病得很重，听医生说自己寿命不长了，于是感到很痛苦，开始皈依佛门，做一个虔诚的佛教徒。他们虔诚地学佛，一心念佛求生净土。没想到时间一长，反而感到健康多了，到医院一检查，病情居然大为好转，有的居然痊愈了，这种情况很多。可能有人会问：“念佛真的能治病吗？有什么道理呀？”其实，这主要是因为通过念佛可以使我们心思纯净、心态积极，抵抗力自然增强。再给大家说个国外的故事：一位年逾六旬的美国老人六年前被诊断为胃癌晚期，据大夫说他最长还能活半年。于是，他给自己做了个别致的骨灰盒，然后带着骨灰盒在老伴的陪伴下去旅行。他嘱咐老伴，要是他死在旅途中，就把他就地火化，把骨灰盒带回家就行了。三个多月过去了，他们几乎游遍了全国各大知名景区，老人心情愉快，精神放松，食欲大增。六个月过去了，老人的身体反而更强壮了，死神离他也越来越远了。这说明，保持乐观的心态对疾病的康复是至关重要的，如果懂得调节心态，再用一点医药做辅助，则治病事半功倍。往事不可追，错过方觉迟常有人向我抱怨说自己不快乐，生活没意思。这些人中不乏一些不愁吃、不愁穿，生活体面的“成功人士”，也有一些是年轻人，有的甚至产生过轻生的念头。记得有一次，有位三十多岁的80后找到我，说自己压力太大了，整天都不开心。我问他家里是农村的还是城市的，他说以前是农村的，毕业后就留在城市里了。我又问他现在有钱还是小时候有钱，他说小时候在农村家里穷得叮当响。我接着追问：“你觉得你的童年快乐吗？”他想了想说：“小时候虽然家里特别穷，但是现在回想起来，那时候也有很多好玩的东西，比如到河里摸鱼，爬树捉知了等。”我说：“对呀！其实人什么时候最快乐？就是今天，就是现在。但是很多人总是年轻的时候觉得自己童年很快乐，中年的时候觉得青年很快乐，老年一身病的时候又觉得中年很快乐。不知道把握当下，只会不断地错过。所以，千万不要等到明天才去回味今天的快乐！”此人听完连连感叹：“师父，您说得太有道理了。”有句俗话叫，“穷人有穷人的苦恼，富人有富人的苦恼”。而我却经常跟人说：“穷人有穷人的快乐，富人有富人的快乐”。快乐是不分阶层和国界的，每个人原本就有快乐，只是我们缺乏发现的眼睛。佛经里有个故事：从前有一个有钱人，每天郁郁寡欢，不知道什么才是快乐，于是他背了一袋子金币准备外出寻找快乐，并说如果谁能告诉他找到快乐的方法，他就把金币送给谁，但所有人的答案都无法让他得到快乐。后来，有人告诉他山上的寺院里有一位高僧，不妨去请教一番。有钱人来到山上，把他的苦恼向高僧诉说一番，可高僧一直打坐，并没有理会他，结果他一个人说来说去竟然累得睡着了。等他醒来的时候发现僧人和自己的金币都没了，有钱人难过得哭了起来，心想快乐没找到，还把一袋金币弄丢了。他很不甘心，开始四处寻找僧人，最后实在是累得不行了，又回到了寺院里，发现高僧和金币依旧在原地，有钱人瞬间喜悦得手舞足蹈。此时，高僧才睁开眼说：“您原本就很快乐，为什么还要苦苦寻找呢？”人们之所以体会不到快乐，是不懂得珍惜自己所拥有的东西。我们的妻子、朋友、子女，这些固有的东西不就是我们快乐的源泉吗？但我们却视而不见，无病呻吟，认为生活索然无味，抛弃自己拥有的快乐。佛陀常说：失去了就不会再来。所以，只有懂得珍惜自己当下的拥有，才会读懂人生，才会明白人性的真正需求、生命的真实意义，才能使生活充满欢乐、充满阳光。闲来数数花瓣，闷气自然消医院人满为患，其实20世纪60医院上班的时候也是这样，那时候人们虽然生病相对少一些，医院和医生也少，所以情况跟现在差不多，医生一上班就忙得脚不沾地。有一天，我也忙得焦头烂额的，正感觉到头晕眼花、烦躁无比。于是，我就拿了一杯水，站在窗前看窗外的绿树，想调节一下。在阳台上我摆放着一盆月季花，整盆的花全开了，有十几朵，开得又大又鲜。当时我就去仔细欣赏这盆花，可能是童心未泯吧，我开始数起了花瓣和花层。让人意想不到的是，我居然入迷了，一直到别人叫了好几声，我才回过神来。但是当回过神来以后，我惊讶地发现自己已经不焦躁了。我觉得这个方法很好，所以在此后的日子里，每当工作繁忙的时候，我就忙里抽闲去数花瓣。天长日久，到后来，我已经不用看花，只要闭上眼睛，脑海里马上就会浮现出一朵朵月季花，自己好像置身在月季花的海洋里，顿时心旷神怡。此后，我就很少急躁过。数花瓣这个方法，医院上班的时候，经常用到。后来咱们国家改革开放了，生活条件好了，家家都买了电视。有一次我在看电视剧时看到一个场景，一位妈妈带着自己几岁的孩子数星星，孩子嘴里说着：“1、2、3、4……，哎呀哎呀，又数混了，再来再来”。我突然感悟到，这其实跟我数花瓣不是一个道理吗？——当一个人心底的童心被唤起的时候，他当然就会开心，自然平心静气。明月松间照，烦恼顺水流医院上班的时候，每天工作的时间平均都在十六个小时以上，而且还要经常抢救病人，但是我从没有感觉到疲劳过。这其实跟我独特的缓解疲劳方法有很大的关系。我小时候入少林寺，上德下禅老师教我四句诗，其实是唐朝诗人王维《山居秋暝》的前四句：空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。上德下禅老师说，当练功、读经书或者干体力活感到累的时候，就可以找个安静的地方坐下来，然后慢慢地背诗忆景，想象自己置身于刚下过雨的山林里：一阵新雨过后，青山翠谷越发显得静幽，夜幕降临，凉风习习，更令人感到秋意浓厚；皎皎明月从松隙间洒下清光，清清泉水在山石间淙淙流淌。当然，您也可以像一个古代的书生一般，拿上一本书，然后闭上眼睛，摇头晃脑地把诗背出来。当然，背诗主要是忆景，要充分发挥自己的想象力，时间一久，只要一想到这首诗，您就会马上感觉自己置身于刚下过雨的山林里，呼吸着清新的空气，烦恼和疲劳一扫而光。我有个同事，他当上医生以后是单位和家庭双双“起火”，他说：“在单位，我每天都要面对很多张陌生的面孔，天天还要查房，晚上还要准备论文晋职称什么的，都快忙死了。在家里，爱人说我整天不着家，跟个大爷似的，天天回家吃完饭就写论文，还经常值夜班，我已经被折腾得身心疲惫。”我当时就把这个小窍门告诉了他，没想到这人悟性极高，一下子就学会了。他后来又把这个方法教给了很多病人和医生。再次见到我的时候，他说：“我哪怕再烦的时候，只要一闭上眼睛想象这四句诗，马上就会感到浑身清爽，烦恼什么的也一扫而光。”自我暗示治癌症我是在年被查出已到大肠癌晚期而住院的，到现在已经20年了，我不但没死，反而身体越来越好。虽然现在年龄大了，人在慢慢变老，但是我的精气神仍然不亚于年轻人。作为一名国内外知名的医生，国内很多顶尖医生都是我的朋友。记得在我刚生病住院的时候，很多在医疗界有名的医生来看我，一则是看望我，二则是给我看病。我也是过后才知道，很多朋友看了我的检查结果后，都认为我熬不过这个坎儿。所以，后来有很多人问我：“你是怎么挺过来的？”我说：“我有千*万马你信吗？”他们听了都很不解。其实，我的千*万马就是自我暗示。每天，我练完八段锦、逍遥步过后，就开始坐在床上（刚开始是躺在床上）闭上眼睛，吸气,闭气,然后开始自我暗示：自己全身的白细胞、吞噬细胞、全身各大免疫系统都整装待发，只等大脑这个总司令的命令。然后我的大脑一声令下：“开始！”它们就开始向病灶部的癌细胞进发，有的用刀，有的用枪，将这些癌细胞一个个杀死，然后再想象自己呼一口气，将癌细胞的尸体由涌泉穴排到地下。就这样，一次次地进攻，一层层地灭杀。虽然从表面上看，我没有进行运动，但是每做一次，我都会感觉全身热气沸腾，甚至会出一身细汗。同时，我的精神、病情也在一天天好转。其实，癌症最害怕的就是人体的免疫系统，我上面这个方法，虽然只是一种暗示疗法，但是它调动了身体的阳气，让免疫系统充分发挥作用，所以效果不可小视。我见过很多患上癌症后康复的人，都跟成功地调动了身体的阳气有关。如果您或您的亲人不幸得了癌症，您一定要让他看看这篇文章，您可以用上面的自我暗示疗法，当然也可以找一种自己喜欢的事，当你全身的免疫系统都被调动起来的时候，你的生命力就会变得异常顽强，小小的癌细胞又能算得了什么呢？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇