世界卫生组织
世界卫生组织定义：“疼痛是组织损伤或潜在的组织损伤所引起的不愉快感觉和情感体验”。
疼痛是每个人都有过的体验，由于轻微的疼痛对我们的生活没有影响而常常被忽视，而严重的疼痛则会使人的肉体和精神都备受摧残。
而身体酸痛是身体疼痛的一部分，往往由于恢复期短、症状较轻而被人们所忽视。那么身体酸痛是怎么引起的？如何缓解酸痛呢？
身体酸痛的种类
表皮肌肉酸痛
众所周知，每次进行较剧烈的运动后，身体的局部肌肉都会酸痛，因为剧烈运动会产生有酸性的乳酸，如不及时的排除，就会大量堆积，容易引起肌肉疲劳变僵硬，运动效果变差。可以通过热敷和按摩，加速肌肉中乳酸的排除，缓解肌肉酸痛。
关节痛
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。目前我国的关节炎患者有1.5亿左右，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。
01
风湿性关节炎
是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床以关节和肌肉游走性酸楚、疼痛为特征。属变态反应性疾病。是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。
02
类风湿关节炎
该病是慢性关节炎最常见的类型之一。与遗传、细菌及病*感染、环境因素包括吸烟有关。可发生在任何年龄，但40～60岁女性更多见。美国风湿病学会年修订的类风湿关节炎分类标准的诊断条件(≥4条可以确诊)：
01
晨僵至少持续1小时(≥6周)
02
3个或3个以上的关节受累(≥6周)
03
手关节(腕、掌指关节或近端指间关节)受累(≥6周)
04
对称性关节炎(≥6周)
05
有类风湿皮下结节
06
手部关节X线片改变(表现为关节及其邻近骨质疏松或明显的脱钙现象，关节间隙的狭窄)
07
血清类风湿因子阳性(滴度1:32)
03
肩周炎
肩周炎又叫凝肩、冻结肩，五十肩。顾名思义，是以肩关节疼痛、活动不灵活为主要症状的一种疾病，也即多见于50岁的中年人。肩周炎病变的主要病因是关节退变、粘连，造成关节活动僵硬，受限制，这种活动受限制不光是自己主动活动不能，他人帮助亦不能完成。
运动中常见的软组织损伤
软组织损伤就是指在运动过程当中发生的这些结构的损伤，损伤后局部会伴有疼痛、肿胀等一些炎症反应，甚至会引起关节活动受限。
01
肌肉拉伤
运动中常见的软组织的损伤，根据部位、根据它不同的范围有几种。最常见的是肌肉拉伤、肌肉的损伤，如果短时间内活动强度比较大，或者运动时间突然间比较长，肌肉不适应或者是疲劳，严重时它会发生抽搐，或者运动之后发生，可能过了几天还没恢复。
02
腱鞘炎
当下电子产品日益更新，人们生活日益简易的时代，手机电脑成了人们不离身的必备。但是，也有越来越多的人，因为长时间使用电脑手机，造成腕管压力增高，压迫正中神经后引起手部感觉和运动功能障碍，慢性劳损是最常见的病因。
常见于长期使用鼠标键盘的人群，也见于鼓手，厨师等腕部反复屈伸劳损的职业。一般表现为拇指、食指和中指的疼痛和麻木；继而出现抓、握、搓、捻等动作时费力，不灵活；晚期肌肉萎缩。
运动劳损护理系列
为了更好关爱我们的身体，今天伊莎贝拉更是为大家精心准备了“运动劳损护理”系列，帮助大家认识自己身体的疼痛，更好的对症下药。
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