每天躺在床上睡不着
好不容易睡着
一有动静就醒了；
明明睡的时间不短
一夜鼾声不断
却感觉跟没睡一样
你是否经常会有这些困扰？
别担心
“世界睡眠日”义诊来了
3月21日（本周日）上午8:30—10:30医院健康文化广场将开展“世界睡眠日”健康义诊！世界睡眠日科普
每天睡多久合适？
医院神经内科副主任、睡眠障碍门诊专家李敏表示：普通人每天睡眠时间在7-8个小时左右，最好在12点前就寝，尽量少熬夜。良好的睡眠质量需要规律的作息时间，不要轻易改变。同时顺应季节的变换，作相应的调整。
你有以下睡眠问题吗？
失眠
失眠是最常见的睡眠障碍之一，包括入睡困难、早醒、睡眠较浅、多梦，第二天白天出现头疼、头晕、疲倦、易冲动或抑郁、焦虑等问题。失眠对身体危害大，除了可能引起一系列疾病以外，也可能导致心理疾病。
睡眠呼吸暂停综合症（俗称鼾症）
患有睡眠呼吸暂停的患者，在睡眠期间会出现间歇性的呼吸停止，导致血液中的氧气含量降低，还会有打呼噜等症状，对健康的危害非常大，甚至可能导致心脏病发作，中风或猝死。
不安腿综合征
主要表现在夜间睡眠中或安静状态下双下肢出现极度不适感（如撕裂感、虫爬感、烧灼感、瘙痒感、疼痛感等），尤以小腿显著，总是产生想要活动双腿的欲望。通常与帕金森病或其他运动障碍性疾病、肾功能异常、孕期、铁缺乏和周围神经病变相关。
快速动眼相睡眠障碍
表现为爱做噩梦，睡梦中大喊大叫，拳打脚踢，严重时会坠床或伤及他人。近年研究发现，这种睡眠异常是神经系统变性病的早期预警症状，与帕金森病、路易体痴呆、多系统萎缩等疾病有密切关联，所以要及时到睡眠障碍门诊就诊。
李敏专家提醒：经常睡眠不足会带来身心伤害，比如思考能力下降，判断力与警觉力减弱，免疫功能失调，生长发育迟缓，还与很多心脑血管疾病发作密切相关。
如果你有困扰已久的睡眠问题
千万不要随意忽视
快来参加义诊咨询专家吧！
活动详情
义诊科室
神经内科、呼吸与危重症医学科、精神心理科、耳鼻咽喉科、妇科、全科医学科。
义诊专家
李敏，熊光润，陈浩，郑永强，陈琴，杨欣慰，苗思露，王熙，曾天星，田令，张爱萍等等
活动内容
1、普及健康睡眠知识、睡眠质量测定、睡眠多导监测咨询、健康睡眠手册发放。
2、心理健康咨询、耳鼻喉常规体检。
3、量血压、测血糖(限50名)。
4、免费赠送份折叠背包(先到先得,送完即止)。
5、现场演示：助眠操演示。
医院睡眠医学中心
睡眠医学中心针对各类常见的睡眠障碍，如失眠与昼夜节律紊乱、睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、快速动眼相睡眠障碍、发作性睡病、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍，慢性疼痛、躯体化障碍、紧张性头痛、神经病理性疼痛等疾患进行综合检查和治疗。中心能够开展PSG睡眠监测、便携式睡眠呼吸监测、动态视频脑电监测、精神心理与认知功能评价、各种模式的气道正压滴定治疗等，科学准确诊断睡眠相关疾病。（患者在鸟语花香的环境中运动放松）
义诊专家
李敏
神经内科副主任
中共*员，医学硕士，副主任医师，神经内科副主任。专业特长：各种头痛、眩晕的综合治疗；帕金森相关疾病的综合治疗；神经系统疾病伴发焦虑、抑郁、睡眠障碍的规范化治疗；脑血管病、神经免疫性疾病、周围神经疾病、神经系统疑难病的诊治。
熊光润
神经内科主任
中共*员，主任医师，医学硕士，擅长脑血管疾病、老年性痴呆、脱髓鞘病、肌病、小儿神经系统疾病诊治及神经内科重症和疑难病症诊治。熟练开展全脑血管造影术、缺血性脑血管病介入治疗、高血压脑出血微创治疗。
陈浩
全科医学中心主任、老年病科主任
中共*员，华中科技大学同济医学院内科学（呼吸与危重症专业）博士，副主任医师，擅长肺癌、呼吸系统疾病，全身多器官功能障碍和衰竭，老年病，急、危重症的综合治疗。重点