你的脖子还好吗？你是否有经常落枕的情况？是否经常感到脖子发紧，发僵，甚至牵扯着肩膀，上肢的酸痛不适？脖子紧张时是否会感到注意力不集中，眼花，头晕，记忆力下降？是否同时会有失眠，烦躁的情况呢？如果答案是肯定的，那就要注意了，你有可能是得了颈椎病。据报道，我国有2亿人患有颈椎病，也就是说平均每7个人中至少有1位颈椎病患者。
为什么会有颈椎病？一起看看引起颈椎病出现的三大原因：
1、颈椎结构的发育不良
先天性小椎管、颈椎退变等都是造成颈椎病的基础性因素。统计显示，55岁以上有退变者占85.5%，40-50岁有退变者占25%，颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
2、不良的睡姿
因为人的一生大约有1/3-1/4的时间是在床上渡过的。因此当不良的睡眠体位，由于其持续时间长，及在大脑处于休息状态下不能及时调整，就很容易造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，进而会得颈椎病。
3、年龄因素
年龄因素也可以划分为颈椎病的发病原因中，因为伴随人的年龄增加，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化，是颈椎病发生基础。
接下来是颈椎病常见的症状：
1、颈项部疼痛，眩晕，偏头痛
出现这些表现时，我们很可能忽略颈椎的影响，其实颈型颈椎病也能导致这些表现，并且在俯仰旋转头部时，症状可能加重。
2、肩臂，手麻木，上肢肌肉萎缩
出现这些表现时，极有可能是神经根型颈椎病的表现，神经根型颈椎病发病时以一侧肩臂疼痛，麻木或者肌肉萎缩为特点，也有两臂同时麻痛的患者，手臂麻木以夜间加重，白天减轻，睡眠时常常自觉选择侧卧患侧在上的体位。
3、肢体沉重，易跌倒
出现肢体沉重，步履不稳，肢冷不温，肌肉萎缩时，可能是脊髓型颈椎病所致。当脊髓型颈椎病加重后，还会导致瘫痪，二便失控等。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、川芎热敷
原料：川芎30g、药棉纱布1块
做法：川芎研细末，过筛，用药棉纱布做里层，将药末加入棉花纤维空隙中，然后缝制好，制成药袋垫敷于患处即可。12次（4个月）为1个疗程。每次敷1个小时左右，5-7天换一次药。
2、山药姜*糊敷贴
原料：鲜山药片、姜*片各7片，蜂蜜少许。
做法：鲜山药片、姜*片一起用石臼捣成糊状，再用蜂蜜少许调匀。每天晚上敷颈椎疼痛处2个小时，连敷10天左右。
颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适。那么，我们在平时应该如何预防颈椎病呢？
动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操
10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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