?咽喉不适，呼吸道有异物感，来跟艾绒堂学起来这样做~
?腰背不适的朋友们，艾绒堂教你们应该来这样做~
?身体湿寒事一切疾病的根源，艾绒堂教你如何调理你身体的湿寒~
家中常备艾绒堂艾绒身体护理液
使用简单、携带方便、涂抹轻松
艾绒堂艾绒身体护理液是您居家的“守护者”
外用涂抹禁止口服
本产品非保健品
本产品非药品
不能替代药物进行使用
没有治疗作用
腰背部疼痛：
这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛：
由于腰椎间盘突出多发生在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
麻木及感觉异常：
腰椎间盘突出后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
飞燕点水：俯卧位，双臂平放于身体两侧，双下肢伸直。以腹部为支撑点，双下肢尽力后伸的同时，头部与身体上身尽力上抬，就像燕子点水一样，我们称为“两头翘”本动作可以重复数次，困难度较大，酌情练习。这个动作可以增强背部肌肉力量，减少腰背部肌肉，韧带，小关节，椎间盘等受力，恢复腰部前后软组织协调平衡。
注意：腰痛较剧、腰部活动受限、腰椎后弓、骶髂关节前脱位者禁用。
弓虫伸腰：俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身彻底放松。两臂沿着床面向后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓，略微停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿着床面前移,使脊柱从腰到背，颈依次伸展，身体回落恢复到预备姿势。
注意：骨质疏松，腰椎压缩性骨折，腰椎滑脱，椎弓根骨折，腰痛剧烈者禁用。
垫拳摆髋：卧位，屈膝屈髋，两腿并拢，双足掌着于床面，双手握拳置于腰部脊柱两侧。双下肢主动发力进行左右摆动，使垫于腰部两侧的双拳对腰部及局部穴位形成局部性按压刺激，在摆动的过程中可根据需要上下移动双拳，调整刺激的部位。缓解腰部板结症状，减轻疼痛。
注意：腰椎结核、腰椎间盘突出症急性期、急性腰扭伤者禁用。
（本文内容、部分图片来源于网络如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇