腰椎间盘突出，属于退行性变，年过30后容易发作，发作时绝对是噩梦！
一旦腰椎间盘突出发作，轻则腰歪臀斜，重则翻身乏力。平时走路困难，穿袜子困难，更别说蹲马桶，不给你一根拐杖你都不敢蹲下去！痛啊。
正常的，严重的腰椎间盘突出，是神经牵扯阵痛，和普通的跌打扭伤完全不同，没有人能扛得住！
为什么会要腰突？腰间盘突出有这些原因你是不也在犯？
1、腰的部分长期反复的受到磨损或是姿势不正确，比如，经常坐着不活动或是长时间负重，每天收到的伤害积累下来就会形成了这个病。
2、腰的部分压力突然变大，比如说女子怀孕肚子就会变得很重，或是坐着的姿势长时间不正确，造成了腰的负担，身体身体突然感受到寒冷和受潮都有可能是发病的原因。
3、身体一下子感受到特别冷的寒气，或者是特别湿的潮气，腰的姿势不正确，或者是幺的后边的血流的循环和自我修复能力也会变得很慢，长期积累下来，腰部就会得这种疾病。
再来看看腰间盘突出引发的症状：
1、下肢肌肉萎缩
当突出的腰椎间盘压迫到神经根或是硬脊膜时，此处的营养供应就会被阻隔，神经根会出现缺血缺氧的情况。如果神经根长时间的处于这种营养不良的状态，极易导致它所支配的肌肉开始出现运动无力，甚至萎缩，并伴有下肢怕冷、不稳固的症状。
2、心慌、胸闷、心前区疼痛，出现这些症状，很多人首先会想是不是得了心脏病，事实上，当颈椎发生病变，刺激或压迫颈背神经时，也可以出现这类颈心综合征的症状。
3、腰部的里面还会有骨刺的形成，每当我们做出一些动作的时候，骨刺就会刺痛我们的皮肤，会让患者感到疼痛感，而且病情还会向我们的下肢扩展，会使下肢出现麻木的状况，而且患者摸自己两条腿的时候会感觉到有特别的冰凉感。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
鸡蛋黑枣红糖
准备材料：桑葚50克，黑枣20克，鸡蛋1个，红糖、姜各适量。
制作方式：桑葚用清水洗净，黑枣去核。锅中加清水，倒入桑葚黑枣和红糖搅拌均匀，大火煮沸后打入鸡蛋，转用小火再煮15分钟即可。
功效：活血定痛，对于腰突患者有不错的辅助作用。
苦瓜＋绿豆
准备材料：苦瓜克、绿豆克，瘦猪肉克。
制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。
功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于颈肩、腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。
最后，如何预防腰间盘突出？
1、保持良好的饮食习惯，不论是中老年人还是年轻人，都应注意饮食规律，减少辛辣刺激、生冷食物的摄入，避免加重腰椎血瘀和水肿的恶化。
2、出远门的时候，要尽量佩戴一些保护腰部的护具，天气变化要多注意加衣，以免腰部受凉。
3、可根据自身的身体功能水平进行适当的小幅度运动，能加速腰部的血液循环，以促进椎间盘的炎症消散，缓解疼痛。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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