松针中含有多种维生素、氨基酸以及无机元素钙、铁等营养成分，组成了一个丰富的营养素库，松树身上的提取物生物类*酮在预防和治疗高血压、高脂血症、脑动脉硬化症等现代心脑血管综合病症上作用显著，在临床应用上已造福了几百万患者。
作者：董看看
出版：陕西人民出版社
第一部分
我国古代圣贤者对于人的自然衰老现象有一定的科学认识，如宋代唐慎微编撰的《证类本草》等医学古籍中就总结出“轻身”“明目”“聪耳”“益智强志”“耐寒暑”“好颜色、润泽皮肤”“强筋骨、坚齿”“强阴、益子精”“黑毛发”衰老和抗衰老的九大指标，这是古人心目中的长寿模型。这一长寿模型千百年来主导了人们对抗衰老养生物质的认识，也主导了中国传统医学对养生药物功效的分类，具有实际临床价值。
1第一部分
我国古代圣贤者对于人的自然衰老现象有一定的科学认识，如宋代唐慎微编撰的《证类本草》等医学古籍中就总结出“轻身”“明目”“聪耳”“益智强志”“耐寒暑”“好颜色、润泽皮肤”“强筋骨、坚齿”“强阴、益子精”“黑毛发”衰老和抗衰老的九大指标，这是古人心目中的长寿模型。这一长寿模型千百年来主导了人们对抗衰老养生物质的认识，也主导了中国传统医学对养生药物功效的分类，具有实际临床价值。
第1节：轻生养身的选择(1)
第2节：轻生养身的选择(2)
第3节：轻生养身的选择(3)
第4节：轻生养身的选择(4)
第5节：轻生养身的选择(5)
第6节：种中国松保障国人健康(1)
第7节：种中国松保障国人健康(2)
第8节：种中国松保障国人健康(3)
第9节：种中国松保障国人健康(4)
第10节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(1)
第11节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(2)
第12节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(3)
第13节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(4)
第14节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(5)
第15节：食品、保健食品、药品与松针的大宝库(6)
第二部分
在我国传统医学里，医生治疗疾病要遵循六大原则，即“治病求本”“扶正祛邪”“调整阴阳”“调整脏腑功能”“调理气血”“因时、因地、因人制宜”。这些原则是历代医家在对传统医学整体观念和辨证论治精神指导下制定的，主要解决人体内部小环境的平衡，解决人体与自然大环境的平衡，这就是中国传统养生理论的精华。故中国五千年的传统医疗史就是一部健康养生史。
第16节：松针健康养生的大功效和真实故事(1)
第17节：松针健康养生的大功效和真实故事(2)
第18节：松针健康养生的大功效和真实故事(3)
第19节：松针健康养生的大功效和真实故事(4)
第20节：松针健康养生的大功效和真实故事(5)
第21节：松针健康养生的大功效和真实故事(6)
第22节：松针健康养生的大功效和真实故事(7)
第23节：松针健康养生的大功效和真实故事(8)
第24节：松针健康养生的大功效和真实故事(9)
第25节：松针健康养生的大功效和真实故事(10)
第26节：松针健康养生的大功效和真实故事(11)
第27节：松针健康养生的大功效和真实故事(12)
第28节：松针健康养生的大功效和真实故事(13)
第29节：松针挑战大养生理论(1)
第30节：松针挑战大养生理论(2)
第31节：松针挑战大养生理论(3)
第32节：松针挑战大养生理论(4)
第33节：松针挑战大养生理论(5)
第34节：松针挑战大养生理论(6)
第35节：松针挑战大养生理论(7)
第36节：松针挑战大养生理论(8)
第37节：松针挑战大养生理论(9)
第38节：松针挑战大养生理论(10)
第1节：轻生养身的选择(1)
一、轻生养身的选择
我国古代圣贤者对于人的自然衰老现象有一定的科学认识，如宋代唐慎微编撰的《证类本草》等医学古籍中就总结出“轻身”“明目”“聪耳”“益智强志”“耐寒暑”“好颜色、润泽皮肤”“强筋骨、坚齿”“强阴、益子精”“黑毛发”衰老和抗衰老的九大指标，这是古人心目中的长寿模型。这一长寿模型千百年来主导了人们对抗衰老养生物质的认识，也主导了中国传统医学对养生药物功效的分类，具有实际临床价值。
1、轻身
古人认为，人应该有灵活的肢体，行动便捷、灵敏，这是年轻的标志。而反应迟钝、行动不便、肢体步态蹒跚则是衰老的重要体征。所以，在《证类本草》对抗衰老的药物的记述中大量使用了“轻身”的概念。轻身，无疑是抗衰老的重要目的，也是作为评价抗衰老药物功效的重要指标。今人热衷于减肥、滋补等就是追求“轻身”。当今五十岁以上的人精力仍然充沛，有灵活的肢体，不知疲倦，就是保养得较好的;如五十岁以上稍作运动已有明显的疲乏，精力恢复慢以及同时出现下面将要提到的视力减退、听力障碍等多项特征，就要注意养生了。
2、明目
视力是古人评估一个人是否衰老的又一项重要指标。视力减退、眼花是现代衰老学中的一项重要指征，有“老眼昏花”之说。所以，提高视力、纠正眼花作为抗衰老药物的一项指标，不仅是现代抗衰老学的研究目的，而且也符合现代老年医学的论述和中国传统医学的认识。《内经》指出：“五十岁，肝气始衰……目始不明。”如果人年过五十岁，眼睛仍然清澈明亮，说明这人的身体体质较好；如年过五十岁，眼睛出现不同程度昏花，虽符合正常的生物规律，但仍需要注意养生了。
3、聪耳
一、生养身的选择古人认为，“明目”以外，还须“聪耳”，所以，听力是“明目”以外反映人体生理机能的重要指征。现代老年医学认为，随着人年龄的增长，耳朵的老化过程不仅存在耳鸣、听觉功能障碍，还存在听觉中枢系统的功能障碍，随着年龄的增长，以上听觉障碍加重，成为衰老的重要特征之一。《证类本草》记载了许多聪耳的药物，反映了这些药物在抗衰老、提高听力方面的价值。现代人听力出现迟钝要六十岁以上，如六十岁以下就有听力障碍，则需要重视自己的身体状况了。
第2节：轻生养身的选择(2)
4、益智强志
古人对人体衰老特征的认识，九大指标里有五大指标集中在头部，《证类本草》里较多使用了“益智，通神明，令人不忘，强志”等词语，意在强调人类头脑思维的敏捷程度，重视衰老在智力、记忆力等大脑皮层高级神经系统方面的表现特征。现代老年医学认为，认知功能减退是人老化的特征。而改善老年人的认知功能，提高智力、记忆力也成为评价抗衰老药物功效的重要方面。现代人如智力、记忆等出现退化，哪怕体检时没查出什么病状，也需重视自己的心脑血管疾病方面的问题。
5、耐寒暑
随着年龄的增长，人进入了中老年期，生理机能也会随之下降，而机体免疫功能下降尤为显著。这些生理特征的下降表现在外部则是抵抗能力减弱。《证类本草》里以“耐寒暑”作为评价衰老的程度是具有科学意义的。古人的“耐寒暑”偏向于指人衰老以后，在一年两个极端气候时人的耐受能力。这一点对今人已不重要。今人需要注意的是，一有天气变化、寒暑更迭，身体能否适应。现代老年医学也以强壮身体、提高机体免疫功能、增加抵抗力，作为促进健康长寿的重要目标。如果天气变化身体就有不适，这时就应该对身体的免疫力有所注意。
6、好颜色、润泽皮肤
中国传统医学认为，“阳气衰竭，于上面焦，七十岁，脾气虚，皮肤枯”。人的皮肤弹性降低、皱褶增多、皮脂腺分泌功能减退等是人衰老的重要指征。因而，皮肤是否润泽是中国传统医学判断一个人是否衰老的一个重要指标。在容颜评估上，也往往将润泽皮肤列为头等大事。需要分别对待的是，古人除达官贵人家外，很少使用化妆品，也不注意面容保养，而且女人在社会上活动的机会也少。故古人与今人对待颜色、润泽皮肤的标准是不同的。今人无论是女人男人，都需要有一张面向社会的容颜。同时，容颜也反馈出身体的健康状况。所以，三十岁后就应注意容颜及肤色。如你感到自己与周围同龄人面容或皮肤弹性有差距，这时就需注意面容的抗氧化，同时还应注意体内的抗氧化调理。
第3节：轻生养身的选择(3)
7、强筋骨、坚齿
中国传统医学认为，人四肢关节的柔韧性、骨骼的硬度、牙齿的坚固性等是人体生理机能状态的重要表现。认为男子“七八（56岁）肝气衰，筋不能动。八八（64岁）则齿发去……五脏皆衰。筋骨解堕，天癸尽矣”（《素问?上古天真论》）。现代老年医学也以古人界定的年纪来判断人体衰老过程中的表现，如骨质是否疏松？牙齿是否坚固？只有有好的牙齿，才能保证五脏六腑有好的运行。
今人比古人的生理年龄延长许多，相差应有二十年。
8、强阴、益子精
《证类本草》在对“延年”药物功效的描述中使用了“强阴”“益子精”等词语，反映了中国传统医学对抗衰老指标的认识。现代老年医学也以性腺分泌机能，性激素、生殖功能强弱来评判人衰老的进程。故在中国传统医药里，对能增强性腺分泌机能，延缓性功能、生殖功能减退的药材，列为抗衰老医药的重要组成部分。
在古人养生理论中，特别针对女性的论述很少。而“强阴、益子精”是同时针对男女的。这一点对遗传特别重要，古人的审美出发点就是从遗传的角度。现代病的最大特点是“弱阴、不益子精”。据资料披露，20世纪80年代中末期，世界卫生组织在25个国家对不孕症夫妇进行调查，结果表明，发达国家约有5％~8％的夫妇患有不孕症，一些地区不孕症的患病率高达30％。全世界的不孕症人数约为万~万。据法新社援引英国阿伯丁生育中心发布的一份研究报告说，年~年，阿伯丁生育中心对名男性进行了精子数量的调查研究，结果显示，男性精子在精液中的浓度在年的平均水平已经比年下降了29％。所以，世界卫生组织预测，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大顽固疾病。
其实，不孕不育夫妇的生殖能力没有明显下降，其中有一半是药源性的，即用药不当或过度医疗造成的，是可以纠正的；剩余一半是保养不当造成，也能慢慢纠偏。真正功能性失衡的很少。
第4节：轻生养身的选择(4)
9、黑毛发
中国历代都将发鬓变白作为衰老的重要表征，传统医学也将把已发白的毛发变黑作为追求目标和评价疗效的重要指标。现代医学亦然。
中国传统医学一向重视对抗衰老养生药物的研究和应用，自20世纪60年代开始，中医、中西医结合进行了较为集中的研究，主要涉及人类神经、内分泌、免疫、代谢、记忆、微量元素等多方面。这些研究涉及的范围主要有：①肾虚衰老及补肾抗衰老；②脾虚衰老及健脾抗衰老；③气血阴阳虚衰老及补益抗衰老；④血淤衰老与祛淤抗衰老。
这些研究集中在对人的脏器补益抗衰老的课题上。
20世纪以来，世界范围内的科学家们致力于分析动物衰老发生的原因及导致衰老变化发生的机制，提出了几百种有关衰老起因的观点或假想学说。其中，英国学者提出的自由基学说被较多人所接受。年，美国《化学会杂志》和德国《化学会学报》同时发表了关于自由基学说的论文，它从分子生物学的角度解释衰老现象，其实质就是说明除遗传因素外，有氧生物在呼吸过程中产生的氧自由基是造成肌体损伤、导致衰老的重要原因。
现代医学的“自由基学说”解释道：人体的衰老过程是逐渐被“氧化”的过程。衰老是由自由基，主要是氧自由基对细胞成分的有害进攻造成的。越来越多的证据表明，氧自由基在人类许多疾病的发生、发展中起着十分重要的作用，大家熟知的疾病如衰老、肿瘤的发生、心脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森氏病、白内障、糖尿病并发症、酒精性肝损伤、慢性肝炎、肺气肿等80多种疾病都是因为自由基破坏机体引起的。因此，维持体内适当水平的抗氧化剂和自由基清除剂水平可以延长寿命和延缓衰老。凡能和自由基发生反应，使之还原成非自由基的化合物均称为自由基清除剂；具有还原性可抑制启动自由基链反应，阻止自由基反应传播，终止自由基反应的化合物称为抗氧化剂。
自由基学说建立在实验研究的基础之上，如，在食物中加入某些抗氧化剂，可以抑制自由基反应，清除自由基。其中，典型的动物试验是在饲料中添加10％浓度的抗氧化剂来喂刚断奶的小鼠，结果显示，被这种饲料饲养的小鼠平均寿命提高了30％，相当于人的平均寿命从73岁增加到95岁。另一方面，在饮食中减少某种可以提高自由基水平的化合物，如减少铜离子或不饱和价键的化合物，从而减少自由基反应对机体的损伤。这些试验与中国传统医学研究补益抗衰老养生异曲同工。人的机体内本身存在着自由基清除系统，可以最大限度地防御自由基对机体的损伤作用。但随着人年龄的增长，或是在病理条件下，人体内自由基的产生和消除的平衡遭到破坏，自由基就会攻击细胞的结构和组织，加速人体的衰老和病变。随着人年龄的增长，内服外用适量的抗氧化物质是清除过多自由基、延缓机体衰老的有效方法。
第5节：轻生养身的选择(5)
所以，用饮食技巧来抗衰老，是人类延长生命、抗衡疾病的很重要的一环。抗氧化治疗在延缓衰老方面已经得到广泛认同，成为当前临床医学的主要手段之一。
21世纪，在生命科学中发展最快的就是自由基生物学和自由基医学。人们在摆脱温饱困扰后，追求生命健康成了每个家庭首要的目标。国内外医学界大力开发新的抗氧化成分，深入研究其抗自由基作用的机理已成为生命科学的重要课题。
大家把眼球集中在植物来源的抗氧化剂上已成趋势。植物是地球巨大的医药宝库，植物来源的无*性抗氧化剂能够满足人们长期服用的需求。
现在已发现的、大家熟知的抗氧化剂包括：谷胱甘肽过氧化物酶、超氧化物歧化酶、过氧化物酶及过氧化氢酶、维生素C、β-胡萝卜素、维生素E、半胱氨酸、硒化物、巯基乙胺、*酮类、前花青素等。但并不等于人类服用这些抗氧化剂就能延缓衰老。
从20世纪70年代到80年代，全世界就把寻找植物源无*性抗氧化剂的目光集中在了松树身上。以法国为代表的西方现代医药研究和以中国为代表的传统医药研究同时得到突破性进展。
松树身上的植物复合*酮在制药上，特别是在预防和治疗现代心脑血管综合病症如动脉硬化症、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、脑梗塞、脑动脉硬化症、老年痴呆症、突发性耳聋等医学疑难问题上，作用显著。
松针在治疗痛风、癌症、糖尿病等病的功效上也十分显著。
松树身上的提取物含有十分丰富的有益于健康的水溶性生物类*酮，它在人体内的抗氧化活性要高于维生素Ｅ。松树前花青素有很高的生物利用率，18分钟就能进入血液，它的抗自由基氧化能力是维生素Ｅ的50倍，是维生素C的20倍；并且人体对它的吸收迅速完全，口服20分钟即可达最高血液浓度，代谢半衰期达7小时之久。
年8月，《松针革命》编委会得到众多国内