感觉身体不舒服、虚弱提不起精神就是神经衰弱吗？
事实可能并非如此。
什么是神经衰弱？神经衰弱就是神经症的诊断之一，这种症状是由于一个人长期处在紧张和压力的状态之下，出现情绪比较容易兴奋和脑力容易疲乏的现象，这种人在日常生活中特别容易生气，并且还会有睡眠障碍或者是肌肉紧张性疼痛以及情绪，烦恼等症状。
这些症状其实是不能够归于脑或者是躯体疾病及其他的精神类疾病，这种症状有一个很明显的特点，那就是时而比较轻时而症状比较重，病情的轻重与心情的波动以及社会心理因素有着很大的关联。
神经衰弱会有哪些危害？1、头晕头痛
头部不适常是神经衰弱患者的常见症状，人们常用“这件事真叫人头痛”这句话来形容一些难以解决的矛盾、问题，表现为两颞侧胀痛，头部常有重压感、“头盔感”，或总像是没有睡醒那样迷迷糊糊的。这种头晕头痛感通常会随烦恼的加重而加剧。
2、记忆力下降
神经衰弱患者在平时会经常感觉到脑力不足和思维混乱，而且容易感觉到疲劳。是由于内抑制过程减慢，神经细胞容易出现兴奋的状态，而且能量消耗过多，就会表现为精力不足和精神萎缩等症状，在平时会经常出现记忆力减退和工作效率减退的现象。
3、睡眠障碍
睡眠障碍是神经衰弱的主要特点，患者常常因为过度焦虑忧思和不安而导致心悸、心慌、失眠多梦以及头昏脑涨。神经衰弱患者大脑皮层内抑下降，导致神经系统容易兴奋，在入睡时，大脑依旧十分清醒导致睡眠质量不佳，甚至是容易惊醒或者睡眠时间过短，醒来之后就很难再次入睡。
4、情绪暴躁
患者的情绪十分暴躁，很容易因为一点小事就大发雷霆。对身心方面的不适会有所放松，甚至为此而感到紧张不安，担心自己是不是患上了什么重大疾病。总是疑神疑*，终日愁眉苦脸。
5、引发其他并发症
长期的神经衰弱还会导致身体器官或者脑部出现并发症，也有可能引发重度抑郁症等，造成的危害更加不可忽视，轻则变成精神残疾，重则导致患者神情恍惚自杀，不仅会造成治疗难度加大，还会增加治疗费用。
自我调节怎么做？1、调整好自身心态
调整好自己的心态，要先摆好心态，心里不要想太多，尽量放松心情，或者可以去散散步，旅游、运动等，重要的是能对患者本人的心态有好的调节功能，这样才能更好的恢复健康。
2、注意饮食合理
由于每个人的喜好和生活方式不一样，口味也会存在地域差异，不要长期食用过咸、过辣、过油、过甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议刺激性的东西尽量避免，生活中应增加蔬菜水果的摄入量。
3、注意生活节律
由于工作或者个人喜好问题，经常熬夜，长期下去身体出现问题，还可能影响到整体的精神状态。因此建议大家在生活中应尽可能地保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。
4、及时寻求帮助
如果自我调节不好，出现一些不能解决的问题或疾病先兆时，应立即求助专业人士，进行规范调节，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
对于神经衰弱这种疾病，说大不大，说小也不小，无论如何都要积极从生活中去预防调节，以免疾病逐渐扩大，带来更严重的危害。
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