感觉时下神经症（焦虑、强迫、恐惧症）的情况增多了，几乎每个人身边都有这样的亲人朋友。
仅仅是焦虑到皱着眉头心情不爽的，那还不算什么，有的会出现心悸，失眠，头晕，肠胃不适，游走性疼痛等躯体性反应。
这种情况有的是事情引起的，比如身体不好、孩子生病、工作压力、经济困难等等，如果这个“事儿”过去了，焦虑状况也会过去，这种情况如果不解决“事儿”，去吃药找心理咨询，见效都有限。
另一种情况是由事情引起的，但事情过去了，焦虑和强迫症状还是一样严重，或者越来越重了。或者明知道事儿不大，却总担心会往不好的方向发展，焦虑和强迫思维越来越严重。
有的也说不上是什么事情引起的，比如会觉得空气中有细菌，觉得床单很脏，觉得别人都在看自己瞧不起自己，有社交恐惧出门见人就紧张出汗……
这些情况都和抑郁症有区别。抑郁症患者情绪低落，觉得人生了无生趣，常有轻生念头。但焦虑和强迫症患者虽然有躯体症状，但大部分还是想改变，想治疗的。但也有部分焦虑和强迫症患者会因为长期无好转而有抑郁症倾向的。
焦虑症强迫症恐惧症这样的神经症，和抑郁症还有一个不同，抑郁症使用物质治疗（如药物）是会有效果的，但神经症不一定都有效果。
非药物治疗的一些做法，也有一些受到广泛推荐，比如今天我要说的两本书，一本是《森田疗法指导》，另一本是《神经焦虑症的自救》。非药物治疗的好处是，试试反正也没副作用，也不损失啥。
但问题又来了，神经症患者好多看不了书，静不下心读书。有的就非常刻苦，拿出学习的劲头来，念一遍，抄一遍，想好就得有投入。也有的打卡跟着做。
森田医院有，医院。在医院里安排住院几十天，不吃任何药物，让干啥就干啥，据说治愈率50%左右，这个数字算是挺乐观的。
而《精神焦虑症的自救》这本书，据说对很多焦虑症强迫症恐惧症，甚至更年期引起的综合症有明显改善。
今天说到这里，是一个知识记录。心理学中我感兴趣的方向是焦点解决、积极心理学、认知心理学等，就是大部分不讲究“原生家庭”的流派。有些心理学的流派是深挖原因，找到最初的最深的东西。而我感兴趣的点就是“从现在这个情况”说起，我们能做些什么。
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