腰间盘突出这种发病几率越来越高，也越来越趋于年轻化，我们身边很多朋友就一直活在腰间盘突出折磨中。
首先，为什么会腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出的原因复杂多样，其中57%-70%与外伤有关。除此之外较常见的因素有：
腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、举重运动，比如煤矿工人；
腹内压力突然增加，比如剧烈咳嗽、打喷嚏、屏气、便秘等；
在日常的学习、工作和生活中长期姿势不当；
过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态等。
腰椎间盘突出症是临床常见的脊柱退行性疾病，患者在患病后，症状表现可能为多样。
那么，哪些你知道和不知道的症状都在提示你可能已经患上腰椎间盘突出症了呢?
1、腰背部疼痛
腰椎间盘突出症患者的腰背部疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛为主。
2、下肢放射性疼痛
由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛会加重。
3、麻木及感觉异常
腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
4、肌肉瘫痪
腰椎间盘突出导致神经压迫时间较长者，可造成神经根缺血缺氧
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
腰椎间盘突出症治疗偏方一
①准备粗食盐克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，还需要小沙包一个。
②铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。
③倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。
④将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
独活参附酒：
组成：独活35克，制附子35克，*参20克。
做法：
1、把上述材料研成末，装入瓷瓶中；
2、倒入毫升的白酒；
3、春夏季节需要泡5日，秋冬季节需要泡7日。
用法：常饮服。
功效：散寒逐湿，温中止痛。适用于腰腿疼痛、小腹冷痛、身体虚弱者。(注意以上药酒需在指导下使用)。
通过科学合理的功能锻炼，可增强腰肌的力量，加强腰椎的稳定，减少病情复发的可能性。腰椎锻炼的方法主要方法有：
1、小燕飞法
俯卧床上，去枕，双手背后，后仰头颈，用力挺胸抬头，通过颈部肌肉使头胸离开床面，同时膝关节伸直，通过腰部肌肉使双下肢上翘也抬离床面，持续3-5秒，然后肌肉放松休息，就完成了一次练习。
2、五点支撑法
仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部、双足顶住床，脊柱和臀部抬离床面，依靠头肩(一个点)、双肘部(二个点)和双脚(二个点)这五点支撑起整个身体的重量，持续3-5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息。
以上两种方法能很好地锻炼腰背肌力量，要依次进行，每天可多次锻炼，锻炼的强度要根据个人情况调整，以不觉得不适为度，逐渐加大锻炼量。需要注意的是，锻炼时每个动作都要做到位，不要只追求数量，每一个动作做充分、做到位才是最重要的。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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