最近听到不少糖友反映，一吃饱就浑身疲乏，什么都不想干，只想赶快躺下来睡一觉。
吃饱就犯困，乍一听没什么，很多糖友认为这是很正常的生理现象。
因为吃饱喝足后，我们的身体正处于消化的高峰期，大量血液跑到胃肠道，这样一来脑供血减少，所以一吃饱就犯困。
但考虑到糖友自身代谢情况，小小的食困现象很可能暗藏玄机，糖友们千万警惕出现以下这两种情况。
01高血糖很多糖友饮食不规律，在大量摄入糖分后，血糖骤然升高，就经常觉得犯困头晕。
这种情况下，极大可能是发生了高血糖，在血糖持续停留在较高水平下，糖友就容易一吃饱就犯困。
因为糖友本身分泌的胰岛素不足，或者产生胰岛素抵抗，导致细胞里的葡萄糖不能被我们身体很好地吸收利用。如此一来就不能为我们机体提供能量，导致糖友出现犯困头晕。
当血糖长期处于较高水平，不仅会加重脑供血不足，而且高糖状态下更容易发生其他并发症。
对于经常餐后犯困的糖友，应定时监测血糖，一旦餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L，尽早就医调整治疗方案。
如果血糖处于正常水平，加上平时饮食规律，这时糖友要怎么缓解食困呢？
建议糖友最好不要一吃饱就躺下，适当做一些户外活动，比如散步等。但像跑步这些中强度运动，在餐后1小时后进行最为适宜。
02神经病变糖尿病神经病变，同样会引起糖友餐后犯困。
常听说神经病变更多的表现是蚂蚁感，食困倒是第一次听说，为什么神经病变会引起食困呢？
糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，病变部位可发生在中枢神经和周围神经，发生在周围神经更常见。
而糖友口中的蚂蚁感是周围神经病变的表现，在早期最典型的表现是腿麻，还伴随着踩棉花和无数蚂蚁在上面走的异样感觉。
我们说的食困，无论是哪一类神经病变，都会引起小血管损害，加上神经功能紊乱，进而导致脑供血不稳定或不足，引起食困和头晕。
出现食困，还不能判断是神经病变，在这想给糖友们提个醒：
长期的一个犯困头晕加疲乏，很有可能是身体向你发出的一个信号，会不会是哪里出现了问题？
尤其是有高血压的糖友，更要定时监测血糖、血压，建议医院检查一次，才能明确知道自己有没有发生神经病变。
不管是高血糖，还是神经病变引起的食困，说到底都是控糖不到位。
随着食用过多糖引发越来越多的健康问题，抗糖产品开始走进人们视线。
日本原装进品RIGENN抗糖粉，无添加无激素，原材料纯天然，主要成份膳食纤维+益生元。
1、膳食纤维进入机体后吸水膨胀形成凝胶过滤系统，增加食物粘滞性，使胃排空延缓，缩短食物在胃肠道内运转时间，从而限制营养物质向胃肠道粘膜表面弥散，延缓或阻碍葡萄糖在肠道吸收。
2、膳食纤维可改善末梢组织胰岛素感受性，降低机体对胰岛素要求从而降低糖尿病患者血糖水平。
3、膳食纤维在胃、肠内吸水以后，使胃、肠扩张，产生饱腹感，减少进食量，有利于糖尿病和肥胖病患者控制饮食和2型糖尿病患者的治疗。
4、膳食纤维也可通过改变肠道内消化酶活性调节机体代谢活动，有研究发现燕麦麸皮可通过降低人类小肠内淀粉酶、脂酶和糜蛋白酶的活性调节代谢。离体实验表明膳食纤维抑制α-淀粉酶对淀粉作用，延长酶促反应，从而减缓葡萄糖释放。
RIGENN抗糖可以：
控制体重，因为它们都不能被肠胃吸收，因此具有饱腹感，让人少吃一些控制体重；
稳定血糖，膳食纤维可延缓葡萄糖的吸收与消化，延缓餐后血糖的迅速升高，减少血糖波动；
降低胆固醇，可溶性膳食纤维可以降低肝脏内合成胆固醇的刺激，从而减少胆固醇的合成，而且在肠道分解的物质也是可以抑制合成胆固醇。
日本原装进口
RIGENN抗糖
天然·健康·无添加
水溶性膳食纤维+益生元
水溶性膳食纤维助力控糖抗衰
益生元调节肠胃阻止糖化
控糖/抗衰/美白/瘦身/四效合一
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇