患者：孙女士
病情：头痛
诊疗：患者孙女士，头痛半年余，还伴随着头晕，之前不太明显，近期一个月头痛越来越频繁，严重痛到根本睡不着，在网上看到了主任讲头痛方面疾病的视频，网上预约了之后就抽时间过来了，杨主任诊断了患者的情况后，通过中医经方配合物理治疗，患者的症状明显减轻。
图为患者过来复诊，杨以宁主任拿患者诊断报告讲解病情，患者在认真听
实际上，临床上很多偏头痛患者都会面临着睡眠问题，例如难以入睡或睡眠质量降低。实际上，偏头痛和睡眠问题是一个恶性循环：缺乏睡眠会导致偏头痛发作，偏头痛发作又会严重影响睡眠。作为一名偏头痛患者，我们的睡眠也许永远不可能完美，但好消息是我们可以做一些事情来改善睡眠，其中规律是关键。
要想获得好的睡眠，神经内科杨以宁推荐5个原则：
1
每天按时睡觉起床
不管是工作日，还是周末、假期，每天都按时睡觉、起床。很多人认为如果晚上睡不好，就白天找机会多睡睡——最好不要这样做，即使晚上没睡好，白天也按时起床，这样有助于形成良好的睡眠习惯。
2
创建有助睡眠的好环境
这里有两点需要注意：光和温度。
休息的时候，注意让睡眠区域保持昏暗，但是需要留出让阳光可以透进来的空隙，因为早上阳光照射进来，会自然触发人体生物钟，让我们醒来。不要开着电视睡觉。如果感觉自己不开电视就睡不着，可以给电视设定一个自动关机时间，这样当我们睡着后它会自动关掉。
大多数人在凉爽的房间里睡得更好，所以可以尝试手上拿把扇子，一方面可以保持周围凉爽，另一方面它还可以起到白噪音的效果，从而有助于入眠。
3
每天动一点
对于偏头痛患者来说，运动是一件很困难的事，但是如果能够每天走一点点，然后坚持下去，接下来的生活质量将会有很大改善。在开始阶段不要运动过度，慢慢来，逐渐加大运动量。
4
建立睡前例行程序并坚持
尝试在每晚就寝前做一些例行的能让自己放松的事情，例如阅读、瑜伽、冥想、和家人或伴侣交谈等。
5
避免浓茶、咖啡因
在睡前几个小时，尝试减少浓茶、咖啡因的摄入，如果一段时间都睡不好，甚至可以从中午开始即减少或者不喝茶、咖啡等。
医院神经内科，医院中医神经内科诊疗中心，汇聚众多的神经医生和面神经医生。不仅医技精湛，精通各类神经疾病及疑难杂症的诊治，更是医德高尚。
在弘扬传统祖国医学的同时，以患者健康为己任，不断创新突破，把辨证论治、与先进的医疗检查技术灵活地运用到了治疗各类神经疾病及疑难杂症的临床实践当中，保证诊疗性和权威性。
在患者诊疗方面，资深医生亲临亲诊、全程把关、规范化操作，高度保证面瘫患者治疗效果，是患者好的选择。
医院神经内科杨以宁主任
杨以宁，神经内科主治医生、中医药医生周超凡教授门下弟子，现任医院医生。她的医术对于西医在面瘫、头痛、三叉神经痛发生、发展方面的认识局限，自行创立了针对面瘫、偏头痛、头痛、三叉神经痛病理病机的中医理论，认为面瘫、偏头痛、头痛、三叉神经痛发展的不同阶段，攻防的重心应该适时转换，并依据这一理论提出了个性化的用药方案，取得较好疗效。
擅长领域：擅长运用中西医结合方法综合治疗面瘫、偏头痛、头痛、三叉神经痛等神经内科疾病。在采用中医治疗面瘫、偏头痛、头痛、三叉神经痛方面积累了丰富的临床经验。
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