答疑案例分析69例：
1.
答：答案很简单，因为你已经适应了那个强度，找不到拉紧感了。应该要冲击自己的极限，我现在都是在30cm的凳子上做的。关键就是拉紧感，没有拉紧感，即使双手触地也没用的。加油！另外，建议睡姿采用吉祥卧。
附评：有些戒友刚开始做固肾功，因为有一定的体育天赋，很快能找对感觉，他们能做到1个多月遗精一次，有的戒友甚至反馈，做了固肾功，做春梦也不会遗精，在快要遗精时都能控制住，精关异常牢固。但是，做固肾功时间长了，韧带就拉松了，拉紧感就难以找到了，然后遗精频率就又会变频繁，所以必须要冲击自己的极限，保持在极限拉紧感，我原来也是手掌摸地很轻松，所以就站在小凳子上拉，但是我没有一直在极限上冲击，什么意思呢，就是冲击到极限就停止，这是很有技巧性的一环，我每次都是一冲击到极限，就稍微冲击几次就停止，打个比方，橡皮筋新买来时，一拉，你能感觉到拉开的极限，但是不断在极限上拉，就会越来越松，最后就完全松弛下来了。所以，我们冲击极限，不能冲很多次，冲击极限很多次，结果就是松弛下来，下次就难以找到拉紧感了，我的建议就是，在冲击到极限时，稍微冲击几次就停止，以免冲击太多，导致完全松弛下来，下次就难以找到拉紧感了，其实，冲击到极限的那几次，就已经把精关上紧了，极限次数我一般不超过5次，极限次数不能做太多，否则就松弛了，拉紧感就找不到了。这点很关键，如果你想让固肾功长期有效，必须认真领会这点。
2.
答：考虑内分泌紊乱了，撸管的人，很多都是出油，晦暗，毛孔粗大，然后就是洗不干净，洗很多次都没用。一般坚持戒色养生，积极锻炼，坚持三个月，就会变干净变清透，当然遗精频率也需要严格控制。加油！
附评：撸管的人，根据体质不同，症状表现也会有所不同。有一类戒友，他们就会出现脸脏，毛孔粗大，出油，怎么洗也洗不干净，脸上极易过敏。还有的戒友虽然毛孔肤质伤害不大，但是气色下降很厉害，气质猥琐，双眼无神，神似僵尸，眼睛也会变形，甚至脸型也会发生改变。脸上洗不干净，毛孔粗大，一般都有痤疮的问题。撸管是会导致内分泌失调，我原来就是脸上洗不干净，并且有痤疮，那时我以为是青春期的正常现象，后来发现不是，因为很多中年男人也是满脸痤疮，其实就是纵欲导致的内分泌失调。一般坚持戒色养生，积极锻炼，三个月左右即可改善很多，脸庞会重新变清透，会重新变亮，眼神也会变得很有神采，会重新恢复精气神。这是很微妙的感觉，如果你细心观察就会发现的。撸管是会让人变质腐烂的，而戒撸会让你重新恢复新鲜！那种新鲜就像新鲜的水果一样，变质过期的水果一看就知道。新鲜的水果有一种清透饱满的气场，能让人感觉舒服愉快。而撸管的人，脸上晦暗，远看像一层灰笼罩着，一点也不精神，让人一看就容易生厌。
3.
答：白骨观和不净观，平时想象一下即可，不用看太恶心的图片。可能会产生不良的心理影响，或者是吃不下饭等。加油！
附评：关于白骨观和不净观，的确有很多超级恶心的图片。当然对于心理承受能力比较强的戒友，是可以看看的。但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就会麻木了。就像医学院的学生，刚开始对死尸有点不适应，接触时间长了就完全无所谓了。我也会用白骨观和不净观，不过只是想象一下，我一般不会去看恶心的图片。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念，而不是丑化攻击或者不尊重女性，这点大家要认清，矛头是对准自己的邪念，并不是对准女性。除了白骨观和不净观，我建议大家还可以用“作亲想”，就是把女人看作自己的至亲，看作母亲，看作亲姐姐亲妹妹，这样一般是不会起邪念的，如果你连至亲都不放过，那真是畜生不如了。关于白骨观和不净观，女人也是可以用的，只不过是反过来用，把男人身体观作白骨和不净。
4.
答：你的问题，我考虑就是前列腺炎了。你有没有做前列腺液的检查呢？如果你前列腺液检查也正常，那就考虑是功能性的问题了。好好坚持下去，遗精频率会恢复正常的，千万不要去试，一试就容易一发不可收拾，我建议你注意休养，积极锻炼，这样不适感会慢慢缓解乃至消失的。加油！
附评：症状的爆发有一个慢性积累的过程，就像开水烧到最后就会达到沸点。一直撸管，到最后就会达到出症状的临界点，然后症状就会集中爆发出来。很多人，撸得很开心，自感无症状或者症状不明显，就以为没事，其实他想错了，每次撸管都是在滑向那个“临界点”，直到一次撸管后突破了临界点，症状就会突然加重很多，那就要受苦了。很多人已经有一身暗疾了，已经有很多不适了，症状加重了，他就收敛些，戒一段时间有所好转，好了伤疤忘了疼，然后又开始复撸，等症状真的把他彻底烫醒了，他才真正下决心想彻底戒撸。不少戒友后来都说，“我真的怕了，我真的不敢了。”出症状不够严重，不够狠，他就长不住记性，当然，有些戒友心瘾特别重，即使得了很严重的疾病，还是撸性不改，真的很可悲，简直就是在自我毁灭，自掘坟墓。戒色还是应该走专业戒色的道路，千万不要强戒和盲戒，那是无法成功的，即使症状出得再重，如果你还是在强戒，那注定还是失败。
温水青蛙在被烫醒前，是有一段舒服逍遥的日子的，他在温水里舒服地游泳，还以为在泡温泉，殊不知下面正在慢慢加温，不久之后悲剧即将上演。所以，对温水青蛙说戒色，很可能是在对牛弹琴，他也不听劝，对于这种人，只能让症状教训他了，症状是最好的老师，症状会扇他几个耳光，有善根之人就能被打醒。不少撸管的人，表面看上去还行，其实只有他自己知道，身体已经大不如前了，还有就是脑力下降也只有他自己知道，撸管导致的很多症状都属于暗疾，所以我们不要只看表面现象，看表面很难知道真相，除非你是得道高人，能够见微知着。就像扁鹊见蔡桓公一样，扁鹊是面诊高人，一看就知道蔡桓公身体有问题，但凡人怎么能知道呢？能看出端倪的，只有得道高人才能做到。
5.
答：不要想自杀的事情，刚开始都是屡戒屡破的，破戒不可怕，关键是要不断学习提高觉悟，你还是新人，千万不要强戒，一定要多学习提高觉悟。多总结经验教训。不是靠毅力就行的。切记！
附评：失败很正常，从失败中总结经验教训，这样下次才能戒得更好。失败是一种打击，让弱者更弱，让强者更强，因为强者懂得从失败中汲取经验教训。就像怀特兄弟发明飞机一样，在飞机上天前，他们不知失败过多少次，而他们并不气馁，而是不断总结经验教训，不断改进，最后他们成功了。怀特兄弟发明飞机时第一次试飞的路程比一架波音飞机的机翼还短，但最后他们成功了，成功源自坚持，成功源自不断学习，不断改进。
6.
答：导致遗精的因素很多，你要学会自己分析。控遗那季你可以看看。第一次遗精后，伤了固摄能力，就容易出现连续遗精。所以在第一次遗精后要格外警惕和小心才是。固肾功要做到位，吉祥卧要固定姿势，其他导致遗精的诸多因素也要学会避免。加油！
附评：频遗问题是绝大多数戒友要过的一关，过了这关，身体恢复才有基础，才能更好地恢复，如果无法克服频遗，身体就万难恢复了。所以，关于遗精问题我写过好几季，就是希望帮助大家能控制住遗精频率，控遗成功了，恢复就有地基了，否则这样连漏，即使铁人也会腿软。第一次遗精后，固摄能力就会下降，就会出现连续遗精的现象，就像水龙头没关紧，就会出现连漏。要关紧，一方面要把固肾功做到位，另外，就是吉祥卧固定睡姿。吉祥卧固定睡姿，真是五花八门，各出奇招，有在床上放箱子的，有绑凳子的，还有就是拿绳子套住大腿和脖子。大家真的都是遗怕了，一遗精，精气神就下降，腿软无力都会出现，其他症状也可能出现反复，所以控遗是恢复的重中之重。
7.
附评：这是净心者的建议。我觉得他说得很好。养生功法是很多的，我曾经看过一个戒友，一天要练十几种，但养生功法贵在精专，做1-3种左右即可。关键是找对感觉，持之以恒，可以把每天都要做的放第一位，比如站桩和打坐，其他养生功法可以灵活安排。比如树疗，可以一周做2-3次。艾灸一周1-3次，固肾功每天睡前练习。其他养生功法也很多，八段锦，六字诀，拉筋，叩齿，鸣天鼓，穴位按摩，经络拍打，耳朵按摩，易筋经，太极拳，转手腕，摩腹，搓腰眼等。可以根据自己的时间来灵活安排，主项要确定，就是每天必练的。辅项可以轮流安排，抓住主要的，次要的可以灵活安排。不需要每个都练，抓住最主要的，最适合你的作为专项来练习，就像运动员的专项一样，有的攻米，有的专攻米。关键是适合你的养生功法，要持久练习，找对感觉坚持下去。
8.
答：脱发恢复比较慢，恢复是以年计的。好好坚持戒色养生，是有望改善的，加油！你还年轻，赶紧戒了，否则将来真的可能会秃顶的。
附评：脱发戒友是比较苦恼的，如果脱发很严重，还会导致自卑，甚至引起恐慌情绪，害怕自己秃顶，特别是年纪轻轻就秃顶，那是多大的尴尬啊。脱发恢复也比较慢，急不来，只能好好坚持戒色养生，肾气一定要养足，发为肾之华，头发恢复是一个缓慢的过程，各方面都要做好，控遗，养生，包括食疗。据我亲身体验和研究，脱发的规律也是走临界点的，有的戒友手淫十年没事，但是一直在恶性积累，就是他自己不知道，还以为没事，当手淫到第11年时，恶果就显现了，过了临界点，要扭转局势就很慢了，所以脱发重在预防，防患于未然。等到真的严重脱发了，只能慢慢恢复。补充一点，脱发后想死的特别多，脱发对外貌和自信是一种残酷的打击。
9.
答：压力大，属于压力破戒。道理你都懂，但你懂得不够深刻，还是要多学习提高觉悟才是，觉悟降伏心魔，之所以会破戒，还是觉悟尚低，面对心魔，手无缚鸡之力，只有失败破戒。所以学习才是戒色的王道。你也快高考了，不要想太多，好好备战高考才是。加油！不是毅力的问题，关键是学习。
附评：人生有中考，高考，戒色则是魔考，关于魔考我还专门写过一季，心魔出题，你能答对吗？答不对的结果就是破戒，心魔就是主考官。这位戒友也还是没掌握正确的戒色方法，还以为是自己毅力不行，其实之所以戒不掉，还是自己觉悟不行，还需要努力学习提高觉悟才是。关于毅力，我打个比方，比如我给你一部汽车，你没学过开车，然后你去开车，甚至无法启动，然后你跑下来对我说一句：我毅力不行。这不可笑吗？关键是要学会开车，而不是单凭毅力就行的。我们戒色也是如此，不学习就靠毅力强戒，这怎么能成功呢？所以学习提高觉悟才是戒色的正道。不学习的强戒，注定失败。而且学习是一个连续的过程，因为提高觉悟是一个连续的过程，就像你不可能在2天内就学完高中三年的数学，千万不要看了一二篇戒色文章，就以为自己懂了，那即使懂，也是懂得很肤浅，还不够深刻，一定要不断学习戒色文章，多做笔记，像面对高考一样去面对魔考。
10.
答：嗯，好好忏悔下，好好下决心去戒。心瘾重的话，每天忏悔是必须的，发自内心的真诚忏悔改错。然后加大学习戒色文章的力度，反复输入正能量，即可净化潜意识。你现在是偷心不死，还想着要去看，一定要克服这种举动，加油！要做到视而不见，不动如山。好好修炼。
附评：刚开始戒色，觉悟尚浅，没有定力。一看到诱惑，就身不由己。而且潜意识**太多，半梦半醒时很容易下意识去撸管，根本无法自控，出现这种情况，就是要加大洗脑力度，不断输入正能量来净化思想意识，这样梦撸就会消失。不少戒友，撸管动作已经养成习惯了，有事没事就喜欢往裤裆里摸，一定要改正这种举动，除了小便和洗澡清洁，其他情况尽量不要去接触JJ。另外，就是一定要多忏悔，信佛的戒友对佛像忏悔，不信佛的戒友自己对自己忏悔，多忏悔是可以影响到潜意识的，临睡前最好也能在心里忏悔下。
11.
答：很正常，戒色厌倦期来了，我以前文章有讲到的，出现戒色厌倦期的情况很常见，但一定要注意自己调整心态，养成良好的学习习惯，不要单纯靠热情去戒色，应该靠更持久的理智去戒色，让觉悟不断提高，多复习戒色笔记本。慢慢就会渡过戒色厌倦期，会戒得更稳定的。加油！
附评：戒色厌倦期，我也经历过，但我已经养成了良好的学习习惯，即使出现厌倦情绪也不怕，感觉厌倦时，就少看些戒色文章，做一个调整。等状态好时，继续再接再励！戒色就像打仗，时间拖久了，*队的士气就会下降乃至低落，这时长官就会激励自己的士兵，我们也要学会激励自己，让自己重新充满干劲，不要三天打鱼两天晒网，我们要学会细水长流，坚持每一天，不要连续看3天戒色文章，然后接下去的10天都不看，这样是不行的，我们宁愿每天少看些，但不要中断。戒色笔记本是必须要有的，时常复习戒色笔记本，温故而知新，这也是必须的。只要能不断坚持下去，不成功也很难。关键在于坚持！戒色也像爬山，每天爬一点，不要中断，而不是一下冲很猛，然后在半山腰就不动了。龟兔赛跑，多学学乌龟！
12.
答：这你就有所不知了，我当初伤得很重，吃药已经不管用了，吃药已经耐药了。到那种情况，我才选择停药，靠养生来恢复。我不反对就医吃药，该治疗的应该积极治疗，养生也格外重要，三分治疗，七分养生。有些养生方法的治疗效果不亚于吃药，比如艾灸就治好了很多久治不愈的慢性病。加油！
附评：有些戒友看我推荐了不少养生功法，就觉得不要吃药了，这种理解也是不对的。我在很多答疑中都建议要积极就医治疗的，从来没说过不要看医生。养生功法是身体恢复的一种手段或者方法，看病吃药也是一种方法，如果你症状严重而且持续，是应该积极就医治疗的，医院和吃药失望后，才转而钻研养生功法，我是没靠药，我是靠养生功法痊愈的。让身体恢复的方法有很多种，我们绝对不要轻视养生功法，而只重视吃药。即使你吃药治疗，也是要注重养生之道的，毕竟三分治疗，七分养生。养生功法也不仅仅是保养身体，其实也是一种治疗手段，不少人有慢性病，吃药效果很有限，但通过太极拳或者站桩等养生功法，却得到了极大的改善，比吃药效果还好。再比如我的鼻炎问题，三次手术加激光治疗都不行，但通过艾灸疗法，我鼻炎大大好转了，基本很少犯了。吃药治疗是一种选择，该治疗的应该积极治疗，但希望大家不要依赖上药物，一方面有副作用，特别是西药，另外就是吃多了会耐药的，吃久了效果就不好了。
13.
附评：戒色吧现在迅猛发展，的确是林子大了什么鸟都有，不过大染缸还不至于，毕竟整体发展还是好的，并不是要把你染黑染坏。发广告赚钱的时常会出现，吧务也已经打击过多次，大家如果发现此类现象，应该马上告知吧务，对发广告的进行删帖封号，戒色吧走的是纯公益路线，不会允许广告的存在。戒得不好，特别是破戒后，反过来拉人下水的人也是很多的，这就是自私狭隘的心理在作祟，心想我戒不了，也不让你们好好戒，死也要拉个垫背的，这就是人性的阴暗面之一，希望此类戒友早日悔悟，不要害人害己。
关于迷信问题。佛教一般分正信与迷信。末法时代，搞迷信的的确很多。没有正知正见，专门搞*神之类。这就属于迷信了。正信佛教是没有问题的，我们信佛一定要建立正知正见，这是非常重要的，多看大师的开示，多看佛教经典。如果按佛教来讲，*是存在的，但专门搞*神就不对了，拿*来吓唬戒友，也不大好。有些戒友会觉得佛教都是迷信，这也是偏见，他们把科学与宗教对立起来，这种想法是有偏颇的。
如果有任何能够应付现代科学需求的宗教，那必定是佛教。——爱因斯坦
没有宗教的科学是跛子，没有科学的宗教是瞎子。——爱因斯坦
人死之后，决非悉归消灭，人死之后，有神识存在。——牛顿
释迦牟尼佛真是大哲，我平常对人生有许多难以解答的问题，他居然早已明白地启示了。——鲁迅
很多伟人，很多科学家都是有信仰之人。当然我们戒色，完全是信仰自由，不会强迫你信佛或者信耶稣等。戒色吧也不会变成佛教吧，你不信佛，可以从专业戒色和传统文化，还有中医养生这几个方面来戒色。是否信仰宗教，完全看自己的缘分，有缘者信之。对于拿*神吓唬戒友的行为，吧务会干涉的，尽量避免此类情况的出现。
还有一些戒友自己尚未完全降伏心魔，自己还在摸着石头过河。他也冒充戒色成功，这种行为也许可以忽悠到新人，但是骗不了自己，是否成功自己心里有数。如果你用不成功的那套理论来指导别人，那只会害了别人。就像给别人指错路一样。所以，我们应该保持实事求是的做事风格，成功了就是成功了，没成功就谦虚点。当然，成功了更要谦虚，不能觉得自己成功了就牛逼了，所谓骄兵必败，一骄傲就容易放松警惕而破戒。另外，乱指导的现象还是很多的，资深戒友通过不断学习，具备了一定的正知正见，一般不会出现乱指导的问题。乱指导的问题，主要是一些新人，看了几篇戒色文章，就开始自以为是，其实自己尚且还有很多思想误区，然后就开始瞎指导。比如，纵欲对女性无害，反而有益。这种论点完全是错误的，彭鑫博士也专门讲到了女性纵欲的危害，也会得各类妇科炎症，也会影响容貌的。纵欲危害，男女都一样的，都伤肾的。对于戒色新人，我建议你们把精品分类的文章多看几遍，很多问题里面都能找到答案，如果你想提问，应该听取资深戒友的建议，这样比较靠谱些。戒色要成功，必须要有正知正见，如果你对戒色的各类问题认识不深刻不正确，那就很难戒掉了。
14.
答：恩，宣传被删很正常，我一般建议打一枪换一个地方，宣传被删被误解是常见的情况，很多戒友出去宣传都很有经验，宣传完了就走人，不要去盯帖。你怒斥楼主，我很理解你当时的心情，但下次要注意控制情绪，有些人是点不醒的，你就发张宣传戒色的图，然后走人。别去管他了，先给他种下种子。将来他身体出问题了，他马上想到曾经有个人提醒过他，只是他没听，他会很后悔，然后开始发心戒色。加油！我们宣传看长远些。
附评：宣传是要讲策略的，吧里有很多人在搞宣传工作，大家也可以多交流宣传的经验。宣传一般会遇见2种人，一，点得醒的人。二，点不醒的人，甚至误解你乃至骂你。这两种人一般都会遇见的，而且据我观察，遇见误解的还是很多的，因为大环境是无害论的天下，很多人从小就在无害论的熏陶下长大的，让他一下子接受有害论，可能他一下子无法接受，也无法转变过来。能一下子就转变过来的，绝对是有善根之人，也是有体会之人。不撞南墙不回头，有些人是撞了南墙也不醒悟，这时候如果有一个人能点醒他，他马上就可能会回头了。所以度人也讲究机缘，机缘成熟了，一点即中，机缘没成熟的，也不要气恼，更不要和人吵起来，我见过好几个戒友，出去宣传结果情绪失控，和别人吵起来，搞得自己很生气。我们一定要避免这种情况，能度则度，不能度就先给他种下觉悟的种子，将来某一天，他可能会真的悔悟，后悔当初没听你的话。有些人一下子是点不醒的，需要一个过程。你的宣传内容，十个人看到了，有一个人开始戒色，其实你已经成功了，即使十个人都误解你，那也没关系，种子已经种下，将来机缘成熟就会发芽成长。
15.
答：我得神经症时，睡觉起来感觉很累，像熬夜一样。我那时是很敏感，也走在崩溃的边缘，中医：肝肾虚，多惊恐。我那时天天提心吊胆，惶惶不可终日，像被追杀一样，生不如死。我建议你不要多想，该治疗的积极治疗，我推荐的子午养生桩你可以练起来，对神经症改善很大。加油！
附评：肝肾虚，多惊恐。熬夜伤肝肾，撸管伤肝肾，久坐也伤肾，久而久之，神经症就会找上门来了。肾主恐，恐伤肾。恐惧这种情绪又会反过来伤肾，所以注意情绪管理异常重要，人一旦进入恐惧的心理状态，就会陷在里面，就像进入迷宫一样，普通人根本无法理解的。一般都会认为你心理有问题，属于心理疾病。其实心理疾病是有生理基础的。那种心理状态太折磨人了，常人难以想象。惶惶不可终日，想什么事情都往坏处想，什么都想最坏的结果，每天活在惶恐和绝望中，在这种精神状态下，想自杀的人很多，我那时也有想自杀的想法，因为自杀是一种莫大的解脱。大家想想张国荣有3亿身价，万千宠爱，为何还要选择自杀？神经症患者的心理状态不是一般人可以想象的，医生也一知半解甚至误解患者，只有亲身经历的人才能真正理解，只有病友之间才能深刻理解。
而去看医生吃西药，根本无法治愈，刚开始吃可以缓解，吃一段时间耐药了，甚至依赖上药物，那就更痛苦了。后来，我坚持戒色养生，花了很久才走出那个心理怪圈，因为我知道肝肾虚才是恐惧心理出现的根源，身心是互相影响的，身体调理过来了，心理也会随之改善。如果你只把注意力放在心理上，可能一辈子都走不出来。有的人肾气足，胆气壮，走到哪里都是一派气壮山河的气势，年纪大了以后，你就会发现他那股气势完全没有了，一方面是年纪上去导致的衰退，另外一方面就是碰了女人伤了肝肾，没有原来那股子精气神了，一下就萎靡了。伤精患者的痊愈过程是有反复的，有些戒友戒掉以后，较之过去，症状是有所缓解，但还时常反复。这时候就要好好坚持戒色养生，在养生方面好好下功夫，让反复次数逐渐减少然后趋于稳定，这样就慢慢痊愈了，出现症状反复期很正常，不必纠结，不必担心。好好坚持下去即可，好好做好养生功课。
16.
附评：关于欲望来了，靠俯卧撑发泄，这种论调我也是看见过很多次的。这让我想起了西点*校，他们一犯错误就是马上趴下做俯卧撑。做俯卧撑是力量训练，是要用到爆发力的。在身体虚的时候，要注意静养，避免用爆发力。赵本山就是在做俯卧撑的时候中风的。身体虚，不要勉强，一定要注意静养。如果你身体很好，那可以适当做些俯卧撑，但如果意淫来了，你就做俯卧撑，在家里还行。在学校或者马路上，操作性就比较低了。你不可能在马路上有意淫，马上趴下做俯卧撑吧？或者上课时，你也不可能趴下做俯卧撑。关于断意淫，我觉得还是熟背断意淫口诀比较靠谱，不受时空限制，断得也比较轻松，做到念起即断就没事了。我以前也想通过做俯卧撑来发泄掉欲望，那是我高中时的想法，那时我比较无知幼稚，也没人引导我。那时，我就想，有欲望我就做俯卧撑，还可以锻炼身体，于是在一次体虚的情况下，我做了很多俯卧撑，第二天颌下腺就发炎了，马上就肿起来了，医院也查不出来原因，直到2年后才查出是颌下腺发炎了。所以，在体虚的情况下，一定要慎做爆发性的训练，否则很可能会导致疾病。赵本山就以为俯卧撑是锻炼身体的，他不知道，在体虚的情况下是要慎做俯卧撑的，一做，马上中风了。这个教训大家要吸取，体虚时一定要慎用爆发力。切记！中医讲到用力过度也伤肾的，年纪轻感觉不到，年纪上去或者体虚的情况下用爆发力，就容易导致疾病的发生。
17.
答：那说明你身体恢复还行，遗精也伤身体的，也伤肾精的，一方面考虑你恢复得好，另外就是会有伤害延迟现象，可能会过几天才会感觉不适，不是马上能感觉到的。加油
附评：伤害延迟现象我很早就自己体验过，记得十几岁时，一次撸管后，第二天感觉身体还行，之后的两周都感觉还好，但是第三周时恶果出现了，肾脏部位跳动厉害，有些戒友会称之为，那是一种很奇怪的感觉，就是感觉肾脏像心脏一样在跳动，而且是那种很不稳定的跳动，伴随着发胀等难受感，严重的甚至会发痛。这其实就是伤害延迟现象，人体是有周期的，在一个周期的开始时撸管，恶果可能会在一个周期的末尾才显现出来，就像中医讲的春生、夏长、秋收、冬藏，如果你春生很差，那最后冬藏也会很不好，一环扣一环的。记得一个戒友去看中医，他外表看上去很强壮，但是中医一把脉就说他身体已经虚掉了，别看外表强壮，那都是因为年轻在撑着，过了四十岁恶果就会很明显，其实他现在已经感觉到不适了，不然他也不会去看中医。年轻时放纵，中年以后垮掉得就很明显，实际情况是很多人年轻时就症状缠身了，20岁的人出现40岁乃至60岁的脉象，已经严重早衰了，如果不是因为年轻，早就彻底废了。如果撸管后，你自我感觉还行，我劝你别高兴得太早，因为伤精界有伤害延迟现象，延迟现象在很多领域都比较常见，比如健身方面，很多人应该都有这样的体会，就是在锻炼的当天并未感觉有多少酸痛反应，但是第二天可能就全身酸痛得不行，甚至走路都要扶着墙。在健身领域这叫肌肉的延迟性酸痛反应。在吸烟方面也有伤害延迟的现象。所以纵欲的人，千万不要高兴得太早，有一句话叫：秋后算账。不要当时撸得欢，小心将来拉清单！
18.
附评：医院医院，进去后，不榨你个几千上万是不会善罢甘休的。医院，看个前列腺炎，检查加配药也就几百元左右，医院就不同了，他们把患者当作取款机，完全是商业操作，但钱在你口袋里，毕竟不能明抢，所以要搞个什么先进的仪器或者手术，这样让患者掏钱就名正言顺了，以前一个戒友物理治疗一次元，五次就一万了，但他根本没有好，五次下来还是前列腺炎，还是很难受，你说冤不冤？还有就是动手术，比较常见的就是背神经阻断手术，这个手术问题很大，不少戒友反馈做了这个手术，不仅性功能没改善，甚至出现了彻底阳痿的现象。所以这个手术要慎做，否则将来很可能会后悔。医院，就像待宰的羔羊，这些患者也比较无知，完全相信医生的话，医生说什么就是什么。媒体曾医院更恶劣，没病也要把你整出病来，有病的就说很严重，甚至一点病没有，也要把你整上手术台。这些无医德的医生为何要这样干，其实就是为了钱，羊毛出在羊身上，不榨患者的钱榨谁的钱？医生让你做仪器治疗乃至做手术，他是有提成的，如果真能治好，那也就别去说了，但实际情况是，根本没治好，甚至一点效果都没有。
医院怎么开遍全国的吗？纵欲人群是基础，无害论则是催化剂，医院绝对赞成无害论，无害论就是他们免费的广告。众所周知，前列腺炎和性功能障碍是医院收入的大头。而撸管是会导致前列腺炎的，撸管也很伤性功能，而他们却说无害，居心何在？我只能说，很多患者被蒙蔽了，轻信了无害论。这些患者也比较无知，以为伤精症状是可以治好的，其实伤精症状是养好的，三分治疗，七分养生。曾经一个戒友被前列腺炎摧残了数十年，治疗了无数次，走了很多弯路，最后他悟到了一条真理，那就是：前列腺炎是养好的，不是治好的。治疗只能暂时缓解或者暂时痊愈，只要一撸管就极易复发。而很多患者根本不懂这个道理，还把前列腺炎当成感冒来治疗，以为吃几粒药就能搞定，其实这是很无知的想法。戒色保精养生，才是痊愈的大前提，没有这个前提，没有这个地基，不管怎么治疗都收效甚微，就像沙子上建房子，说倒就倒。还是那句话：要痊愈，先明理！不懂道理，盲目治疗，只会人财两空！记得一个戒友，是在外打工的，家人还以为他在外面赚到了钱，其实他赚的钱都送医院了，而他根本不懂得戒色养生，最后搞得人财两空，无颜面对江东父老。花掉几千的比较常见，花掉上万也多见，前段时间有个戒友花掉十万还没看好，你说这冤不冤？
19.
附评：树疗改善容貌气色，效果是很不错。但这个疗法也要看你是否和树木有缘。很多戒友不愿意去做树疗，有些戒友也无法坚持下去。但我相信，肯定会有一部分戒友坚持下去的，这部分戒友有树缘，做树疗改善的不仅是容貌气色，也能改善你的心理状况，如果你很心浮气躁，那么亲近大自然一段时间，马上心灵就能安静下来，心理马上就能放松下来，亲近大自然可以给你一种祥和平静的心态。希望大家积极做树疗，做树疗可以加速容貌气色的恢复，也可以促进心理环境的健康。
20.
答：小便后，精关是可能出现松动的，建议你平时多做固肾功，这样就可以避免这类情况了。加油！
附评：房事养生里专门讲到：“新小便后精气竭，此时同房受孕，经脉阻涩，此时受孕，所生之子，易先天不足，残缺不全。”所以，一般新小便后，是不建议进行房事的，而且新小便后，精关极易出现松动，表现就是容易出现遗精。小便后出现遗精的问题，已经有好几个戒友反应过了，如果一个人精关不固，只要一次小便就会造成松动，然后就会出现遗精。如果一个人精关还算牢固，一次小便并不会造成多大影响，也就不会出现遗精。一般小便后遗精这种情况，多做固肾功即可避免。还有一些戒友问我，为什么会出现连续遗精的现象，甚至一连遗精3天，其实在第一次遗精时，已经伤到了固摄能力，精关已经松了，接下去就极易出现连续遗精的现象，就像水龙头没关紧一样，所以在第一次遗精后，一定要格外警惕和小心，要把固肾功做到位，睡姿吉祥卧要固定，其他导致遗精的各类因素也要注意避免，这样才可以尽量避免出现连续遗精的现象。连续遗精太伤身体了，一定要尽量避免此类现象。控制遗精频率是身体恢复的大前提，这关必须过的，控遗也是门学问，大家应该多学习，多分析原因，多总结经验教训，这样才能把遗精频率控制好。
21.
附评：46季我推荐的子午养生桩比较容易上手，很简单，也不累，易于坚持，效果是很明显的。我现在每天都有站此桩，这个桩得气是比较快，特别是手上的感觉。记得我以前很在意气感，有气感则心里很高兴，没气感则觉得效果不好，其实是掉进气感的窠臼里了，后来我才发现最重要的不是气感，而是舌抵上腭下来的那口华池水，那才是补益元气的宝贵药材，也就是人体的大药。现在我并不在意气感，而是很注重口中的华池水，每次站桩平均吞咽十次以上，华池水下来是清香甜美的滋味，和普通唾液完全不一样，在练功时分泌下来尤为明显，在平时也可以舌抵上腭，但没有练功时分泌那么多。我推荐的都是养生功法，并不是什么神功异能，我也从来没反对过看医生，该治疗的应该积极治疗，但三分治疗，七分养生，养生才是重头戏，不应该把希望都砸医生那，毕竟伤精的症状不是小感冒，不是吃几粒药丸就可以痊愈的，肾虚患者一定要注意戒色保精，否则上补下漏，万难痊愈，即使暂时好了，一撸就极易复发。记得有几位精索戒友去做了手术，手术后不注意保养，而且又开始破戒，结果精索又复发了，这能怪谁？所以我们自己一定要注意戒色养生，一定要注意保养，把痊愈希望都压在医生和手术上是愚蠢的认识和选择，一定要记住三分治疗，七分养生。孰轻孰重，一目了然。症状严重或者持续，应该积极治疗，然后配合戒色养生之功，这样恢复就比较快了。如果症状轻微，通过坚持戒色养生是有望缓解乃至自愈的。
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答：遗精后是破戒高发期，心理容易产生动摇，情绪也会出现不良变化。所以，我们意识到遗精后容易破戒，就要提高警惕，在遗精后保持高度警惕，加强学习，并且注意调整情绪，做好断意淫的思想工作，这样就能平稳度过这段破戒高发期了。加油！
紧不松方合中道。保持高度警惕，就在不紧不松之间，这个需要自己好好把握。
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答：过了意淫关，戒色就成功了一半。断意淫也属于觉悟的范畴，戒色觉悟还包括情绪管理，控制遗精，还有养生之道等。熟背断意淫口诀是必须的，提高综合觉悟也很重要，否则总体觉悟不高，还是有可能会动摇会破戒。觉悟越高，就会戒得越坚定。所以，不仅仅是会背断意淫口诀就能成功。打个比方，你会背数学公式，难道就能拿满分了吗？会背数学公式只是拿高分的一个前提保证，并不是全部，能拿到高分需要一个综合的理解能力。2.四种清净明诲属于佛教的内容，宗教的东西讲究心诚则灵，讲究至诚感通。所以，如果你有佛缘，有这个信力，建议可以每日持诵四种清净明诲，就是帮助你净心的，足够虔诚自然能获得加持力，加油！
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答：透支到一定程度，恶果就会显现出来，有一个量变到质变的过程。工作后，可能你锻炼也少了，或者总是久坐，久坐伤肾，容易伤性功能。我建议坚持戒色养生，积极锻炼，性功能会改善的。加油！
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答：恩，你的问题很多戒友都反应过，和女友打电话会条件反射地漏，即使没聊*色内容也会漏的。所以有女友戒色是一大障碍。一漏，就很容易出现症状了。我建议你注意休养，积极锻炼，会改善的。如果症状持续难受，应该及时就医检查治疗，考虑前列腺炎了。加油！
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答：没必要不舒服，有人恢复，有人没恢复，很正常。各方面都做好，恢复把握会很大。加油！我建议你积极锻炼，注意养生之道。要在养生方面下功夫。多学习养生文章和视频，提升自己的养生意识。只戒不养，难以恢复的。
分析：很多人看到不能恢复，就灰心了。信心动摇了，不想戒了。让戒友信心动摇的帖子还是时常出现的，如果你看了受到影响，就对你戒色不利。很多人戒色，本来立场就不坚定，地基就不稳，再看到这些文章，很容易起退心。比如十个人戒色，有一个真的恢复了，而其他九个人没恢复，你应该向恢复的人学习，真正能恢复的人，都有自己的一套养生方法和恢复经验。
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答：手淫和ML都伤肾精的，ML也可能会导致上瘾，也会导致肾亏。所以尽量在结婚后保持节制，并且学会养生之道，不可贪欲毁身。
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答：恩，你的问题曾经有人提出过。我们应该每天抽空学习和复习戒色文章和戒色笔记，持续提高觉悟，并且保持高度警惕。但我们也不能在戒色上花费太多时间，以免影响到正常的生活和学习，自己可以做个安排，比如每天学习戒色文章多久，比如1-2小时，做个时间安排，合理分配精力。在不影响正常生活和学习的基础上，我们可以多看看戒色文章和案例。但也不要把自己搞得太累。你进步非常快，如果你觉得很累或者影响你学业了，应该注意调整。加油！
，为什么没有戒之前勃起还好，戒了反而不勃起了现在好害怕。】
答：这不用担心，考虑戒断反应。我以前文章有专门讲到过的，戒色后是有可能出现晨勃消失，性欲低下的情况，不必担心。好好坚持戒色养生，性功能会慢慢恢复正常的。加油！
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答：我曾经系统研究过神经症，也深刻体验过神经症，光靠想就想出神经症，占的比例极少。大部分人，都是身体虚掉了，然后再刺激一下，就出症状了。就是说，神经症患者是有生理基础的，这个得病的生理基础无非是熬夜久坐纵欲暴怒等。中医是有讲到七情致病，就是情绪是会致病的，但如果你身体不虚，一般是不会得病的，就像你身体好的时候，暴怒没啥大问题，但是如果你身体已经虚掉了，一次暴怒就可能引发疾病。情绪破戒，我在破戒类型里总结过的，我们戒色一定要学会情绪管理，调整好自己的情绪，不能一不开心就破戒。那样只会形成恶性循环。古人云：若无虚，风寒不能独伤人。就是说你抵抗力强，是不会得病的，就像几个人同样暴露在寒冷中，有的人回去就感冒了，有的人依然很健康。身体一虚，再一刺激就容易出问题。神经症其实也符合这个规律。只要正气足，是不会想出神经症的。就怕你肾虚，再一刺激，就容易爆发了。加油！
答：出现睡眠问题的原因很多，我建议你晚上早点上床睡觉。慢跑尽量不要出大汗，汗者精气也。出汗过多伤身体，是会影响睡眠质量的。当然出现这类问题，和季节也是有一定关系的。我建议你晚上以静养为主，可以做养生功法。加油！
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答：恩，你的症状表现考虑有神衰迹象了，也可以考虑为植物神经紊乱。撸管是会伤到神经的，我30季的文章你可以看看，就是讲神经症的。你出现的疼痛，是游走性疼痛，我那时也出现过的。神经症一般需要戒色养生1年以上才能恢复了。我建议你好好忏悔，然后发心戒色，否则你的症状是很难好的，光吃中药是不行的。你现在伤到这种程度，我建议你和老婆好好沟通下，然后开始戒色养生，把身体彻底养好了，再节制过性生活，否则为了一时之快，是会废掉自己的。很多病友就是不懂得戒色养生，五年乃至十几年，神经症都好不了。加油！
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分析：我到现在聊过的几千个戒友中，真正一开始接触戒色文章就彻底戒掉的极少，只有善根深厚，学习意识强，悟性极高的戒友才能做到。戒色吧就像一个大班级，几万个学生，大家都在学习戒色文章，也会有好学生和差学生之分。
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答：你现在的问题，就是定力尚浅。周末时，心魔会出来单挑你，如果你觉悟和定力不强，就很容易破戒。建议多学习提高觉悟，多总结经验，熟背断YY口诀。加油！
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分析：中医：肾藏五脏之精，热则精泄。盖厚被子，或者盖晒过太阳的被子，都是可以造成遗精的，这方面的案例是很多的，不少戒友都反馈过。一般有两种解释，一种就是受热出汗，汗者，精气也。以出汗的形式泄掉了。另一种解释就是，过热会刺激到肾精，导致精失其位，晚上就会出现遗精。后一种解释一般人还真不知道，只有深刻体验的人才有可能知道。我是很强调体验的，如果你不体验，你在书本上看过的很多内容，在脑子里留下的印象都是很肤浅的，痕迹不深刻，如果你被蛇咬过一次，你一辈子都不会忘记。这里要注意的就是，，这个热，是过热，不仅盖得太厚会遗精，晚上泡脚太烫也是有可能会遗精的。大家在这方面应该要多注意才是，导致遗精的因素有几十种，我在以前的文章有专门总结过，频遗这关是个大关，必须过，频遗克服不了，身体是万难恢复的。光频遗就可以导致很多疾病。身体要更好地恢复，是需要一个稳定的并且次数尽量少的遗精频率。
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分析：这位戒友的破戒类型就是，不仅烦躁情绪易于破戒，其他不良情绪都容易导致破戒，比如和父母吵架后，和女友分手后，都可能导致破戒，当然还有一些情绪也可导致破戒，比如无聊情绪，狂欢情绪等。在研究手淫行为的过程中，我很早就意识到了的重要性，因为有大量的案例表明一个显而易见的事实：那就是情绪会导致破戒的发生。我自己也有这方面的深入体验。所以我一直很强调，出现负面情绪时，尽量多给自己正面积极的暗示，让自己保持心平气和的心理状态，这是异常关键的。大家也应该了解各种破戒的类型，我有写过一季，熟悉各种破戒类型，才能尽量避免在那种情况下破戒。其实遗精问题也是如此，应该了解并记住几十种导致遗精的因素，然后才能更好地避免。
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答：恩，上网也伤身体的，比如久坐伤肾伤脾，久视伤肝，但纵欲也伤肾，而且非常厉害，这是中医常识，建议学一下中医养生理论，为人子弟不可不知医，否则就会盲目乱来。这也是无知的可怕。加油！
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答：中医：肾主恐。肾虚到一定程度，即可出现恐惧症的倾向。以社恐为常见，很多戒友伤到后来，就莫名其妙恐惧了。当然伤精方式很多，撸管是一方面，还有就是和女友纵欲、熬夜久坐、暴怒等。所以一定要学会养生之道。加上彻底戒撸，恐惧症会慢慢改善的。加油！
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答：恩，这个问题其实我以前文章有专门讲到过的。戒色是一方面，恢复又是一方面，不是戒撸了，就能完全恢复了，特别是伤精史比较长的戒友，是应该配合积极治疗的。还是那句话，该治疗的积极治疗，三分治疗七分养生，自己也要多提高养生意识才是。加油！
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答：10点半左右睡觉，尽量不要超过23点，久坐每40分钟起来活动一下，就像下课时的休息一样，不要一坐几个小时不动，加油！
附评：久坐问题我专门写过一季，久坐伤肾伤脾，久坐必久视，久视伤肝，所以一个久坐，伤害很大。久坐导致气血淤滞，对前列腺也很不好。当然一直站着也不好，关键是要懂得平衡之道，比如坐40分钟，起来活动一下，或者站着看会书，那也是可以的，不要一坐一下午，就像粘在凳子上一样。熬夜也很伤身体，尽量提高学习效率，不要超过23点睡觉，9点半上床最好，十点半也可以。考研属于特殊情况，是该为自己的人生前途冲刺一下，但也应该注意养生，尽量早点休息。每40分钟起来活动，最好定好闹钟，这样可以提醒自己起来活动休息一会。
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答：恩，精少则病，适合所有性行为。频遗的话，也会遗出一身的病。夫妻纵欲，必将症状缠身。你是否有看彭鑫博士视频，里面就讲到很多纵欲的案例。纵欲伤肾，肾虚百病丛生。这是真理。保精养生是可以延寿的，纵欲是会减寿命的。寿康宝鉴你可以看看。当然，禁欲不代表长寿，因为导致疾病的因素很多，比如劳累，感染疾病，熬夜，生气，受寒，食物中*等。女人是传宗接代的，但不是给你纵欲的，古大德有建议生孩子后就分居，这是比较明智的选择。阴阳互补，不是纵欲的理由，因为人体自有阴阳，并不是男人全阳，女人全阴，男人女人身中就各有阴阳。禁欲养生，是可以延寿的，佛门有很多长寿的大德，虚云法师岁，活到80岁以上的法师非常多。夫妻房事不注意节制，身体一样会垮掉，皇帝平均寿命就很短，加油！
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答：恩，你糊涂了！神经症患者千万不可生气，特别是暴怒！伤精最严重的三种方式：纵欲、熬夜、暴怒。怒伤肝，一生气，身体就会马上不舒服。切记！你妈妈说你两句，你就当耳边风，神经症患者都有被家人误解的经历，不要去争吵。效果应该不会都丢失，注意休养，注意情绪管理，一定要保持心平气和。加油！
附评：《内经》有云，风寒伤形，忧恐忿怒伤气，气伤脏乃病！这位戒友的养生意识还不够，生气伤人更伤己，怒伤肝，伤身很厉害。伤精最严重的三种方式之一，就有暴怒！不过，这位戒友也有苦衷，因为神经症患者基本都会被误解成装病，因为一般检查都显示身体正常，这样家人就以为你在装病，然后就容易引发家庭矛盾。和家人一争吵，自己的病情则很可能会加重，从而陷入了恶性循环。所以神经症戒友更要注重情绪管理，要提高自己的养生意识，家人不理解你很正常，你可以试着举些病例和家人分享，如果实在无法沟通，那就保持沉默即可，千万不要去争吵，一发怒，很容易导致疾病加重。切记。
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答：1.平时多背，形成条件反射，就像电脑中病*，杀*软件第一反应拦截，然后就是灭掉，要达到这种程度。2.要看严重程度，手术的话，可能就要几千了。3.看到暴露图片，马上避开，如果勃起了，那说明你避开太慢了，就像要避开车祸一样。4.要么是瘙痒或者阴囊潮湿，要么就是敏感现象。5.坚持戒色养生，敏感现象是会慢慢改善的，平时不要去注意，勃起了不要去