随着年龄的增长，男人的性生活质量也会慢慢下降，甚至有些夫妻当做任务来完成，完成就倒头大睡。
男同胞都知道这样做不合适，奈何自己身体太疲惫，心有余而力不足。
夫妻生活后的疲劳，让许多原本和谐的夫妻生活，几年之后，却陷入了“疲劳”的困境，难以找回往日的欢愉。
原因很多，对爱人身体的熟悉、紧张的生活节奏、繁重的工作压力和家庭的负担等，都会使渴望减弱。
1、减少性爱的次数
虽然有一些房事后的疲劳。是正常的生理现象，但是如果频频出现这种情况。就要警惕自己身体的承受能力。
再加上如果真的患有糖尿病、高血压、贫血等疾病，就更应该在房事上加以节制了。
、增强体质
有一些房事后的疲劳现象和男生较为虚弱的体质，是有一定关系的，为了解决这一情况一定要增强自己的体质，可以选择用运动的方式。
另外，如果长时间能做办公室工作，就会导致身体出现亚健康的状况，多多运动也能够改善这一情形。
3、性生活要注意和缓，不要太过于激烈
虽然情到浓时，很难控制性生活的力度，但是尽量的还是要避免激烈的性生活。
因为激烈的性生活，不仅会使男性消耗太多的精力，在房事后容易感到疲惫，如果稍有不慎还容易受伤。
4、适当喝水，补充糖分这是一个体力活，剧烈运动后感到口渴，但是你会发现大量喝水后，更加想休息了，疲劳感加重。
那怎么办呢？
不妨先喝少量温开水。最好喝点糖分比较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。
但是需要注意的是，不宜马上喝冷饮。这是因为在过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。
5、洗个温水澡性生活以后，不要呼呼大睡。因此此前交感神经兴奋紧张，而之后副交感神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴。这样不仅可以改善脑部及全身的血液循环，使全身得到放松和休息，还可提高睾丸的生理机能。
也可以看看电视，在房间多走动走动。夫妻之间多聊聊感受，实话实说，坦诚相待。
男性在性生活过后，出现疲劳的现象有很多种原因，各位男性要根据自己的实际情况，具体情况具体分析。
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亚宝?组方君：蜈蚣。味辛，性温；有*。归肝经。功能熄风止痉、解*散结、通络止痛。《医学衷中参西录》谓之“蜈蚣，走窜之力最速，内而脏腑，外而经络，凡气血凝聚之处皆可开之”。蜈蚣——通达肝脉，开血脉闭塞，使输入阴茎血流量增加；且其性辛散温通，能补肾助阳，故为治疗勃起功能障碍的专药。臣：淫羊藿。味辛、甘，性温，归肾、肝经。功能补肾壮阳、驱风除湿。陶弘景在《本草经集注》指出：“西川北部有淫羊，一日百遍合，盖食此藿所致，故名淫羊藿”。淫羊藿，称为“媚药之王”，今有“中药伟哥”之称。淫羊藿——促进精子生成和精液分泌，兴奋性感觉神经。佐：蜂王浆。味甘；酸；性平。归肝、脾经。具有滋补强壮，益肝健脾之功。蜂王浆（蜂乳）——天然的性激素，提升性欲、促进生殖繁育。使：甘草。甘，平。归脾、胃、心、肺经。益气补中，温补脾胃，健运中焦，滋生气血，调和诸药。亚宝?——首个突破阳萎治疗以“补肾壮阳”为主的传统理论；根据近现代阳萎病机“肝郁、肾虚、血瘀、湿热”理论组方；确立“疏肝通络，活血化瘀；补肾益精，助阳兴萎”治法；填补了传统补肾壮阳药只补不通的缺陷！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇